Ahdistuneisuushäiriö - Kolme yksinkertaisia ​​tapoja ehkäistä ahdistuneisuushäiriö

Ei- tieteellisiä termejä , ahdistuskohtauksia aiheuttaa korkeaa stressiä ja pelkoa ja se tekee sinut uskomaan, että olet alle jonkinlainen vakava uhka . Koet näitä oireita , kuten tunne avuton , masentaa , nopea syke , hikoilu ja hengenahdistus breath.We tietävät, että stressi , pelko , masennus tuo ahdistus ihmisten elämää ja nyt meidän on löydettävä tapa estää sitä tapahtumasta meille . Kolme yksinkertaista keinoa ovat saatavilla seuraavat , miten estää ahdistusta disorder.1 . Usko, että paniikkikohtaukset ovat HarmlessMedical ammatin mukaanahdistuskohtauksia voi aiheuttaa meille vahinkoa . Sinun pitäisi uskoatotuutta sanomalla tämän itsellesi , kun ensin tietoinenhyökkäyksen . Sen avulla voit auttaa itseäsi vähentää ahdistunut ja huolet ja tavataoireita pään ilman fear.2 . BreathingYour hengitys tulee usein matala ja nopea , kun olet hermostunut ja ahdistunut . Tätä kutsutaan hyperventilaatio . Kun tämä tapahtuu , yritä rauhoittaa itse alas ja hengitä syvään . Se auttaa alentamaan stressiä level.3 . DistractionYou vain teet pelkoa ja masennusta vielä huonomman viihdyttävä niitä . Se vain auttaa pidentääahdistuneisuushäiriö joten lopeta tarkastelee näitä ja etsiä joitakin iloisen asioita miehittää mind.You voi mennä ja kiinnielokuvan , lukeakoominen, puutarhanhoito , tehdä auton pesu , suunnittelu viikonloppuisin retki tai yksinkertaisesti jutella läheisiä ystäviä , jotka auttavat kääntää mieltäsi olemasta negative.These kolme yksinkertaista tapaa estää paniikkikohtauksia voi olla erittäin tehokas , jos tehdään oikein .
By : Vannas Lee