Miten Beat Winter Blues valopöytä

Winter Blues on sairaus, joka iskee tuhansia ihmisiä täällä Yhdysvalloissa, joka talvikaudella. Kun sanon talvimasennusta, olen kirjaimellisesti puhutaan kaikesta olemasta surullinen ja heikko koko isku masennus. Luulen Olen ollut hyvin onnekas, koska en ole koskaan saanut talven blues, toisin kuin monet muut ihmiset. Merkittävä syy Winter Blues on kaksi kertaa, ensimmäinen ja yleisin syy on vain suljetaan sisälle ja löytää mitään tekemistä, toinen harvinaisempi syy on kemiallisia muutoksia aivoissa ja kehon että vaikutukset person.In tämän artikkelin, olen haluat puhua Toinen syy tai syy talvimasennusta, kemiallisia muutoksia, jotka tapahtuvat aivojen ja ruumiin. Suurin ero kevään ja kesän aikana yli talven on altistuminen auringon suoran säteiltä. Kun se on lämmin ja aurinkoinen, ihmiset hankkivat usein verhot auki, niiden ikkunat ylös, ja jopa niiden ovet auki. Jokainen ulkopuolella leikkaa ruohoa, leikkaus suojaukset, värjäys kannet, joiden grillit, ja tehdä monia muita kevään ja kesän activities.Once talvi tulee noin, jotkut ihmiset vain näyttävät pysyä sisällä ja lähes lepotilaan kuten jotkut eläimet eivät. Nyt haluan sanoa, että tämä on tapa, joka voidaan muuttaa, jos todella haluat muuttaa sitä. Olen yli 50-vuotias, ja rakastan kävely ja kävelen ympäri vuoden, myös talvella. Vaikka se on 20 astetta ulkona ja tuulinen, minä vain niputtaa ja nauttia kävely, pidän kylmää, raikasta talvi-ilmaa virkistävä ja energinen, ja liikunta mukana kävely auttaa polttaa pois joitakin kaloreita, joka muuttuu rasvaa. Kun pysyt sisällä pitkän ajan ilman altistuminen auringon säteet, aivot alkaa tuottaa kemiallisia kutsutaan: Melatoniini. Melatoniini todella tekee meistä tuntuu, hidas, tai väsynyt, itse asiassa se auttaa meitä rentoutumaan ja nukahtaa. Jos olisi koko ajan sisällä, niin paljon melatoniinia voi kerääntyä meille, että se tekee meistä todella masentunut, käynnistää talvella blues. Kun olivat altistuneet kirkkaan auringon valoa, tasot kemikaali nimeltään: Serotoniini kasvaa. Serotoniini saa meidät tuntemaan hereillä, valpas ja todella onnellinen ja energetic.If olet todella kiinni sisällä talvikuukausina iän tai jonkin muun fyysisen kunnon, voit silti saada altistuminen auringon säteet kaksi asiaa, yksi Tietenkin on pitää verhot ja sävyt avata niin paljon kuin mahdollista, jotta auringon säteet tulevat, ja seuraava tapa on ostaa valopöytä. Light Box kutsutaan myös täyden spektrin valoa, joka toimii aivan kuten altistuvat auringon säteet, paitsi se ei ole sama haitallisia vaikutuksia kuin auringon UV-valo ei. Light Box täyttää koko huoneen, jossa on mukava tyyppi valoa, joka jäljittelee auringon, se tekee tilaa enemmän valoisa ja viihtyisä sitten normaali valot, ja se auttaa kehon tuottamaan serotoniinin, joka auttaa sinua paljon enemmän energinen ja onnellinen tunne, ja auttaa voittamaan Winter Blues.You voi julkaista tämän artikkelin teidän Ezine, uutiskirjeen tai Web-sivuston niin kauan kuin se on uusintapainos kokonaisuudessaan ja ilman muutoksia lukuun ottamatta formatting tarpeisiin tai kieliopin korjauksia.
By: Luzerna Solon