Ahdistuskohtauksia - Kaksi Top Vinkkejä Suhtautuminen ahdistuskohtauksia Sleep , osa I

Olen täällä tänään teille nämä kaksi vinkit käsiteltäessä yöllä ahdistusta attacks.Tip 1 : Onko Quality SleepAn keskivertoaikuisen ei yleensä täytyy välillä seitsemän-kahdeksan tuntia unta joka yö , mutta meidän tulisi ymmärtää, ettäunen laatua että counts.There olemassa kahdenlaisia ​​uni : pohjapinta nukkua ja nukkua velkaa . Basal uni ontarvittava määrä unta , että kehomme tarvitsee säännöllisesti . Vaikka uni velka onmäärä unta , kehomme tarvitsee kuromiseksi kaikkiuni se on menettänyt . Jos kärsinyt paniikkikohtauksia ja ollut ei voi nukkua hyvin niin joudutnukkua velkaa muodostavat tunteaparas you.One tapa nukkua velkaa on ottaapäiväunien noin 30-45 minuuttia päivä, jos mahdollista, ja vähä vähältä unen puutteen on corrected.Tip 2 : Oikea MindsetA henkilö, joka on onnellinen elämä ei tarkoita sitä, ettähenkilö ei ole koskaan kokee stressiä . Suurimman osan ajasta , se ei olekokemusta , joka aiheuttaa ahdistuskohtauksia , mutta se mielentila ja miten reagoit it.When tunnet pelkoa , stressiä tai hermostunut vain yrittää rauhoittua itse , kertoa itse , se on kunnossa , kaikki on voidaan löytää, älä yli paniikkia siitä . Ota rennosti ja muistaa asia tapahtuu syystä , rauhoittua ja voit voi käsitellä sitä better.Take yksi asia kerrallaan ja älä kiirehdi sitä , hyväksy juttuavoimin mielin ja tulet huomaamaan, että elämä ei ole niin paha kuin luulet .
By : Vannas Lee