Overcome Sosiaalinen ahdistus - vihjeitä voittaa sosiaalisten tilanteiden pelko

Useimmatihmiset tuntevat huolestuivat, kun he tarvitsevat pitämään puheen tai esityksenryhmä ihmisiä heidän edessään . Se on normaalia , koska tämä ei ole jotain , että teemme joka päivä . Meillä on taipumus tuntea hermostunut ja huolissaan meidän suorituskyky taitoa ja ulkonäkö jareaktio ja vastaanotonpeople.Here muutamia vinkkejä aloittelijalle , miten voidaan välttää sosiaalinen anxiety.Humor - Jottatunnelma enemmän rentoutua sijaan jännittynyt ja hengitys ja keskittyä pitäisi pystyä mennäpaljon paremmin , tuntuu vähemmän hermostunut , joiden avulla voit suorittaa parhaan oman ability.Visualize - Voit visualisoidarauhallisen tilanteen aikana puheen tai esityksen , jossa voit työskennellämukava paikka , auttaa voittamaan sosiaalisen anxiety.Breathe - syvään henkeä ennen kuin aloitat esityksen tai puhetta . Tarkista ulkonäköä ja varmistaa, sinulla on muistiinpanoja kanssasi . Hengitys auttaa hellittää ahdistusta ja tyhjentää mind.Stay keskittyä - keskitytääntehtäviin käsillä , mutta ei mitään muuta . Et näe , mikä on noin sinua, kun keskitymmetehtäviä, jotka olet doing.Keep harjoitellaan - harjoitus tekee mestarin , vain pitää harjoitella ja harjoitella puheen tai esityksen . Se rakentaa itseluottamusta ja voitteko suorituskykyä siitä vieläkin paremman . On purema suklaata , se jotenkin auttaa vähentämään stressiä tasolla ja tuntevat vähemmän nervous.Abovementioned vinkit ovat erittäin tehokkaita voittaa sosiaalista ahdistusta , antaa puheen ja esityksen luottamusta .
By : Vannas Lee