Drug Free Vaihtoehtoinen Ahdistuneisuus hoidot

On olemassa useita lääkkeitä, jotka voidaan määrätä tuoda oireita ahdistuneisuus kurissa. Löytää paras huumeiden tai lääkkeiden yhdistelmä poistaa ahdistusta oireet saattavat tarvita kokeilemaan reseptejä teidän terveydenhuollon tarjoaja. Tämän seurauksena helpotusta oireet saattavat kestää useita viikkoja tai kuukausia ja sinulla on potentiaalia joitakin vakavia toivottuja effects.Often perimmäinen syy jätetään hoitamatta, vaikka et saa lääkärin "cocktail", joka toimii lievittää oireita . Koska nämä riskit, sen hyvä idea ottaa erittäin vakavasti tarkastella vaihtoehtoisia ahdistusta hoitoja. Ilman reseptiä ratkaisut antavat toivoa elinikäisen oireiden helpotusta ahdistusta ilman riskiä tai sivuvaikutuksia. Jotkut suosituimpia luontaistuotteet ahdistus ja paniikki ovat: rentoutumista tekniikoita. Fyysisiä oireita ahdistuneisuus ovat osana useisiin eri rentoutumista strategioita. Tekniikoita, jotka tuottavat mitattavissa fyysisiä vaikutuksia ovat bio palautetta, syvä hengitys ja joitakin muotoja meditaatio. Hengitys hidastuu, verenpaine ja sydämen sykkeen pudota. Aivot nauttii veren virtaus, kun veren virtaus raajojen vähenee. Tavoite: lämmin tunne koko kehon, jossa on rento ja henkisesti valppaana mielessä. Lihasten rentoutumista hoito. Fyysiset näkökohdat ahdistuneisuus kohdistuu myös tässä käsittelyssä. Olet varmaan huomannut puristavaa lihaksia, jos sinulla on jokin taso ahdistusta tai stressiä. Useimmille ihmisille, jotka kokevat lihasjännitystä, hartiat, kasvot ja kaulan lihakset ovat todennäköisimmin alueilla epämukavuutta. Asteittain jännittämistä ja vapauttaa jokaisen lihasryhmän elimistössä on peruslähtökohtaa lihasten rentoutumista hoitoa. Tavoite: perehtyä ero jännittynyt ja rento lihaksia ja vähentää yleistä lihasjännitystä. Vaihtoehto ahdistus hoitojen keskusteltu tähän asti kaikki pystyvät rentouttava kehon ja mielen. Niitä voidaan kutsua missään tilanteissa, joissa ahdistus ja stressi alkaa ilmentyä, mutta vasta kun ne ovat masteroitu kautta hiljainen käytännössä päivittäin. Nämä tekniikat ovat tehokkaita perustamisesta syvä tyyni, että on tarpeen toinen kriittinen päivittäinen käytäntö rutiini: MIELEEN meditaatio. Ohjaa ajatukset täysin esine (esimerkiksi kynttilän) tai prosessi (kuten hengitystä) istuen mukavasti hiljainen paikka ilman häiriötekijöitä. Kun olet saavuttanut syvän rentoutuksen tilassa, voit miettiä kysymyksiä tai tehdä visualisointi liikunta. Vältä analysoida tai tuomita ajatuksia, mutta tiedän, että pysyt tietoinen kaikista ajatuksia tämä harjoitus saa aikaan. Meditaatio mahdollistaa yksittäisten lisätä yleistä rauhallinen ja suurempaa itsetietoisuutta, vaikka saattaa kestää jonkin aikaa, perus mestaruuden. Tavoite: pysyä rento ja rauhallinen, mutta silti tietoinen kaikista kokemuksista meditation.HYPNOSIS ja itsensä hypnoosi. Tänä trans kaltainen tila, yksilö on täysin keskittynyt sisäisesti, ja on niin rauhallinen ja rento. Hypnoosissa yksittäiset laittaa koko keskitytään tiettyyn muisti, ajatus, tunne tai tunne, koska hypnoottinen tila poistaa ulkoisia ärsykkeitä. Hypnoosi tarjoaa mahdollisuuden muuttaa kielteisiä käsityksiä ja käyttäytymismalleja, koska yksilö on avoin ehdotuksille. Tavoite: saada psyykkinen että on rento ja avoin mielin, ja sitten tarjota positiivisia vaihtoehtoja nykyisille kielteisiä piirteitä. Molemmille korville lyö. Binaural lyöntiä kaksi ääniaallot tietyllä taajuudella, jotka on tarkoitettu tulla yhdessä stereona. Mieli on coaxed luo kolmasosaa sävy, kun kaksi ainutlaatuista äänet esitetään erikseen kumpaankin korvaan. Aivoaaltoja siirtyy seurauksena vaimentamaan tätä yhdistelmää. Jokainen sarja korville lyö voi aiheuttaa aivojen aaltoja on muutettava saavuttaa aiotun tuloksia. . . jopa ilman käytännön. Tavoite: Yksinkertaisesti kuuntelemalla molemmille korville lyö, saada tiettyyn tulokseen (kuten apua riippuvuudet, lisääntynyt luovuutta tai saavuttaa meditatiivinen tila). Ohjauksessa kokenut lääkäri, on toinen vaihtoehto ahdistus hoitovaihtoehto, joka ei vaadi huumeita . Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Kognitiivinen käyttäytyminen hoito auttaa yksilöä tunnistaa ja korjata vääristyneitä uskomuksia tuella koulutettu terapeutti. Uhrin kasvot vääristyneitä käsityksiä ja alkaa tarkastella näitä käsityksiä realistisemmin järjestelmällisellä ja lisätä näkyvyyttä tiedossa laukaisee ahdistusta. Jos joku on epämiellyttävä ahtaissa tiloissa, kuten esimerkiksi hän. Tai hän voisi edetä vain pysyvän sisällä hissi ruutuun ja suljemme oven ja ottaa ratsastaa. Tämän vuoksi järjestelmällistä lähestymistapaa, kärsijä alkaa nähdä, että heidän ahdistus perustuu liiallinen pelkoja ja voi sitten alkaa saada terveempiä henkistä näkökulmasta. Tavoite: Face lähde ahdistusta ja ratkaista sen läpi elossa altistuminen pieni mutta kasvava annoksia. Huolimatta kaikista eduista muiden päihteiden ratkaisuja, jos sinulla on vaikeuksia ottaa ensimmäiset askeleet, lääkitys voisi olla hyvä tapa voit saavuttaa tarpeeksi rauhallinen, jotta pääset alkuun. Tee yhteistyötä terveydenhuollon ammattihenkilön löytää oikea huumeiden tai lääkkeiden tarpeisiisi, ja aina niitä, koska ne ovat määrätty sinulle. Voit välttää vakavan riskin, älä koskaan lopeta määrätty lääkitys neuvottelematta ensin teidän terveydenhuollon tarjoaja. Muista, että voit silti harjoittaa näitä vaihtoehtoisia ahdistus hoitojen, vaikka päätät aloittaa reseptilääkkeitä. Ei riskejä negatiivisten tai pitkän aikavälin haittavaikutuksia, kun kokeilet, osan tai jopa kaikki nämä luonnonmukaiset, huumeiden ahdistus ratkaisuja. Tietenkin sinun pitäisi aina kuulla teidän terveydenhoito ammattihenkilön ennen muutosten tekemistä koko hoidon.
By: Fabrianna Payne