Health Solutions: sydänterveyden

Sanomme usein: sydämeni ei siinä enää, sydämeni on kipeä, sydämeni rikkoo. Tämä on paljon enemmän kirjaimellinen kuin luulimme! Kaikissa kulttuureissa ja uskonnoissa, kokemus rauhan, rakkauden, harmoniaa ja parannusta istuvat sydän ja kateenkorva (vastaa koskemattomuus) alueella rinnassa. Rakkauden tunteet on myös positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, hormoneihin ja kognitiivisten aivotoimintaa. Healing ideoita heartØ avaaminen sydämesi parantavaa fyysisen kehon vapauttamaan solun muistoja, optimoida fyysisen terveyden ja käyttää kehon yhdistää sinut mielen, tunteet ja sielun olemusta • tunnistaa kehon signaaleja vaikean stressin: tuntea kipua, ahdistusta, levottomuus, unettomuus, masennus • hengitys harjoituksia avata rintakehän alueella, laajentaa keuhkot, lisätä hapetus solujen: vatsa tai pallea hengitys, palkeet hengitys, varajäsen sieraimeen hengitys • Progressive syvä lihasten rentoutumista • Erityinen jooga harjoitukset: pää, niska ja lapa venyy ja kiertoja, kobra aiheuttaa, puoli heinäsirkkojen aiheuttaa, head-to-polvi aiheuttaa; eteenpäin taivutus aiheuttaa, olkapää seistä, vaikka nostamalla jalat kiinni tuolin istuinta, rinnassa laajennus tai kala aiheuttaa, selkäydin kierre, aurinko tervehdys; kuolleen miehen aiheuttavat lopettaa • Työ kädet - kädenojennus, piirustus tanssin liikkeitä, kuten Nia tekniikka, ja hidas, tietoinen Liikkeen Tai "chi. • Sen jälkeen sydämen terveyttä syöminen suunnitelma • Käyttämällä sydämen lisäravinteiden ja kasviperäisten remediesØ avaaminen sydämesi parantavaa tunteita tai tunteita itseäsi ja muita • Työ vapauttaa aiemmin emotionaalinen loukkaantumisia ja sattuu • Anteeksianto itselle ja muille • Työ suhteita, vapauttaa surua, syyllisyyttä, hyväksyminen itselle ja muille • Vihan hallinta: oppia tunnustavat voimakas energia vihaa ja anna sen oikea expressionØ avaaminen sydämesi paranemista ajatuksiasi • Käytä sydän keskellä positiivisia mielikuvia ja ohjannut visualisoinnit aistia tunteita rakkautta, iloa, rauhaa ja onnellisuutta sisällä sydän. Myös käyttämällä auringon kuva, saattaa se sydämen ja sitten annetaan kuun asettumaan sydämen päälle. Tämä mahdollistaa tasapainon miehen ja naisen energiat sydämen. • Mene matkalle itsensä löytämisen: syvälle tajuton käyttäytymismalleja, jotka eivät palvele sinua enää, kautta kirjaaminen, psykoterapia, vapaalla kädellä writingØ avaaminen sydämesi yhdistää sielusi • meditoida säännöllisesti: tarkkaavaisuus, todistamassa, visualisointi meditaatioita toimivat hyvin sydän • vapauttaminen varjo syvälle alitajuntansa kautta transpersoonallisen ja sielun pohjainen psykoterapia • Hiljainen aika, sielun pohdintaa ja contemplationThe tärkeimmistä ravintoaineista ja rohdosvalmisteet sydänterveyden • antioksidantti yhdessä tarpeeksi vitamiineja, E-, C-ja kivennäisaineita sinkkiä, seleeniä, kromia • Suuret annokset (50-100mg kerrallaan) B-vitamiineja B1, 3, 5, 6, koliini, inositoli, 50 mikrogrammaa B12 ja biotiinia, 400 mikrogrammaa foolihappoa • Magnesium ja kalsium terapeuttisia määriä • koentsyymi Q10 terapeuttisia määriä • Hawthorn (Crateagus oxyacantha) marja terapeuttisia määriä • Välttämättömiä rasvahappoja, erityisesti omega 3 löytyy kylmän veden kala • Ginkgo biloba terapeuttisia määriä • Valkosipuli - syö murskattu valkosipulin ruokaa - vähintään 3 kynttä päivässä, persiljaa hajua tai ottaa valkosipuli kapseleita • Phyto (kasvi) estrogeenit, esim. soijapavut, kikherneet, linssit, pellavansiemenet Homocystein: - Pyydä homocystein (rikkiä sisältävä aminohappo) riski mitataan yhdessä säännöllisesti lipidiprofiili testit-Korkea suurta riskiä: kertynyt homocystein vahinkoa sisävuori verisuonia, ja kannustaa muodostumista ateroskleroosin Tutkimus tehdään Ohion yliopistossa Yhdysvalloissa osoitti yhteyden korkean homocystein tasoa ja asennetta vihamielisyyttä ja vihaa - lopuksi tiede on kiinni mielen sielun ja kehon yhteys! Stressi liittyy vihamielisyys ja viha voi nostaa homocystein tasoilla, nopeuttaa vaurioita sisällä valtimoiden seinämien (ateroskleroosi) - hoito on halpa, yksinkertainen ja erittäin tehokas: i. 400 IU: n vitamiinia Eii. 50mg vitamiini B6iii. 50 mikrogrammaa B12iv. 400 mikrogrammaa foolihappoa - Nämä ravintoaineet varmistaa muuntaminen homocystein osaksi hyödyllisiä antioksidantteja. Ihmiset, joilla on geneettinen taipumus korkea homocystein tasolla, usein puute näitä ravintoaineita. Sydämen kieli ja Välimeren countriesThe maissa ympäri Välimerta on päivittäin siesta ajan kuluttua niiden kasvien (= kasvi) ravinteiden, kalaa ja oliiviöljyä runsas lounas osana kulttuurista tapa - tämä alentaa stressiä sallimalla parasympaattisen hermoston uudelleen -tasapaino sympaattinen tai stressiä hermoston vaste. Soijapohjaiset ruoka muodostaa katkottua Japan.Heart keskittyvää meditationSit mukavasti lattialle tai tuolin, rauhallinen paikka, jossa on pehmeä vaaleanpunainen kynttilän valossa, nousi kvartsikide ja rauhoittavaa musiikkia jos haluat. Pidä selkä suorana, leuka vaakasuorassa, kädet rentoina sylissä, silmät kiinni. Hengitä syvään ja hitaasti ja tuntea itsesi rentoutua jokaisen uloshengitys. Tee näin, kunnes olet täysin rento. Vuonna sielusi silmin kuvitella kirkas, parantava valo paistaa sydämeesi. Valo muuttuu pehmeämmäksi, siirrytään sävyjä vaaleanpunainen tai vihreä, liittyy tunteita rakkauden, rauhan, varmuuden, anteeksiantoa ja hyväksyntää. Valo sulattaa kaikki jännitys sydämestäsi ja rinnassa. Tuntea kaikki raskaus, surua, katumusta, kipu ja vakavuus hissi ja julkaisu, jättäen sinut valossa asiaa ja iloinen. Tunnet sydämesi kehittää omaa loiste ikäänkuin sisäinen liekki on uudestaan. Salli tämän valon sisältä sydämesi levitä jokaiseen osa sinua, kaukaisiin kolkkiin jokainen solu, molekyyli, ajatusten ja tunteiden. Kuvittele itsesi täynnä tätä valoa puhtauden ja ihme, kehon, mielen, tunteet ja sielun paransi säteily sisällä oman sydämen. Mielessä tämä valo leviäminen jalat ja silmät valaista polkusi rakkaudella. Toista positiivisia mielikuvia: sydämeni on kevyt ja ilmainen, olen aina ohjaavat rakkaudessa, elämäni on täynnä rakkautta, naurua ja viisaudessaan, sydämeni avautuu rakkautta, rauhaa ja anteeksiantoa. Kylpeä rakkaudessa tunteita ja valoa niin kauan kuin voit. Sitten hitaasti tullut tietoiseksi kehon, siirrä raajat, huomaat hengitys, kokea rauhallinen ja sisäisen rauhan. Varovasti palata normaaliin tietoisuutta. Sydän keskitetty hyvinvointi on esimerkki energian lääketieteen ja tieteen yhdistäminen parantavaa tanssi, jossa siitä, mysteeri, mielikuvitusta ja sielun etsintä luoda osa kokonaisuutta
By: Dr Arien van der Merwe