Sad - Kaamosmasennus oireet ja kotiin korjaustoimenpiteitä

On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa päivää ja näkymät meillä on niitä. Rude ihmisiä, ei-toivottuja tilanteita, ja liian paljon stressi voi kaikki muokkaavat päivän ja meidän näkemykseni. Mutta kuka olisi uskonut meillä voi olla toinen juttu Eurooppaa vastaan, joka on käsistä täysin! Tosiasia on, että kausi muutos voidaan tehdä enemmän vahinkoa sinun ja tunteita kuin know.Seasonal mielialahäiriö koskettaa miljoonia ihmisiä joka vuosi, ja edelleen olet poissa päiväntasaajaa, sitä todennäköisemmin olet kärsiä siitä . Useimmat kärsii saada se talvikuukausina, kun valo tulee rajoitettu. Mutta valitettavasti voi tapahtua myös silloin, kun sää muuttuu aurinkoinen ja lämpimämpi weather.Whether se on lämmin sää tai pimeys, että sinut voi tunnistaa häiriö muutos tuulella, kun kausi muutoksia, ja sää ja valo seuraa perässä. Oireet voivat näyttää ja tuntuu paljon, kuten masennusta ja kuuluu: 1. Eristämällä itsesi maailmaa ja ihmisiä it2. Menetys appetite3. Nukkuu tavallista enemmän - SAD on liitetty melatoniinin tuotantoa, joka on uni liittyy hormone.4. Saamassa weight5. Overeating6. Despair7. Ei keskitytä ja concentration8. Anxiety9. Suicidal thoughtsThe aiheuttaa tämän häiriö ei ole täysin vielä tiedetä. Se, että jotkut ihmiset ovat taipuvaisempia se kuin toiset saattaa osoittaa ainutlaatuisen yksilön kemiallinen koostumus, terveyttä, elämänkatsomus ja age.Another syynä voi olla häiriöitä elimistön luonnollista rytmiä. Jos olet tapojensa orja sitten olet tottunut toimintaa tietyn määrän päivänvaloa, heräämässä tietyn määrän päivänvaloa, ja erityisiä sää, jonka avulla voit tehdä juttuja rakastat. Kun kaikki muutokset, joita se voi olla kova kehoa ja outlook.Reduced auringonvalo voi aiheuttaa lasku serotoniinin, joka on kemikaali, joka vaikuttaa mood.When yrität selvittää, jos sinulla on SAD, etsiä malleja ja ilmaisimet merkkejä siitä, että mahdollisesti tapahtuu. Saatko surullinen joka talvi? Saitko surullinen kun kausi muuttunut? Oletteko masentuvat päivää alkaa lyhentää? Kuuntele kehoasi ja vastata kysymyksiin rehellisesti. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, miksi sinulla on tunne miten are.Because oireita niin läheisesti matkivat masennus saatat ajatella olet masennus sijaan surullinen. Mutta sinulla voi olla SAD sijaan suoranainen masennus. Varmista, että muistat, kun se alkoi ja mitä ympärillä tapahtuu, kun se alkoi. Kaikki muutokset, jotka tapahtuivat, kun se alkoi myös kausi, elämä, ruokavalio, lääketiede, liikunta, huumeet, tai jotain muuta, joka olisi voinut aiheuttaa tunteita sinulla on. Tämä auttaa sinua selvittämään, jos masennus tuli muutos elämässä tai jotain else.Some kotiin korjaustoimenpiteitä auttaa sinua kaamosmasennuksen ovat: 1. Tee se sääntö viettää enemmän aikaa valoa. (Vähintään 30 minuuttia päivässä) 2. Treenata ja saada lihakset liikkeelle! Liikunta on loistava tunnelma nostaja! 3. Päästä pois lomalle jonnekin aurinkoinen - Sinun terveytesi vaatii sitä! 4. Älä juo tai käyttää huumeita koska se vain tekee sinusta tuntuu worse.5. Osta valolaatikkoon käyttää kotona valo therapy.6. Syö terveellisesti täynnä tuoretta ruokaa, ja välttää roskaruokaa ja jalostettujen food.7. Saada tarpeeksi sleep.If et voi päästä eroon omalla, hanki apua. Mene lääkäriin tai mielenterveyden ammattilainen. Älä anna sen ottaa sinua elämä.
Tekijä: Kari Farmer