Ahdistus ja paniikkikohtaukset - Two Steps To Cure Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset yöllä

Ahdistus ja paniikkikohtaukset voi iskeä meihin yhteyttä milloin tahansa . Meidän täytyy löytää keinoja pysäyttää se , kun se tapahtuu meille varsinkin yöllä , joka pitää meidät nukkumasta . Se on sekoitus tunne kauhua ja avuton kaikki valssatut yhdeksi tunne ja yhdessä hengenahdistus , paniikkia ja saavat meidät tuntemaan niin depress.Read tämän artikkelin jos etsit tapoja parantaa paniikki ja ahdistuneisuushäiriö klo night.Step 1 : Syöminen HabitEveryday , varmista syöt riittävästi proteiinia , koska välittäjäaineiden . Välittäjäaineiden ovat tärkeitä auttaa meitä oppimaan ja muuttaa käyttäytymistämme tehokkaasti . Se kehittäärakennuspalikoita proteiinia amino acids.Includeelintarvikkeita, jotka sisältävät proteiinia, kuten kala, kananmuna ja pavut tuoreita vihanneksia ja hedelmiä täydentää jokapäiväistä tasapaino saanti onensimmäinen askel aloittaa ja paranna ahdistusta disorder.Step 2 : Restful SleepMany ihmiset kärsivät unettomuudesta johtuu yli stressiä . Jottarauhallista nukkua he tarvitsevat kehittää terve ja rentouttavan unen aikana kuin ennen nukkumaan routines.You pitäisi yrittää rauhoittaa mieltäsi alas , joilla on erityinen rutiini lopussapäivän ja välttää alkoholia , kofeiinia ja nikotiinia useita tuntia ennen nukkumaan . Kuuntele pehmeä musiikki ei auttaa helpottaa mieltäsi ja laittaa sinutrauhallista sleep.Keep mielessä ja alkaa harjoittaa näitä tehokkaita tapoja parantaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia yöllä , onrauhallista nukkua joka yö .
By : Vannas Lee