Suhtautuminen Panic Attack

Paniikkikohtaukset voi olla pelottava kokemus kestämään, mutta on olemassa keinoja käsitellä niitä. Asia on muistaa, että paniikkikohtaus ei ole haitallinen pienintäkään, ja tämä on yksi tärkeimmistä asioista, että voit kertoa itsestäsi. Toinen tärkeä asia on muistaa, että ahdistusta tasoilla voi vain jäädä niin korkealle tietyn aikaa, ja kun paniikkikohtaus on läpäissyt voit pian alkaa tuntea paljon enemmän relaxed.Another hyvä muistaa kun yrittää käsitellä hyökkäyksiä on se, että jokainen selviytyy eri tavalla. Mikä toimii yksi henkilö ei välttämättä toimi toisella, sinun täytyy vain selvittää, mikä toimii sinulle henkilökohtaisesti. Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä paniikkikohtaus, vaikka se voi kuulostaa oudolta, on vain antaa tunne pass. Yrittää tehdä sen mennä pois te yleensä vain syöty Paniikintunne vieläkin. Kuitenkin, antamalla sen kulkea annatte ahdistusta tasoilla palata normaaliin, siis päästä eroon attack.Of tietysti joillekin ihmisille tämä ei ole helppoa tehdä. Niin, ehkä miettiä joitakin muita tapoja selviytyä, kun sinulla on hyökkäys. Yksi asia, joka toimii joillekin ihmisille on saada kuminauha ranteessa. Kun sinusta tuntuu, että olet saamassa paniikkikohtauksen yksinkertaisesti vedä kuminauhaa hieman taaksepäin ja anna se osui ranteeseen. Tämä antaa hieman kirvely mikä puolestaan ​​häiritse sinua Paniikintunne että sinulla on sillä hetkellä time.Another asia, joka toimii erittäin hyvin on oppimisen oikea hengitys tekniikoita. Kun olet hyökkäyksen huomaat, että hengityksesi nopeutuu. Tämä on niin sanottu hyperventilaatio. Tämä on huono vaikutus kehon, koska se usein aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja yleisesti käytetty. Siksi on tärkeää, että olet käytännössä syvä hengitys, kun sinulla on paniikkikohtaus. Tämä ei ole helppoa tehdä, koska se on uskomattoman vaikea keskittyä, kun olet paniikissa, mutta käytännössä se tulee paljon easier.There niin paljon enemmän tekniikoita, joita voit toteuttaa. Tärkeintä, että sinun pitäisi pitää mielessä on, että jokainen selviytymään eri tavalla, ja se on tärkeää, että löydät menetelmiä, jotka toimivat sinulle. Se vie aikaa, mutta kun selvittää, mitä auttaa sinua selviytymään voit pian löytää paljon helpompi selvitä, kun sinulla on paniikkikohtaus.
By: robby007