Kun Sleep Is Monster: 7 Vinkkejä auttaa Lapsuus Unettomuus

Kukaan kiukkuinen lapsi, varsinkin vanhemmat, mutta kun lapset eivät saa nukkua he tarvitsevat toimiakseen hyvin, se ei ole kaunis kuva. Väsynyt, altis onnettomuuksille, oikukas ja masentunut, Insomniac lapset menevät unissakävely kautta päivän, joka voi vaikuttaa niihin sekä akateemisesti socially.Treating unettomuus lapsilla vaatii kokonaisarvion. Oireet voivat olla ensisijainen, ilman tunnistamaton aiheuttaa ylimääräistä tai toissijainen, koska taustalla sairaus tai tila. Oireet voivat olla myös akuutti, esim. lyhytaikaiseksi, muutamasta päivästä muutamaan viikkoon, tai krooninen, joka osoittaa vähintään kolme yötä viikossa kuukausien end.Causes voi olla moninaiset, mutta löytää syy on valtava askel kohti löytää ratkaisu. Jos syy on jotain kriittistä, kuten autismi, Aspergerin tai hermoston tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, häiriön hoitamisessa pitäisi auttaa. Jos näitä edellytyksiä sulkea pois, todennäköisiä syitä ovat stressi, lääkitys sivuvaikutuksia, astma, allergia tai ihottuma, jotka vaativat jonkin verran hoitoa tuoda helpotusta sekä kunnon sekä uni patterns.Regardless on perimmäinen syy, on vaiheita, että vanhemmat voivat auttaa saamaan lapsiaan ja itseään, noin paljon kaivattua lepoa: Onko lapsesi arvioitiin. Vanhempien tulisi aloittaa lapsen lastenlääkäri. Hän voi puolestaan ​​suositella seurantaan asiantuntijoita auttamaan diagnosoida taustalla kunnossa, tai nukkua asiantuntija, joka voi suorittaa unitutkimus lapsesi. Valvo lapsesi ruokavaliota. Cola tai energiajuomat sisältävät suuria määriä kofeiinia ja sokeria, jotka voivat vaikuttaa lapsen kyky rentoutua ja nukahtaa. Bedtime välipaloja pitäisi olla kevyitä ja terveellisiä. Vettä oltava juoma valinta, mutta lämmintä maitoa tai yrttiteetä hunajalla toimivat hyvin, too.Keep niitä säännöllisesti nukkuminen aikatauluja. Yritä pitää nukkua rutiini johdonmukaisia ​​ja yksinkertaisia. Pyydä heitä valmistautumaan nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja aloittaa rentouttavaa toimintaa, kuten lukeminen, ennen kuuluvat asleep.Darken huone. Monet lapset haluavat jättää valot päälle, kun he menevät nukkumaan. Mutta tutkimukset osoittavat, että valaistu huone vaikuttaa nukkua kysymyksiä. Hanki ne yövalo tai laittaa valot himmennin, joten ne eivät tarvitse olla pitch darkness.Turn pois ja virittää ulos. Löytää rentouttava ilta, joihin kaikki voivat liittyä yöllä ennen torkkua aikaa. Toimet, jotka stimuloivat aisteja, kuten videopelejä ja TV olisi ajettava alas muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa. Valkoinen kohina koneet ovat saatavilla markkinoilla, jotka voivat tarjota johdonmukainen rauhoittavat noise.Minimize stressiä. Monet vanhemmat melkein nauraa, kun kysyttiin heidän lapset saattavat kokea stressiä, mutta lapset ottaa useita vihjeitä vanhemmille, ja jos vanhemmat ovat huolissaan, se on varma veto, että monet lapset ovat hyvin. Katsokaa ympärillenne lähteitä stressiä lapsen elämään, ja yrittää kuvitella asioita hänen näkökulmasta. Asiat, jotka näyttävät merkityksetön sinulle saattaa olla ylivoimainen lapsi. Talking kanssa lapsesi asioita, kuten tuleva testi tai kiusaaja koulussa voi mennä pitkin tapa rauhoittaa heidän fears.Make ne tuntevat olonsa turvalliseksi. Nuoremmille lapsille valita luotettu pehmolelu kuin "huoli koira." Pyydä lastasi kuiskata hänen huolensa koira kun kuuntelet, ja pitää pehmolelu heidän rinnallaan yöllä. Jotkut psykiatrit ovat havainneet, että kirjallisesti henkilökohtainen satu lapsi sekä tuttuja leluja, ystävät, perhe, ja paikkoja, käyttäen lämmintä, raskas, rento ja turvallinen kuvastoa, on hyödyllistä. Lukeminen kuten fantasia tarinoita ennen nukkumaanmenoa viikon tai enemmän Joskus siihen tarvitaan.
By: Cathryn Harper