Vaarat tukahdutettu viha ja miten voittaa se

On olemassa kahdenlaisia ​​vihaa: tukahdutettu ja ilmaisi viha. Olet hyvin perehtynyt jälkimmäisen. Se on kun kerrot toiselle henkilölle, että olet vihainen. Et pelkää näyttää tunteita. Tukahdutettu, toisaalta, on täysin päinvastainen kuin se. Et näytä sitä. Et edes puhua siitä. Mutta hienovaraisesti yrität toimittaa viestin. Miksi ihmiset ovat tukahdutettu viha? On paljon syitä: • Ne voivat ole koskaan koulutettu vanhempiensa ilmaista tunteita. • Kun he olivat nuoria, vanhemmat yleensä lopettaa ne osoittavat vihaa. • He kokivat traumaattisen tapahtuman jälkeen, kun he päättivät näyttää vihaa. Ne on ehkä hämmentynyt, pilkattiin, tai jättää huomiotta. • He eivät todellakaan tiedä, miten käsitellä vihaansa. • Muita tunteita, kuten masennusta ja turhautumista mutkistaa vihaansa. Mistä tiedän, olen jo tukahduta vihani? Tärkeintä on hienovaraisuutta. Haluat näyttää vihaa, mutta et halua olla liian ilmeinen siitä. Merkkejä voi vaihdella olosuhteiden olet tuumaa Kuitenkin tässä on muutamia vinkkejä: • Et raportoi töihin ajoissa. • Et lopeta työsi. • Voit lähettää huono työ. • Voit ohittaa muut ihmiset . • Olet ihastunut ristiriitaisia ​​ihmisiä. • Annat sarkastinen huomautuksia. • Voit ohjata vihaa sinua ylläpitämällä negatiivinen thoughts.What tapahtuu, kun annoit tukahdutettu viha? Siinä on paljon vaikutuksia, vaikka se vaihtelee henkilöittäin. Yleensä se aiheuttaa paljon stressiä ja johtaa usein masennukseen. Ja olet hyvin tietoinen siitä, että masennus ja stressi eivät tee hyvä yhdistelmä. Fyysisesti se alentaa vastustuskykyä ja tekee sinusta altis sairaus. Sinulla on paljon päänsärkyä, ruoansulatus ongelmia, ja paino kysymyksiä. Mukana on myös henkinen vaikutus tukahdutettu viha. Se on joko luulet toinen henkilö ei ole tarpeeksi hyvä, tai sitä alkaa ajatella olet huono ihminen kätkeminen tällaista vihaa. Mitä minun pitäisi tehdä? Sinun täytyy sopeutua paremmin viha hallintajärjestelmä, jonka avulla voit ilmaista itseäsi menemättä yli laidan. Voit aloittaa seuraavia vinkkejä: 1.. Kirjoita ajatuksiasi. Jos et voi sanoa sitä, kirjoita se. Tärkeintä on et anna sen rakentaa sisälläsi. 2. Käytä vakuutuksia. Vakuutuksia tai alitajuisia viestejä antaa sinulle motivaatiota täytyy päästä yli negatiivisia tunteita. Joka päivä voit kertoa itsestäsi: Ei ole mitään väärää, angry.Expressing minun turhautumista ei tee minusta huonoa person.Anger on hyvä tapa kommunikoida tunteitani toiselle henkilölle. Viha voi laukaista positiivinen muutos minun henkilökohtainen tai työsuhteisiin. 3. Aloita anteeksiantava. Tee päätös antaa anteeksi itsellesi ja muille. Anteeksi aikaisemmin. Vaikka se kuulostaa niin pinnallinen, vain kertoa itse, "Olen antanut heille anteeksi kaikki." Pian voit alkaa todella tuntea vaikutukset anteeksiantoa elämässäsi.
Tekijä: Nelson Berry