Tieteen takana luonnon yrttejä ja lisäravinteet Masennus

Lukuisat tutkimukset johtavilta tieteellisten järjestöjen, kuten Harvard, Duke, University of Pennsylvania, Johns Hopkins, ja Toronton yliopisto, ovat osoittaneet, että luonnolliset ravintolisät voivat käyttää hoitoon isäntä fyysisiä ja psyykkisiä vaivoja. Näiden joukossa ovat masennus, ahdistus, liikalihavuus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, unettomuus, skitsofrenia, kohonnut verenpaine, Alzheimerin taudin, ADD /ADHD, niveltulehdus, diabetes, sydän-ja verisuonitaudit, fibromyalgia, väsymystä, päänsärkyä ja more.Here ovat joitakin keskeisiä ravintoaineita, jotka ovat osoittautuneet kääntää vaikutukset depression.Omega-3 Fatty AcidsOmega-3s vahvistaa immuunijärjestelmää ja tuottaa kemikaaleja kehossamme, jotka auttavat lievittämään tulehdusta. Nämä rasvahapot ovat osoittautuneet suojella meitä monia suuria terveysuhkia, kuten aivohalvaus, sydänsairaus, ja niveltulehdus. Lisäksi he tukea taistelussa masennusta, verenpainetauti, Alzheimerin tauti, ja ADD /ADHD.A Harvardin pilot tutkimuksessa todettiin, että kalaöljy, löytyy krilli öljyä, tonnikalaa, lohta ja makrillia, voidaan käyttää tehokkaasti masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön . Toisessa tutkimuksessa 70 masentunut potilailla, jotka eivät olleet vastanneet muihin hoitoihin todettiin, että ryhmä, joka otti yhden gramma kalaöljyä tuotettu huomattavasti parempia tuloksia kuin lumelääke. Omega-3 voi löytyä myös pähkinöitä, kuten pähkinöitä ja paljon hedelmiä ja vegetables.ChromiumChromium on osoitettu olevan tehokas hoidettaessa masennusta, alentaa verensokeria, vähentää insuliiniresistenssiä ja auttaa hallitsemaan painonnousua. Tämä tärkeä kivennäisaine laadulla on ensisijainen rooli kehon kykyä polttaa sokereita, hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja energian tuotantoon. Kromi on osoitettu vähentävän ruokahalua ja edistää painon loss.Scientists Duken yliopistossa ovat havainneet, että kun kromi täydentää vähentää oireita epätyypillinen masennus, ja vähentää hiilihydraattien himoa. Tutkijat University of North Carolina, Chapel Hill School of Medicine sanoa, että kromipikolinaattia voi lievittää masennusta ylipainoisia ihmisiä taustalla overeating.Chromium puute edistää masennusta, ahdistusta, väsymystä, ja epäterveellinen verenpainetta. Keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio on kromia puutteellisia modernin maatalouden käytäntöjä. Vain yksi kymmenestä amerikkalaiset ovat riittäviä määriä kromia niiden diet.SAMeSAMe on aine luotu kehossa luonnostaan ​​aminohapoista. Koska täydentää, se on laajalti käytössä Euroopassa hoitoon masennuksen, niveltulehduksen ja muiden ailments.SAMe (S-adenosylmethionin) voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät masennuksesta, ja eivät reagoi reseptiä hoitoja, mukaan Harvardin tutkimus. Toinen tutkimus julkaistiin BioMed Keski Psychiatry todettu saman vähensi masennusoireita HIV /AIDS-potilailla yli 8 viikkoa period.In lisäksi sen tehokkuutta taistelussa masennusta, tutkimus osoittaa saman hyödyttää nivelet ja sidekudoksen, auttaa niveltulehdus ja fibromyalgia, edistää maksan terveyttä, suojaa sydän-ja verisuonitautien ja auttaa hidastaa ikääntymisen process.ProbioticsProbiotics ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka elävät ruoansulatuskanavan. He tukea ruoansulatuskanavasta, ja uusi tutkimus osoittaa, että he voivat lievittää masennuksen oireita ja anxiety.A kaksoispiste puhdistaa sisältää probiootteja tyhjentää kehon seisovan jätteen kasaantuneet paksusuolen, palauttaa immuunijärjestelmää, ja suuresti lisätä kykyä imeä ravinteita. Saadaksesi parhaan hyödyn, sinun täytyy probiootti täydentää, joka sisältää yli 50 miljardia kannattavaa organismeja, koostuu kymmenen eri bakteeri strains.A Toronton yliopiston tutkimuksessa todettiin, että kahden kuukauden probiootteja järjestelmä kasvatti kroonista väsymystä ja vähentää masennusta ja ahdistusta oireita . Tutkijat Baylor College of Medicine ja MD Anderson Cancer Center todettiin, että probiootit hidastavan tiettyjen syöpä tumors.As Jo 1800-luvun lopulla, tutkijat, kuten Nobel-palkittu tutkija Elie Metchnikoff alkoi pitävät tärkeänä mikro-organismien ja suolistossa niiden suhde kaiken ruoansulatus immuunijärjestelmän terveyttä. Sittemmin lukemattomia tutkijat ovat onnistuneet vahvistetaan Metchnikoffin teorioita ja kehittää uusia tapoja tehokkaasti käyttöön hyödyllisiä mikro-organismeja ihmisen body.You voi löytää probioottien erilaisia ​​käynyt tai viljellä elintarvikkeita, kuten juustoa, jogurttia, piimää, hapankaalia, kefiiri, tempehiä ja miso.L-TyrosineTyrosine on aminohappo, joka auttaa tuottamaan adrenaliinia ja dopamiinia, välittäjäaineiden vastuussa sääntelystä mielentilaan. Riittämätön tyrosiinipitoisuuden elin voi aiheuttaa depression.Tyrosine on tärkeää yleistä aineenvaihdunnan terveyttä. Se on mieliala hissi, ja ne voidaan ottaa liitelomakkeella taistella masennusta, ahdistusta, stressiä ja kroonista väsymystä. Tyrosiini on antioksidantti ja ruokahalua vähentävää kuin well.One tutkimuksessa, johon osallistui kaksi masentunut potilailla, jotka eivät vastanneet masennuslääkkeiden todettiin, että L-tyrosiini vähensi masennusta. Toinen tutkimuksessa, johon osallistui yksi nainen kaksi-vuotisen historian masennus totesi, että hän parani selvästi l-tyrosiini hoito, joissa ei ole näkyvää puolella effects.GABAGABA (Gamma-aminovoihappo) on aminohappo luotu luonnollisesti aivoissa. Se on mukana motoriikka, visio, ja muut perustiedot aivojen toimintaa. GABA on estävä välittäjäaine, ja sen tärkein tehtävä on estää stressiä aiheuttavia hormonien kuten kortisolin. GABA on mukana myös tuotannon endorfiinien. Endorfiinien aiheuttaa mitä kutsutaan "juoksijan" tunne rauhallinen ja henkistä vireyttä saat fyysisen exercise.GABA vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta, lievittää lihasjännitystä, kääntää Alzheimerin tauti, edistää laihtuminen, ja auttaa sinua saamaan hyvät yöunet. Puutos GABA voi aiheuttaa ahdistusta, stressiä, masennusta ja hermostuneisuutta, joidenkin tutkimusten mukaan. Lääkärit ovat suositelleet ottaen GABA 200 mg annoksina kolme tai neljä kertaa päivässä, on tyhjä stomach.5-HTP5-HTP (5-Hydroxytryptophan) on aminohappo osallistuu tuotantoon serotoniinin määrää aivoissa. Paljon näyttöä siitä, että ottamalla 5-HTP voi parantaa oireita epätyypillinen masennus. 5-HTP on usein hyvin tehokas potilailla, jotka eivät vastaa lääketeollisuuden masennuslääkkeitä. Itse asiassa, useita pieniä tutkimukset ovat osoittaneet, että 5-HTP on yhtä hyvä tai parempi kuin farmaseuttisen masennuslääkkeet hoidettaessa masennusta ja anxiety.5-HTP on todettu auttaa tiloja, joihin liittyy alhainen serotoniinin taso, kuten masennus, lihavuus, hiilihydraattien himo, unettomuus, ja fibromyalgia. Sitä on käytetty migreenin hoitoon päänsärkyä ja edistää laihtumista well.L-glutamiini /Glutamic AcidGlutamine /glutamiinihappo, sekä glukoosia, on yksi keskeinen polttoaineiden aivosoluja. Se auttaa ahdistusta ja masennusta, parantaa henkistä vireyttä, normalisoi fyysinen tasapaino, puhdistavat ammoniakin aivoista, parantaa ja rauhoittaa arvaamaton käyttäytyminen iäkkäillä potilailla, parantaa kykyä oppia, avustaa pidättämään ja muistaa muistiin, auttaa käyttäytymisongelmia ja autismin lapsilla, ja pysähtyy sokerin ja alkoholin mielihaluja. Glutamiini voi parantaa IQ kehitysvammainen lasten, parantaa vatsahaavan parantaminen, ja sitä voidaan käyttää skitsofrenian hoitoon ja senility.A Tuoreen tutkimuksen julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition totesi, että vain kaksi grammaa glutamiinia jälkeen otetut kevyen aamiaisen tuotettu 430 prosentin kasvu tasoa ihmisen kasvuhormonin, jolla on tärkeä rooli lihasten kasvua auttamalla koota uusia proteiineja lihassyiden. HGH auttaa myös polttaa enemmän rasvaa energy.DL-PhenylalaninePhenylalanine on välttämätön aminohappo, joka lisää tuotantoa mielialaa ylentävä aivojen kemikaaleja, dopamiinin ja noradrenaliinin. Jotkut kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että fenyylialaniinin voi olla hyötyä osana kattavaa hoitoa masennukseen. Fenyylialaniinin voi vähentää kipua ja tulehdusta, tukea muistia ja oppimista, ja tukahduttaa ruokahalua. Fenyylialaniinin voi myös auttaa niveltulehdus, laihtuminen, kuukautiskierron kramppeja, ja skitsofrenia. Tutkimus on julkaistu Journal of Neural Transmission totesi, että fenyylialaniinin auttoi masentunut mieliala, ahdistuneisuus, ja uni disturbances.HerbsPassionflowerPassionflower voidaan auttaa ahdistuneisuus, unettomuus ja stressi liittyvät häiriöt. Se on lievä rauhoittaa ja auttaa alentamaan veren pressure.According ja 2002 tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, passionflower oli tehokas hoitoon yleistynyt ahdistuneisuushäiriö verrattuna lääkealan ahdistuneisuutta medication.Passionflower ote on vähentävät myös tehokkaasti negatiivisia oireita vaihdevuodet, kuten kuumia aaltoja, unettomuutta, sekä emotionaalisia ja käyttäytymiseen disturbances.SkullcapSkullcap on hyödyllinen vahvistamista ja tukea vaikeina aikoina ja on lääke hermostunut jännitteitä, päänsärkyä, levottomuutta, ahdistusta , unettomuus, hysteria, uupumus ja depression.Skullcap on kouristuksia, joka on hyödyllinen nykiminen lihaksia, vapina, epilepsia ja sydämentykytyksiä. Se hyödyllinen tuki hänen irtisanoessaan ortodoksinen rauhoittavia ja antidepressants.Skullcap on käytetty yhdessä hormonaalista tasapainotus yrttejä (kuten puhdas puu ja vääriä unicorn root) ja kuukautisia edeltävä oireyhtymä. Kuten tulehdusta, sitä voidaan käyttää niveltulehdus erityisesti jos tila pahenee, stressi. Kalotti on hyödyllistä vähentää kuume, parantaa ruoansulatusta ja stimuloi maksan function.BilberryBilberry auttaa hallitsemaan insuliinitaso, ja on hyödyllinen stressi, hypoglykemia, ahdistusta, ja silmänpohjan rappeuma. Mustikan käytetään krooninen väsymysoireyhtymä, peräpukamat, diabetes, nivelrikko, kihti, ihotulehduksia, ruoansulatuskanavan (GI) häiriöt, munuaissairaus, ja virtsatieinfektiot (virtsatieinfektioita). Se on myös tehokas antioksidantti ja diureetti. Vihreä TeaGreen tee on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojautua syöpää, alentaa kolesterolia, ja säädellä verensokeria. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi olla tehokas laihtuminen aid.The antioksidantteja vihreää teetä on osoitettu tehostavan immuunijärjestelmän toimintaan, taistelemaan ikääntymisen merkkejä, tukee aivojen terveyttä ja maksassa, ja tukea digestion.CatnipCatnip on jäsenenä ja minttu perhe. Sitä käytetään hoitoon ahdistuneisuus, hermostuneisuus ja unettomuus. Kautta historian, tämä yrtti on käytetty tuottamaan rauhoittava vaikutus. Perinteiset herbalists ovat käyttäneet kissanminttua hoitoon edellytykset, kuten syövän, hammassärky ja corns.ChamomileChamomile käytetään stimuloimaan ruokahalua, vähentää tulehdusta, ja tukea ruoansulatusta ja sleep.According tekemän tutkimuksen University of Pennsylvania, kamomilla hoitoon käytetään luonnollinen kamomilla ote vähentää merkittävästi oireita ahdistus ja masennus.
By: Michael Locklear