Beat sosiaalisten tilanteiden pelko - Self Help Tekniikka

Oletko saavat huolissaan puolue kausi? Etsitkö tekosyitä ei kutsuja, koska sinusta tuntuu epämukavalta, kun olet keskuudessa ryhmä ihmisiä? No et ole yksin sosiaalisten tilanteiden pelko (SA) on eräänlainen fobia, joka vaikuttaa monien ihmisten elämään jossain vaiheessa tai another.If etsit tapoja Beat Sosiaali Ahdistuneisuus ja hallita elämääsi olet löytänyt hyvä paikka aloittaa . Vain kuva tästä .... olet kutsuttu firman juhlat. Koska et ole työskennellyt siellä kauan et ole mitään läheisiä ystäviä vielä, niin tulet teidän own.As voit katsoa ympärilleen tuttu alkaa vapista, voit tuntea kämmenet tulossa kuuma ja hikinen & rinnassa hakkaa niin paljon tuntuu kuin olisit nääntyvät. Enemmän pelkäät miltä sinusta tuntuu huonompi se saa. Aloitat kuvitella, että jokainen etsii sinua ja eivät ymmärrä, että miten luulet on negatiivinen vaikutus omaan käyttäytymiseen ja luota, että olisit vie nenän dive.After mikä näyttää olevan ikään, lopulta joku tunnistaa sinut & tulee yli, alkaa hävetä ja saada kielen sidottu ja kuvitella, että henkilö olisit nähnyt kuin pelastushenkilöstö on nyt ihmettelevät, miksi he vaivautunut sinua ja että olet tyhmä. Tilanne nyt on jo aivan liian paljon kantaa ja teet tekosyitä. Toinen mahdollisuus pitää hauskaa ja saada uusia ystäviä on ollut missed.Of tahansa tämä kuulostaa tutulta toimia ... se ei tarvitse olla tämän wayIn jotta Beat Sosiaalisten tilanteiden se auttaa ymmärtämään, mikä sen aiheuttaa. Syynä saamme paniikki ja ahdistuskohtauksia, koska pelkäämme tunteemme. Se ei ole niin voisi luulla alas tapahtuman itself.There tapoja kouluttaa aivoihin voittaa paniikki, joka johtaa sosiaalisten tilanteiden pelko. Kun olet oppinut hallitsemaan tekniikoita voit alkaa ottaa takaisin hallintaansa ja alkaa nauttia elämästä, kun more.The seuraavan kerran haluat voittaa sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö kokeile näitä ohjeita * Rajaa vietetty aika sosiaalisia tapahtumia * Lisäys aikaa vähitellen aloitat hallita itsehoito tekniikoita. Muistuta itsellesi, että olet valvonta. * Anna perheen ja läheiset ystävät tietävät, miten olet tunne. On tärkeää, että et anteeksi vain selittää, miten se on. * Älä turhautunut itsesi kanssa, sinun täytyy oppia käyttämään itsehoito tekniikoita kehitetään oikeassa mielentilassa Beat Sosiaali Anxiety.Remember jos sinulla on, apua on saatavilla sen ei tarvitse olla näin
By: Joanne Whyte