Jätä Masennus Behind nopeasti ja helposti Hypnoterapia ja itsensä hypnoosi

Getting masennus ei ole heikkouden merkki. Ei ole erityistä "persoonallisuuden", jotka ovat suuremmassa vaarassa kuin toiset. Kuitenkin joitakin riskitekijöitä on tunnistettu, ja nämä ovat perinnöllinen (geneettinen) tekijät, kuten ottaa vanhemmat tai isovanhemmat, jotka ovat kärsineet masennuksesta ja ei-geneettisten tekijöiden, kuten kuolema vanhemman kun olit nuori tai kärsimystä trauma joidenkin laatuaan .. Se on usein mahdotonta tunnistaa "syy" monia ihmisiä, ja tämä voi olla ahdistavaa ihmisille, jotka haluavat ymmärtää, miksi he ovat sairaita. Kuitenkin masennus, kuten mikä tahansa sairaus voi iskeä ilman näkyvää syytä. On lääkkeitä markkinoille, joka voi todella auttaa, mutta monet ihmiset ovat haluttomia ottamaan nämä, koska haittavaikutukset voivat olla lähes yhtä epämiellyttävä kuin masennus, mutta muitakin vaihtoehtoja on, ja Hypnoterapia on yksi niistä. Self-hypnoosi on suunniteltu torjumaan yleisimpiä masennuksen oireita, ja nosta että tumma varjo kurjuutta, ahdistusta, synkkyyden ja despondency.Only pätevä lääkäri tai terveydenhuollon ammattihenkilön voi virallisesti diagnosoida sinulle kliininen masennus. Mutta miten ne saavuttavat tämän diagnoosin antaa uskomattoman tärkeä tietoa siitä, miten hoitoon depression.Depression seulonta ja testit DepressionScreening masennus on yleistymässä, kun alamme ymmärtää, kuinka paljon jää diagnosoimatta. Joten katsotaanpa nyt, miten kliininen masennus on yleensä diagnosed.Common Merkkejä DepressionThe 5 yleisintä masennusta, mukaan tutkimus julkaistiin International Journal of Psychiatry in Medicine (1998) ovat seuraavat: Nämä viisi masennusta ilmoittivat vähintään 90% sisällä study.Reduced nautinnon tavallista activitiesDisappointment kanssa selfHopelessnessIrritabilityDifficulty nukkuminen Jos sinulla on joitakin tai kaikkia näitä, se ei silti tarkoita, että sinun olisi välttämättä diagnosoitu masennus. On tietenkin paljon enemmän masennusoireita, sekä fyysistä ja mental.Diagnosing DepressionAccording määritelmistä kaikkein lääketieteellisen, psykologisen ja psykiatrisen elimet, on yhteisöllisyyden diagnoosi masennus. Useimmat masennus testit ovat hyvin samankaltaisia ​​puitteissa. Lähes poikkeuksetta, kliininen masennus on diagnosoitu, jos tietty määrä tunteita, jotka ovat masennusta, on läsnä yli tietyn ajan. Alla on "virallinen" opas diagnosoinnissa kliinisen masennuksen: henkilö voidaan diagnosoitu kärsivän kliininen masennus, jos: (a) viisi (tai enemmän) seuraavista oireista ovat olleet läsnä samassa 2 viikon aikana ja edustaa muutosta Edellisten toimintaa; vähintään yksi oireista on joko (1) masentunut mieliala tai (2) korkojen tai ilo. (1) Masennus suurimman osan päivästä, lähes päivittäin, kuten joko subjektiivinen mietintö (esim. tuntuu surullinen tai tyhjä) tai havainto muiden (esim. näyttää itkuinen). Huomautus: Lapsilla ja nuorilla voi olla ärtyisä mieliala. (2) Selvästi heikentynyt kiinnostuksen tai mielihyvän kaikki tai lähes kaikki, toimet suurimman osan päivästä, lähes joka päivä (kuten joko subjektiivinen tili tai havainto muut) (3) Merkittävä laihtuminen kun ei ruokavalioon tai painonnousu ( esimerkiksi muuttua enempää kuin 5% painosta kuukaudessa), tai lisätä tai vähentää ruokahalua lähes joka päivä. Huomautus: Lapsilla pitää antamatta jättämisestä odotettavissa paino voittoja. (4) Unettomuus tai hypersomnia lähes päivittäin (5) Psykomotorinen kiihtymys tai hidastuminen lähes joka päivä (havaittava muut, ei pelkästään subjektiivisten tuntemusten levottomuus tai hidastavat) (6) Väsymys tai voimattomuus lähes päivittäin (7) tunteet arvottomuuden tai liiallinen tai sopimaton syyllisyys (joka voi olla harhainen) lähes joka päivä (ei pelkästään itsesyytös tai syyllisyyttä huonovointisuus) (8) Vähentynyt kyky ajatella tai keskittyä, tai epäröinti, lähes joka päivä (joko subjektiivisen tili tai havaitsemat muut) (9) Toistuva ajatuksia kuolemasta (ei vain pelko kuolla), toistuvat itsemurha-ajatukset ilman erityistä suunnitelmaa tai itsemurhayritys tai erityinen suunnitelma itsemurhan. (B) oireet eivät täytä kriteereitä Mixed Episode. (C) oireita aiheuttavan kliinisesti merkittävää kärsimystä tai toimintakyvyn heikkenemiseen sosiaalisissa, ammatillisissa tai muissa tärkeissä alueissa. (D) oireet eivät johdu suoraan fysiologisia vaikutuksia aine (esim. huumeiden väärinkäytön, lääkitys) tai yleinen sairaus (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta). (E) oireet eivät helpompi selittää kuolemantapaukset, eli kun menetys rakkaansa, oireet jatkuvat yli 2 kuukautta on ominaista merkittävä toiminnallinen vajaatoiminta, sairaalloinen huolissaan arvottomuuden, itsemurha-ajatuksia, psykoottisia oireita, tai psykomotorinen retardation.To jopa alkaa tuntea paremmin, sinun täytyy kerätä ylös syvyyksistä epätoivon riittävästi energiaa ja motivaatiota ryhtyä toimiin, ja kun alitajuntaan mielessä alkaa tämän prosessin sinulle, ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi pystyä tekemään kaikkia niitä myönteisiä, elämää muuttavaa, päätöksiä täytyy tehdä kääntää elämän around.The että luet tämä tarkoittaa olet valmis ... olet päässyt näin pitkälle ... nyt vain ottaa Seuraava askel! Masennus - luonnollinen vastaus? OK, niin sitähän lääkärit käyttää, mutta jos katsomme E), se herättää mielenkiintoisia questions.It sanoo, että kliininen masennus voidaan diagnosoida, jos oireet eivät johdu kuolemantapaus. Joten, koska suru on luonnollinen reaktio, voimme nähdä, että masennus on yksinkertaisesti out-of-place luonnollinen reaktio. Ja tietenkin se on. Jos näin ei olisi, meidän olisi nuuskaa luoda it.So entä uskomattoman suosittu ajatus, että masennus johtuu jossain luonnoton kemiallinen epätasapaino aivoissa. Että tämä "epätasapaino" on lähde ja syy masennukseen? On mahdollista, mutta se vain ei ole järkevää useimmissa tapauksissa. Ja kun katsomme kasvu masennus viimeisten 50 vuoden aikana, näemme, että meidän aivojen kemiaa vain ei voi muuttaa, että nopeasti. Tämän ymmärtäminen on yksi avaimista ymmärrystä masennuksen itself.Typical Oireita DepressionALTHOUGH se on usein luokiteltu "mielisairaus", kliininen masennus on usein niin paljon fyysisiä oireita kuin henkinen. Tunteita tai tunteita, jotka ovat masennuksen oireita, oikeastaan ​​alkaa aiheuttaa fyysisiä vaikutuksia. Miten tämä tapahtuu, on tärkeä osa ymmärrystä masennuksen ja oireita, jotka tulevat sen kanssa. Jos olet masentunut tällä hetkellä joitakin seuraavista oireista saattaa kuulostaa tutulta: Olet onneton ja sad.You uupuneita paljon aikaa ilman energy.You tuntuu kuin pienetkin tehtävät ovat joskus impossible.You harvoin nauttia asioita, joita voit käyttää nauttia-saatat olla pois sukupuoleen tai elintarvikkeiden voi "mukavuutta syödä 'to excess.You itseni erittäin ahdistuneeksi joskus. Et halua nähdä ihmisiä tai eivät uskalla olla yksin. Sosiaalinen toiminta voi tuntua kovilta tai impossible.You vaikea ajatella clearly.You tuntuu vika ja /tai tuntea syyllisyyttä paljon time.You tuntuu taakka others.You joskus tuntuu, että elämä ei ole elämisen arvoista. Et näe mitään future.There on toivon menetystä. Tunnet kaikki mitä olet koskaan tehnyt on tehdä virheitä ja siinä kaikki, mitä ikinä tulee do.You tuntea ärtynyt tai vihainen yli usual.You tuntuu sinulla ei ole confidence.You viettää paljon aikaa ajatella, mitä on mennyt pieleen, mitä menee pieleen tai mikä on väärin itsestäsi person.You voi myös tuntea syyllisyyttä joskus olemisesta arvostella toisia (tai edes ajatella kriittisesti niistä). Sinusta tuntuu, että elämä on unfair.You on nukkumisvaikeuksia tai herätä hyvin aikaisin aamulla ja voi nukkua again.You näytä unelma koko yön ja joskus on inhottavia dreams.You tuntuu, että elämä on /on "kulkee sinulle." Saatat olla fyysisiä kipuja ja särkyjä, joka ei näytä olevan fyysinen syy, kuten back pain.It n tämän runsaasti masennuksen oireita, ja laaja, joka hämmentää monia ihmisiä, mitä masennus todellisuudessa on. Selitykset harvoin kattaa kaikki oireet, ja jokainen kokemus on erilainen. 1) tietää kunnossa - mitä tiedät masennus on todettu olevan vaikutusta siihen, kuinka hyvin olet reagoi hoitoon. Alkaa auttaa yourself.2) Hanki syvää lepoa - Se voi tuntua, mutta masennus on eräänlainen uupumus, jossa yli-unet aiheuttama masennus ajattelu tyylejä, ei salli kehon toipua kunnolla. Joten se on erittäin tärkeää pystyä rentoutumaan kunnolla ja syvästi. Saada takaisin energiaa ja ymmärrystä siitä, miten kehosi teokset ovat erittäin tärkeitä. Hypnoosi on erinomainen syvä relaxation.3) Etsi tapoja vaikutusten lieventämiseksi ulospäin tunteita masennuksen, kuten ahdistusta ja vihaa. Yhdessä saada kunnon lepoa, että voimme rentoutua on erittäin tärkeää. Ja paljon vaikeampaa kuin miltä se näyttää, ja Self-hypnoosi voi opettaa sinulle on luotava säännöllinen rutiini rentoutumista sekä henkisesti physically.4) Etsi voitaisiin arvioida ja seurata masennustilat - miten masennus saa meidät hyväksymään kaikki tai ei mitään ajattelua , on ainutlaatuinen ja tärkeä osa ymmärrystä masennus. Miten masennus tekee meistä tuottaa näennäisesti toivottomalta tuloksia meidän tilanteeseen, voi melkein mahdotonta nähdä ulospääsyä it.5) löytää tapoja mitata oman masennus voi auttaa näyttämään harmaan sävyjä, joka lopulta voittaa mustavalkoinen ajattelua, joka masennus viihtyy. Tämä tehdään usein muodossa päiväkirja, jossa arvosana kuinka huono päivä on asteikolla 1-10, jossa 1 on huonoin ja 10 on paras. Sitten, kun 2 viikkoa tai niin, voit katsoa taaksepäin ja nähdä, miten asiat ovat vaihdelleet tuolloin. 6) saada liikuntaa, jos voit. Jos voit lisätä liikunnan määrää saat, se voi olla suuri omatoimisuus masennukseen. Tulokset fyysisen rasituksen kohottaa masennuksen väliaikaisesti ainakin, lisäksi muita etuja liikuntaa. (Kuten aina, ota yhteyttä lääkärin ennen mitään raskasta kuntoilun.) 7) Vähennä märehtiä. Tee mitä voit vähentää määrää märehtiä olet tekemässä. (Ruminating on "pureskella yli" emotionaalisia kysymyksiä mielessäsi ilman että mitään päätöstä toimia.) Jos mahdollista, päättää lykätä vaikeita päätöksiä 1 tai 2 viikkoa, kun saat energiaa back.Ways leikata märehtiä ovat: ) Lue romaaneja, kun ei ole mitään tekemistä, miehittää mieltäsi. (Tee niitä jännittäviä romaaneja, ei romantiikkaa tai omatoimisuus kirjoja!) B) Onko liikunta (ks. 5 kohta) c) toimi, jos can.Basically, jotain, joka pitää mielen virkeänä ja ongelmia jonkin aikaa. Tämä ei ole "välttäminen", se on yksinkertaisesti antaa sinulle mahdollisuuden recover.8. Tehdä mitä nauttia. Tee mitä käytit nauttia tekee, vaikka et ole erityisen siltä tuntuu. Jopa suorittaa pieniä tehtäviä sisällä kotiin, jos ei huvita tavata muita ihmisiä. Näennäisesti arkipäiväisiin tehtäviä, jos niillä on lopputulos, voi aiheuttaa mielihyvää, ja itse asiassa lisäävät serotoniinin tasoa! Rentoutuminen hoidot ovat tehokkaita ratkaista joitakin muita asioita, jotka voivat tehdä yhteistyötä esiintyä masennusta. Vaikutukset paniikkikohtauksia, ahdistus ja viha, jne. voidaan vähentää ja voitettava kyky rentoutua kunnolla ja syvästi. Muista, Self-hypnoosi on tehokas omatoimisuus työkalu muutoksen toteuttaminen omassa elämässä. Se on yksinkertainen, tehokas ja ei-invasiivisia, tuottaa pitkän aikavälin muutoksia, ja sitä voidaan käyttää lähes kaikille. Hypnoosi istuntoja usein hyötyä rauhoittavaa musiikkia strategisiin paikkoihin, joka auttaa sinua rentoutumaan vielä enemmän, ja omaksua tietoa, kun taas terapeutti ohjaa sinut lempeä ehdotuksia, positiivista kieltä, ja muuttaa koko elämän kuvastoa. Tulet aina olemaan hallinnassa koko ajan, voi herättää heti tarpeen vaatiessa ja hoitaa mitään, että sinun täytyy. Hypnoosi voi tehdä sinusta tehdä mitään tai sanoa mitään, mitä ei normaalisti sanoa tai tehdä, ja se ei koskaan painostanut sinua kokeilemaan to.By käyttäen itsehypnoosia äänitetyt materiaalia kuten CD-ja mp3 download, joudut at napinpainalluksella, koko Hypnoterapia istunto, joka voidaan käyttää aina kun haluat, niin usein kuin haluat. Se on niin yksinkertaista.
By: Heretolisten