Sosiaalinen ahdistus - pelko sosiaalisuus vaikuttavat elämääsi?

Tuntuuko sinusta joskus siltä tylsää, hämmentynyt tai houkuttele? Olet luultavasti jo tietää, että monet ihmiset voivat samaistua tunne epämukavaksi tai ujo jossain vaiheessa elämäänsä, tämä on luonnollista ja kun kaikki olemme vain ihmisiä. Jos sinulla on muutama minuutti lukea ja katso jos voit samaistua mitään seuraavan tarinan ... Aina hän oli sosiaalisen ympäristön Carly tottuneet saamaan todella peloissani. Hänen teini-iässä hän kärsi pahasti akne ja aina pisti ahdistus tuolle. Useita vuosia, akne oli pitkään poissa, mutta ahdistus vain paheni ja oli vielä jotain hän löysi todella vaikea käsitellä with.Whilst puhut ihmisille Carly voisi tuntea itsensä menossa punainen, hän tunsi sairas ja joskus hänen ruumiinsa tärisi. Suurimman osan ajasta hänen sydämensä olisi pelaajan niin nopeasti se tuntui se räjähtää. Enemmän hän mietti ja yritti pysäyttää ravistamalla enemmän jännittynyt hänen lihakset tuli pahentaa asiaa. Hän tunsi henkilö hän puhui huomaisi hikipisarat hänen kasvonsa ja kuinka hän piti pyyhkimällä sitä kudosta. Pahempi tunne oli he ajattelevat hänen stupid.It oli harvinaista kutsuja pois, tehden yksinäinen olemassaolon. Kun hän rohkeutta hän tajusi hän oli tapana juoda aivan liian paljon vain antaa hänelle "Dutch Courage". Onneksi apua Carly pystyi hallitsemaan elämäänsä ja poistaa Sosiaalinen ahdistus, ennen että nämä ovat joitakin tapoja hän on hoitanut hänen ahdistusta. Välttäen katsekontaktia. Carly katsoin missä tahansa paitsi henkilö hän puhui lattioiden ja kattojen mukana. Vähenevä kutsut. Hän sanoi usein hän oli sairas, liian väsynyt, oli tapaaminen tai tarpeen olla jossain muualla. Making mitään keskusteluja hän oli mahdollisimman lyhyt, joskus leikkaus ihmiset lyhyellä tai antaa kyllä ​​ja ei vastauksia. Tämä antoi väärän vaikutelman, että hän oli hyvin äkillinen ja töykeä. Kun itse asiassa hän oli vain tavallinen ujo. Toisinaan hän puhua kymmenen tusinaa, niin nopeasti, että ihmiset usein voinut ymmärtää häntä. Tämä oli vain päästä pois mahdollisimman nopeasti. Kuulostaako tutulta? Vain muistaa se ei tarvitse olla näin, sinäkin voit selvittää, miten parantaa elämääsi. Lue ..... Mitä Carly ei tajunnut, että miten hän oli ajatellut oli vaikutusta hänen toimia. Se muuttaa hänen käytöksensä ja vakavasti tuhoten confidence.The viimeinen pisara tuli, kun hän kuuli kaksi tyttöä sanomalla, kuinka seistä offish hän oli ja he tunsivat hänen täytyy ajatella ", hän on liian hyvä puhumaan meille". Hän suuttui tästä ja sen jälkeen miettinyt sitä myöhemmin tajusin, että hän oli todennäköisesti ollut välttää katsekontaktia saati conversation.She päätti tarpeeksi riitti, alkoi lukemalla hänen oireensa ja todenneet, että hän oli eräänlainen Phobia.Here muutamia vinkkejä Carly kyytiin matkan varrella hänen yrittää saada apua sosiaali ahdistus. 4 askeleelta toimintasuunnitelma Limit aika sosiaalisissa tilanteissa. Muistan sinut asettaa raja ahdistus ei rajoita sinua. Hitaasti lisätä aikaa vietät sosiaalisessa vuorovaikutuksessa. Tee tästä vähitellen niin vähän kuin 1 minuutti on OK niin kauan kuin olet valvonta. Älä stressaa ja voittaa itseäsi siitä, miten sinusta tuntuu. Keskittyä oppimiseen kehittämään oikeassa mielentilassa. Kerro läheisimmän sinulle kuinka olet tunne, älä keksi tekosyitä se vain kertoa, koska se on.
By: Joanne Whyte