Panic Attack oireet ja miten poistaa paniikkikohtaukset Luonnollisesti

ottaa paniikkikohtaus on yksi pelottavin kokemuksia sinulla voi olla. Mutta se voi auttaa paljon, jos voit tunnistaa paniikkikohtaus oireita, mitä ne ovat. Täällä huomaat näitä oireita, mikä aiheuttaa paniikkia (ahdistusta) hyökkäykset, ja miten niiden poistamiseksi naturally.PANIC ATTACK SYMPTOMSTypical oireet ovat, äkillinen kauhua tai paniikkia, sydämentykytys, hengenahdistus /hyperventilaatio, hikoilu, puristava tunne rinnassa /kurkun , pistely raajoissa, huimausta /pyörrytystä, päänsärkyä, kuuma /kylmä vilkkuu, pahoinvointi, tunne irrallisuus todellisuudesta, tunne joidenkin lähestyvästä doom.Panic hyökkäyksiä tapahtuu ilman varoitusta ja ilman näkyvää syytä. Tämä on miksi koet pelkoa, paniikkia ja tunne, että jotain vakavaa tapahtuu, kuten sydänkohtaus. Se voi kestää useita hyökkäyksiä ennen kuin ymmärtää, että sinulla on paniikkikohtaus kuin jotain vakavaa. Omalla kohdallani se oli vasta kolmas tai neljäs hyökkäys, että olen voinut tunnistaa, mitä oli tapahtumassa me.But, kun voit tunnistaa varhain oireita ahdistunut, voit auttaa itseäsi lopettaa se sen kappaleita tai ainakin, minimoimaan sen vaikutukset ja vähentää sen aikataulusta. Kuitenkin voidakseen tehdä tämän, sinun täytyy ensin ymmärtää, mikä aiheuttaa paniikkia (ahdistus) hyökkäyksiä ... paniikkikohtaus CAUSESIn lay-miesten kannalta, paniikki /ahdistus hyökkäys tapahtuu, kun ahdistus /stressiä ottaa jopa sellaiselle tasolle, että elimistön luonnollista puolustusmekanismia laukeaa, koska se virheellisesti uskoo olet vaarassa. Tämä on sisäänrakennettu puolustus, jota käytetään suojaamaan sinua vaarallisissa tilanteissa. Tätä kutsutaan joskus kehon "lentoa tai lennon" response.The miten se toimii on, että kun elimistö tunnistaa vaara, se laukaisee tärkeitä kemiallisia ja neurologisia muutoksia elimistössä valmistelee voit taistella tai paeta turvaan parhaan kykysi. On nämä muutokset, jotka aiheuttavat oireita koet aikana paniikki attack.HOW poistamisvelvollisuus paniikkikohtaus SYMPTOMSThe ensimmäinen asia auttaa sinua lopettamaan hyökkäyksen, kun tunnistat sen puhkeamista, on ymmärtää, että paniikkikohtaus ei voi vahingoittaa sinua ja varmasti voi 't tappaa sinut. Tämä voi auttaa lievittämään että tunne pelkoa, joka on kerrannaisvaikutuksia auttaa rauhoittamaan you.The Toinen asia on saada valvontaa oman hengityksen jälleen hengittää hitaasti, rytmisesti ja syvästi auttaa uudelleen tasapainottamaan happi /hiili hiilidioksidi-suhde. Varmista, että hengitys käyttäen palleaa sekä ylempi chest.While Näin alkaa keskittyä ulkosuhteiden asioista kuin analysoimalla oireita, joka vain tekee oireita pahempi. Keskity rakennuksia, ihmisiä, puita jne. Nämä tekniikat voivat auttaa vähentämään ajan ja oireita hyökkäyksen, jos ei lopeta hyökkäys kokonaan. On kuitenkin olemassa muita asioita voit tehdä auttaa lopettamaan hyökkäyksen sen kappaleita, ja myös estää näitä paniikki /ahdistuskohtauksia syntymisen ensimmäinen paikka ...
By: John Cielo