Tietoa väsymys ja työskentely äiti

Yhä tytöt ovat tulossa työelämään ja useimmat niistä ovat "äitejä". Äitiyden ovat yksi monista kaikkein heikko korostaa ja väsymystä luotu tekemällä yrittää tasapainoisen työn, kodin ja sosiaalisen elämän. Stressi ja hermostuneisuus voi aiheuttaa työssä käyvä on olla väsynyt ja vailla energiaa. On olemassa lukuisia asioita vying hänen huomionsa: työtoverit, pomo, lapset, aviomies, paras ystävä, kyse on heidän appivanhemmat, hänen kirkon toimintaa, ja jopa hänen Raamatun tutkimus ryhmä ystävät. Se on tarpeeksi, jotta äiti todella tuntuu niin unelias, veltto tai listlessness.More kuin puolet viime äidit Yhdistyneessä statesare työskentely ulkona talon pakosta. Toinen vaihe työssäkäyvät äidit ovat ne, jotka ovat palaamassa töihin kuudesta 12 viikkoa synnytyksen jälkeen. Mukaisesti lääketieteellistä tutkimusta, tytöt, jotka tulevat takaisin töihin, kun lapsi Toimitus voi silti esiintyä oireita synnytyksen epätoivon kuten lihasten väsymistä, epämukavuutta, vähentynyt seksuaalinen aktiivisuus, ja jälleen alemmas pain.AN inventaario asioista, joka tekee MOM MORE väsymys: 1 . Unen puute-sekä ylityöllistettyjä tai et todellakaan nukkumassa tehokkaasti liikaa worrying2. Toimettomuus-Olet off muodossa ja se ei ole totta, kun treenaat liikaa. Osallistuvat kohtuullisessa kehon toimintaa puoli tuntia useimpina päivinä th viikossa voi antaa hyviä tunnelmia, vähemmän stressiä, ja sinut energized.3. Ei syö oikein-ei saada tarkkaa olennaisia ​​aterioita tai kuluttaa riittävästi nestettä se tarvitsee. Lisäksi yrittää rajoittaa kofeiinin saanti meille tämä voi ainoastaan ​​kostautuu, se tekee sitä kestävämpi voit rentoutumista ja syksyllä asleep.4. Stressi ja ahdistus-Liian voisi toimintaa niin vähän aikaa. Tämä ylläpitää sinut reunaan ja et niin relax.5. Toki huumeiden kaltaisia ​​antihistamiinit ja beetasalpaajat, jotkut kipulääkkeiden ja eri piristeet voi säilyttää sinut kello night.TIPS työskentelyyn MOMSKnow paras tapa siirtää activitySet ylös jokainen asia aikataulua ja asioita, sinun actionsBe että olet todella rakastaa työtäsi , pitää poissa työpaikan stressistä tai työ liittyy aggravation.Tame postilaatikossa päästä eroon ei-toivottujen mailMake To-do-listMake käyttää oman kalenterin, hiukkaakaan alas tarpeen otteeseen ja pitää kanssa itPut tarrat ongelmasi kun lajitella ne pois, jätetty tai ottaa toimittamalla cupboardsStay aktiivinen-muutaman minuutin kiertelevä tai pyöräily Yhä useammat naiset ovat siirtymässä työvoiman ja useimmat niistä ovat "äitejä". Työskentely Moms ovat yksi monista kaikkein alttiimpia stressiä ja äärimmäinen väsymys luonut yrittämällä tasapainoilla työn, perheen ja sosiaalisen elämän. Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa työtä äiti on tyhjennettävä ja puuttuu energiaa. On olemassa erilaisia ​​asioita vying hänen huomioon: co-työntekijät, pomo, lapset, aviomies, täydellinen kaveri, selviytyä niiden in-oikeudelliset suuntaviivat, hänen kirkon toimia, ja jopa hänen Raamatun tutkimusryhmä ystäviä. Se riittää tekemään äiti tuntuu niin unelias, apaattinen tai listlessness.Greater kuin puolet uusista äideistä usare työ ulkoa kotiin pakosta. Eräs toinen osa työskentelee äidit ovat ne, jotka ovat palaamassa töihin kuudesta 12 viikkoa synnytyksen jälkeen. Mukaan lääketieteelliset tutkimukset, hyvät naiset, jotka tulevat takaisin töihin, kun vauva syntymän pitäisi ilmetä merkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta yhdessä lihasten väsymistä, epämukavuutta, vähentynyt seksuaalinen liikunta ja vähentää takaisin pain.AN inventaario asioista, joka tekee MOM MORE väsymys: 1.. Unen puute-sekä ylityöllistettyjä tai et ole oikeasti nukkua kunnolla liiasta worrying2. Toimettomuus-Olet harjoitellut ja se ei ole totta, kun treenaat liikaa. Ottavat osaa keskimäärin kehon liikuntaa puoli tuntia useimpina päivinä th viikossa voisi antaa hyviä tunnelmia, vähentää stressiä, ja sinut energized.3. Ei syö oikein-ei saada asianmukaista tärkeitä aterioita tai juo tarpeeksi nestettä se tarvitsee. Myös yrittää rajoittaa kofeiinin kulutusta meille se vain kostautuu, se aikoo tehdä kovempia, jotta voit levätä ja pudota asleep.4. Stressi ja ahdistuneisuus-Liian voi työtä niin vähän aikaa. Tämä voi pitää sinut pisto ja et niin relax.5. Tietyt lääkkeet kaltainen antihistamiineja ja beetasalpaajat, jotkut kipulääkkeiden ja muita piristeitä, jotka voivat pitää sinut kello night.TIPS työskentelyyn MOMSKnow oikea tapa siirtää taskOrganize kaikki palaset aikataulua ja kysymyksiä, teidän activitiesBe varmasti todella rakastaa työtäsi välttää työpaikan stressi tai työhön liittyvä aggravation.Tame postilaatikossa päästä eroon ei-toivottujen mailMake To-do-recordMake käyttää oman kalenterin, hiukkaakaan alas keskeisiä tapahtumia ja kiinni itPut tarrat ongelmasi jos lajitella ne pois, jätetty tai otetaan arkistointi cupboardsStay energinen-muutaman minuutin kävely tai pyöräily tarjoaa lisää kestävyyttä. Mutta on maltillista kun jotkut kehon activities.Cultivate hyvä unirytmi-välttää opiskelu, syöminen katsellen sisäänkäynnin tv taas sängyssä. Pidä vuodevaatteet selkeä ja viihtyisä, pidä tilaa tumma ja rauhallinen ilmapiiri. Jos possibles nukut aina silloin then.In Jos olet vielä tunne väsynyt usein ja pidemmän aikaa. Se on parasta hakea neuvoja sertifioitu lääkäri niin saat oikean diagnoosin. Väsymyksen voisi olla lääketieteelliset syyt vastaa: Melancholy-liittyy usein lisäksi äärimmäistä väsymystä ja mukana on joitakin merkkejä halunnut menetys ruokahalu, murhetta, univaikeudet tai liika nukkuminen keskuudessa others.Cancer-perusteellinen lääkärintarkastus voi ilmoittaa, jos väsymys voi olla oire cancer.Sleep apnea kuorsaus on merkki tämän häiriö. Se on yleinen tarjonta väsymys seurauksena se häiritsee yhdessä teidän sleep.power väsymysoireyhtymä-häiriö ominaista äärimmäinen väsymys, vaikka voi olla sängyssä rest.Anemia-verta toimintahäiriö se vaikuttaa veren kykyä kuljettaa oxygen.l kilpirauhasongelmia-tilanne, jonka kautta kilpirauhanen ei vapauta tarpeeksi kilpirauhasen hormone.As työtä äiti, sinun pitäisi tehdä joitakin elämäntavan muutoksia tai saada tarvittava hoito väsymyksen.
By: Chuck Wallery