Haluatko hallita stressiä? - Vältä epäterveellisiä tapoja

Stressi on yleinen nykypäivän kiireinen elämäntapa. Monet ihmiset turvautuvat haitallisia tapoja, kuten tupakointi, alkoholinkäyttö, päihteiden jne. käsitellä stressiä. Nämä tavat voivat antaa tilapäistä helpotusta ottamalla mielen pois tilanteesta aiheuttavat stressiä. Mutta pitkällä aikavälillä, ne luovat uusia ongelmia ja tuhota yksilön life.Many ihmiset kamppailevat stressiä: Stressi tuli osa säännöllistä elämää tänään. Se voisi olla taloudellisten ongelmien takia, ongelmia työssä, argumentti lapset tai puoliso, terveyskysymykset, kuten diabetes, niveltulehdus tai sydänsairaus. Katsokaa ympärillenne ja voit nähdä monia ihmisiä stressiä syystä tai muu. Olipa ongelma on iso tai pieni, onko se johtuu ulkoisista tekijöistä tai sisäisestä käsitykset, lopullinen tulos on ahdistusta ja stress.People ovat siirtymässä epäterveellisiä tapoja: Monet meistä ovat siunattu tarpeeksi henkistä voimaa ja itsetuntoa käsitellä säännöllisesti stressiä elämässä. Kuitenkin jotkut ihmiset, jotka eivät ole henkisesti tarpeeksi vahva, kääntyä epäterveellistä toimintaa, joka voi tarjota välitöntä helpotusta. Koska he tuntevat paremmin sillä hetkellä, he yksinkertaisesti kääntyä epäterveellisiä tapoja aina silloin tällöin kohdata stressiä. Siten se muuttuu tavaksi ja lopulta addiction.Avoid epäterveellisiä tapoja: Tupakointi, alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö ovat yleisiä epäterveelliset tottumukset hyväksymän ihmisiä voittamaan stressiä. Et kuitenkaan tiedä, milloin nämä epäterveelliset myöstöllä tottumukset ovat muuttuneet stressi-causers, mikä sinusta heikompi henkisesti. Paitsi että ne lisäävät jopa stressiä, he myös alkavat vaikuttaa terveyteen haitallisesti, joten sinun epäterveellistä sekä fyysisesti mentally.Smoking: Vaikka monet ihmiset ovat tietoisia siitä, että tupakointi on terveydelle haitallinen, he pitävät sitä parempi vaihtoehto käsitellä stressiä. Tupakka sisältää psyykenlääkkeet, nimeltään nikotiini, joka luo illuusion ihmisen aivoissa. Aivot eivät voi ymmärtää haitallisia vaikutuksia elimistössä kuten kohonnut verenpaine, kohonnut sydämen syke, jännittynyt lihaksia, ahdas verisuonia jne. tupakoinnista olet vain siirtää sinulle stressiä aivoista body.Excessive juominen: Monet tutkimukset raportoitu että alkoholin väärinkäyttö on monta kertaa liittyy stressin aiheuttama taloudellinen taistelu, työpaikkojen kysymyksiä tai avioliitossa epäsopua. Juoda tai kaksi ei asiaa paljon, mutta liiallinen juominen voi yksinkertaisesti purkaa teille ongelmia. Pitkäaikainen liiallinen juominen voi johtaa krooniseen mielenterveyshäiriöiden lisäksi aiheuttaa fyysistä vahinkoa kuten maksa ja sydän-ja verisuonitaudit, syöpä, etc.Illegal huumeiden käyttö: Monet teoriat riippuvuuden väittävät, että stressi aiheuttaa lisääntynyt huumeiden käyttö. Laittomien huumausaineiden väärinkäyttö on erittäin koukuttava ja voi aiheuttaa enemmän mielenterveysongelmia kuin post-traumaattinen stressihäiriö, masennus jne. Haitallisia fyysiset vaikutukset ovat ilmeisiä johtuvat huumeiden väärinkäyttöä. Huumeiden käyttävillä henkilö voi myös kohdata taloudellisia ja sosiaalisia problems.Inculcate terveellisiä elämäntapoja: ylensyöntiä tai-syöminen, viivyttely, reseptilääke väärinkäytöstä, liikaa nukkuminen jne. muita yhteisiä epäterveellisiä tapoja omaksuneet ihmiset käsitellä stressiä. Kuten alkoholin tai päihteiden, ne myös pahentaa stressiä. Stressi on aina olemassa, polku päätät hallita se tekee difference.There monia tapoja hallita stressiä tehokkaasti. Inculcating terveellisiä elämäntapoja kuten säännöllinen liikunta, jooga tai meditaatio, saanti rehevillä ruokaa, jne. voi auttaa paljon hallinnassa stressiä. Terveellisiä elämäntapoja ei vain suojella sinua haitallisia stressin vaikutuksia, mutta myös auttaa sinua rakentamaan fyysistä voimaa ja henkistä luottamusta hallita stressiä aiheuttavat situations.Practicing epäterveellisiä tapoja voi tuntua helppo tapa käsitellä stressiä verrattuna antamiseksi terveellistä elämäntapaa, mutta se tulee todennäköisesti johtaa tuhoon.
By: Nate Rodnay