Asioita, jotka pitäisi tehdä, kun pääset eroon paniikkikohtaukset

Panic ongelma onahdistus kunnossamonimutkainen pisteenhenkilö kokee paniikkikohtauksia , jotka ovat olleet toistuvia . Seuraavat ovatviitteitä kokenuthenkilö paniikkikohtaus : hengenahdistus , rintakipu , sydämentykytys ja diziness . Agoraphobia voi myös olla experienced.Panic hyökkäys hallinta on paljon interventioiden huomata . Koulutus koskeeoire , lähde ja hoito olisi hankittava . Lääkärin tai psykologin kuulla olisi myös säännöllisesti . Tupakointi ja alkoholin juominen olisi vältettävä . Harrastukset ovat tehokkaita kääntääyksilön pitoisuus paniikkia ja rasittaa yhdessä sovi elämäntapa on noudatettava vähentää hyökkäyksiä . Stressitön asetusta on noudatettava . Välttäähyökkäyksen tapahtuu , tapoja vähentää ahdistusta on hyödynnettävä . Kuitenkin , kun joku on aktiivisesti kokeehyökkäyksen , hän on hyväksyttäväahdistus vallata sitten sitä kautta rauhoittavaa itse , että se todella onnormaali tunne ja se menee ohi . Henkilö tarvitsee luodarakentava näkemys pelkoa ja aina kun huomaa, että se ei tapahdu pelkästään häneen vaan kaikille samoin . Aikanahyökkäys , hengitys ei pidä unohtaa liikaa. Syvä hengitys rauhoittaahenkilö paniikki tilassa . Muutos hengitystaajuudesta voi aiheuttaa hyperventilaatio , joka voisi johtaa hengenahdistus . Hengitys sisälläruskea laukku ontäydellinen puuttuminen , kun tämä tapahtuu . Sisä vuoropuhelut ovat hyödyllisiäaikanahyökkäyksen . Henkilö on aina otettava huomioonse, että hyökkäys on lyhytaikainen ja se tulee laantua . Toisaalle pitoisuus toimii hyvin. Vuonnaalussahyökkäyksen , älä kiirehdi , koska se yksinkertaisesti lisätätunnetta . Kunnon interventioita , paniikkikohtauksia voi tapahtua vähemmän . Elämä lopulta normaalia kaikkia niitä henkilöitä, pelosta häiriöt .
By : Ivy Olea