Sinun Ahdistuneisuus Self Help

Monet ihmiset kokevat käynnit lääkärin hoitoa kuin jotain pelottavaa. Loppujen lopuksi kaikki eivät olisi mukava jakaa niiden syvimmät salaisuudet jonkun kanssa, joka on vieras heille. Tämä voisi jopa johtaa toiselle paniikkikohtaus jostain! Voit kuitenkin helposti välttää kaikki nämä ongelmat ja lisäksi jännitystä antamalla ahdistusta itsehoito itsellesi. Se ei tietenkään ole vaikea tehdä, koska sinun tarvitsee vain olla tietoinen muutaman things.Firstly, sinun täytyy olla tietoinen muutoksia elimistössä aina kokevat ahdistusta tai vastaantulevien paniikkikohtaus. Kun aloitat tunne sydämen sykkeen erittäin nopeasti, tai kun huomaat, että saat hieman hengästyneenä, kaikki sinun tarvitsee tehdä, on oppia takaisin malttia. Aloita hengittää syvään, jotta saat happea kehoosi. Kun teet tämän yksinkertainen käyttää, aina varmistaa, että olet pystyasennossa. Hengitä sisään ja pitää ilmaa noin neljä sekuntia ennen hitaasti antaen sen out.Another kärki, kun se tulee ahdistus itsehoito on karkottaa kaikki negatiiviset ajatukset mieltäsi. Usein annamme negatiivisia tunteita hallita elämäämme ja tämä voi johtaa tuhoisiin johtopäätöksiä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on nyt keskittyä niihin tunteisiin eli surua, vihaa, pelkoa jne. ja yrittää selvittää juuri näitä tunteita. By dissecting tunteita ja katsot niitä hyvin looginen tapa, et voi sitten kohdata pelkosi pään, joka on seuraava askel ahdistusta itse help.Many ihmiset löytäisivät tarttua härkää oikea sarvista hyvin pelottava tehtävä, ja mitä enemmän, jos siihen liittyy oma sisin tunteita ja pelkoja. Kuitenkin, se on erittäin tarpeellista tässä ahdistusta itsehoito tehdä jotain, joka on uskomattoman vaikeaa. Se varmasti vie enemmän kuin yksi ja luultavasti epäonnistuu monta kertaa. Temppu on olla kärsivällinen ja koskaan anna periksi pyrkimyksissänne. Kun olet vallannut tunteita, voit johtaa enemmän normaalia elämää ilman ahdistusta tai paniikkikohtauksia. Antamalla ahdistusta itsehoito, voit hitaasti voi saada yli paniikkikohtauksia ja melko pian, sinulla on vapaa ongelmia.
Tekijä: Stewart Goh