Paniikkikohtaukset nukkuessa - Mitä ne ovat?

Liiallinen kerääntyminen stressiä päivän aikana voi aiheuttaa paniikkikohtauksia nukkuessaan. Aiheuttamaa ahdistusta eri asioita, jotka tapahtui ennen nukkumaanmenoa ovat pääosin syyllinen, kun kokee paniikkia jaksot yöllä. Joissakin tapauksissa henkilö voi olla tietoinen huolia aiheuttaa yksittäisten tukahduttaa negatiivisia tunteita, jotka lopulta näkyvät paniikissa, kun he nukkuvat. Tällainen hyökkäys jatkuu terrorisoida yksittäisiä jos syitä huolia ei oteta out.How tiedät sinulla on paniikkikohtauksia nukkuessaan? Iskut paniikki yöllä tapahtuvat usein ennen nukkumaanmenoa tai sen jälkeen nukkuu vain vähän. Jos tajusi, että heräät hyperventilating ja menettävät otteen itse mukana kuuma tai kylmä vilkkuu, jossa polttava tunne kasvojen tai kaulan ja joskus pistely, niin sinulla on laillinen paniikkikohtaus. On myös paljon tapauksia, kun yksilöt katso putkinäkö ennen heräämässä up.You täytyy ymmärtää ensin, että olet hereillä ja kokea paniikkikohtaus yöllä. Vaikka hyökkäys voi aiheuttaa voit todella hämmentynyt siitä, mitä on tapahtumassa, jossa sekava mieli voi lisätä pitkäikäisyys tai vakavuus hyökkäys. Se on erittäin hyödyllistä, että voit ymmärtää, hyökkäys, kun se tapahtuu. Lisäksi sinun täytyy rajoittaa liikkumista niin kauan kuin se tapahtuu. Pysy sängyssä maaten tai istuen. Extra liikkeet voivat pahentaa hämmennystä ja hyökkäys. Voidakseen virkistää kehoa, kokeile hengittää syvään useita kertoja ja tietoisesti laittaa mielen rentoutua olemalla positiivinen. Odota paniikkikohtaus laantua ja käy takaisin nukkumaan. Se voi todella tehdä ero osata käsitellä paniikkikohtaus on night.Treatments paniikkiin kun sleepingIf olet kokenut jakson paniikkikohtauksia nukkuessaan, et varmasti halua sen tapahtuvan uudestaan. Onneksi vakava oire, kuten tämä on hoidettavissa ja voidaan estää. Koska yleisin syy tämä hyökkäys on ahdistusta, sinun on voitava selvittää syy ahdistusta ja käsitellä sitä. Älä anna tunteiden loukataan pitkään. Jos tarvitset apua käsiteltäessä asioita elämässäsi, sitten kaikki keinot mennä hakemaan että apua. Jos sinulla on pitkäaikainen fobia, voit hitaasti käsitellä että fear.There muitakin syitä, kuten lääkitys sivuvaikutuksia. Selvitä, jos käytät jotakin ja anna lääkärin tehdä tarvittavat muutokset. Vältä myös liian paljon alkoholia ja kofeiinia kuin ne edistävät paniikkikohtauksia yöllä. Se on myös parasta aloittaa harjoituksen hoito, joka tekisi sinut asentaja. Muita pieniä asioita, joita voit tehdä on välttää katsomassa liian paljon televisiota, kunnes olet unessa, koska on todettu, että näin vaikuttamaan siihen, episodi, ja ottaa positiivinen ja itsevarma elämänasenne, joka auttaa sinua käsittelemään olosuhteissa Ne tapahtuvat mikä vähentää anxieties.The tapa käsitellä tehokkaasti paniikkikohtauksia nukkuessaan on olla perillä ja sopeutua elämäntapojen muutos, joka sisältää oikea rentoutumista, liikuntaa ja käsitellä stressiä.
Tekijä: Oliver Tambo