Ymmärtäminen paniikkikohtaukset nukkuessaan

Oletko koskaan ollut onnettomuudekseen kärsivät paniikkikohtauksia nukkuessaan? Jos kyllä, niin et ole yksin. Yllättäen tämä ehto on yleinen ja tapahtuu monille ihmisille. Yksi suurimmista syistä paniikki nukkuessaan on stressiä tai ratkaisemattomia kysymyksiä elämässäsi. Erityisiä syitä olisivat muutoksia oman elämäntavan, avioero, työpaikan menetys tai läheisen kuolema one.When ihmiset kokevat paniikkikohtauksia nukkuessaan he tuntevat ovat aikeissa kuolee tukehtumisen tai ne kärsii tappava tauti. Ja kun he heräävät, he eivät uskalla mennä takaisin nukkumaan kuin muistoja paniikkikohtauksia nukkuessaan ovat vielä tuoreita. Kun tällainen reaktio jatkuu, ihmiset voivat kärsiä unettomuudesta. Ihmiset kärsivät paniikkikohtaukset nukkuessaan voi myös ilmetä fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, selkäkipuja, kipeä lihaksia, nopea ja epäsäännöllinen heartbeats.The Ensimmäinen asia on muistaa, kun sinulla on paniikkikohtauksia nukkuessaan on, että se ei ole vakava. Kun olet tämän tyyppinen tilanne tai tila, luulet, että olet täysin hereillä. Kuitenkin yrittää niin saatat syystä tai toisesta, et voi siirtää raajat. On huomattava, että tämä on vaan luonnollinen reaktio ihmiskehon kun henkilö unessa. Unen aikana ihminen kokee halvaus. Tämä on välttämätöntä, jotta lihakset ja elimet täysin levätä ja latautua. Mitä sinun täytyy olla tietoinen siitä, että paniikkikohtauksia nukkuessaan kunnossa, elimistö yrittää ratkaista osoitteettoman asioita elämässäsi. Joten mitä sinun tarvitsee tehdä, on selvittää asioita tai tapahtumia, jotka vaivaavat sinua tai saada tavalla teistä johtaa tyytyväisen olemassaolon. Puhu ystävälle, ota yhteys lääkäriin tai ammattilainen. Voi olla, että on olemassa pullotettua tunteita sinussa, että täytyy päästää ulos kuten tunteita pelko, ahdistus, suru ja viha. Kaikki nämä tunnetilat, kun suuria määriä voi aiheuttaa voit kärsiä tästä condition.Another tapa käsitellä paniikkikohtauksia nukkuessaan on käydä harrastuksissa tai liikuntaa. Tämä voi saada sinut kanavoimaan mitään patoutunutta tunteita tai tunteita aggression osaksi erittäin tuottava harrastuksia. Päästä kevyt käyttää ohjelmaa. Minimissään viettää noin 30 minuuttia yhden tunnin aikaa arjen suorittaa kevyen fyysisen toiminnan, kuten reipasta kävelyä, aerobicia, ja jopa dancing.One muita tehokkaita lähestymistapa käsitellessään paniikkikohtauksia nukkuessaan on harjoitella sovittelu, jooga ja muut samankaltaisia ​​rentoutumista toimintaa. Kun suoritat näiden tieteenalojen, sinun täytyy olla rauhallinen ja rentouttava ilmapiiri. Omalla alueella pitäisi myös edistää rauhallista ja rentouttavaa ajatuksia. Muista, ajattelin, että tuloksia ei tapahdu yhdessä yössä ja että näet muutokset vähitellen muoti. Toiston kautta ja vakiintunut käytäntö, mielesi edellytyksenä olla aina olla rauhallinen tila tilanteesta riippumatta, minimoida esiintyminen paniikkikohtauksia nukkuessaan.
Tekijä: Oliver Tambo