Tunnistaminen Masennus

masennus on "koko kehon" sairaus, johon kehon, mielialan ja ajatuksia. Se vaikuttaa siihen, miten voit syödä ja nukkua, mitä tunnet itsestäsi, ja miten ajattelee asioista. Masennus ei ole sama kuin ohimennen sininen tunnelma. Se ei ole merkki henkilökohtainen heikkous tai tila, joka voi olla tahtonut tai halusi pois. Ihmiset, joilla masennusta ei voi vain "ottaa itseään niskasta kiinni" ja saada parempi. Ilman hoitoa, oireet voivat kestää viikkoja, kuukausia tai vuosia. Asianmukaista hoitoa, voivat kuitenkin auttaa useimmat ihmiset, jotka kärsivät depression.How tiedän olen masentunut? Masennusta tulevat eri muodoissa ja sisällä tämäntyyppisiä esiintyisi vaihtelua numerot oireita, niiden vakavuus ja persistence.Major masennus ilmenevät yhdistelmä oireita, jotka häiritsevät kyky työskennellä, nukkua, syödä ja nauttia kerran miellyttävä toimintaa. Nämä poistamalla masennusjaksoja voi esiintyä kerran, kahdesti tai useita kertoja lifetime.A vähemmän vakava masennus, dysthymia, sisältä pitkän aikavälin, kroonisia oireita, jotka eivät poista, vaan pitää sinua toimiva täydellä höyryllä tai tunne hyvä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö tai maaninen masennus, liittyy sykliä masennus ja riemua tai mania ja on usein krooninen toistuva condition.SymptomsSome ihmiset kokevat muutamia oireita, jotkut monet, ja vakavuus vaihtelee: Pysyvät surulliseksi, ahdistuneeksi tai "tyhjä" moodFeelings toivottomuuden ja pessimismi Syyllisyydentunteita, arvottomuuden ja avuttomuuden Korkojen tai ilo harrastaa ja toimia, jotka olivat kerran oli, kuten sexInsomnia, aikaisin aamulla herääminen tai oversleepingAppetite ja /tai laihtuminen tai ylensyöntiä ja paino gainDecreased energiaa, väsymys ja on "hidastunut down'Thoughts kuoleman tai itsemurhan; ​​itsemurhayrityksiä Levottomuus ja irritabilityDifficulty keskittymisvaikeudet, muistaa ja tehdä decisionsPersistent fyysisiä oireita, jotka eivät reagoi hoitoon, kuten päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöt ja krooniset painJust kuten masennus monimuotoista, sillä on monia mahdollisia syitä . Itse asiassa, masennus johtuu usein yhdistelmä factors.SupportMedication tai psykoterapia, tai näiden kahden yhdistelmä hoitomenetelmät, yleensä lievittää masennuksen oireita viikkoihin. Jopa kaikkein eniten masennus voi reagoi hoitoon nopeasti. Itse asiassa 70 prosenttia ihmisistä, joilla masennus tekee hyvää palautumista on mielialalääkkeet. Jos yksi tietty lääke ei toimi, se on kysymys yrittää toista. Ihmiset usein on houkutus lopettaa lääkityksen liian aikaisin. On tärkeää, että jatkat lääkitystä kunnes lääkäri käskee lopettamaan, vaikka alatte tuntea paremmin. Jotkut lääkkeet on lopetettava vähitellen antaa kehon aikaa sopeutua. Henkilöille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai krooninen masennus, lääkitys on ehkä tullut osa jokapäiväistä elämää välttää poistamalla symptoms.Self-supportSome ihmiset pystyvät auttamaan itseään elintapojen muutoksia: 1. Rentoutuminen: Tämä voi sisältää harjoituksia, ääninauhoja, jooga, meditaatio, aromaterapia ja massages.2. Harjoitus: jonkinlaista liikuntaa, mutta lempeä, on usein hyödyllisiä tuloksia, ja jos liikuntaa voidaan ottaa raitista ilmaa, tämä voi lisätä benefit.3. Hidastumassa: Laskeminen niitä mahdoton-to-aikaan standardeja ja vähentää työmäärää voi auttaa. Live at hitaammin pace.4. Ruokavalio: Under tai ylensyönti on oire masennuksesta. Yritä seurata hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka estää väsymystä ja lethargy.5. Vältä: Tupakointi, huumeiden ja riippuvuutta alkoholista ovat haitallisia. Alkoholi on lamaava ja huolimatta antaa väliaikainen hissi, se voi varmasti pahentaa depression.6. Pidä täytettyjä: Se voi olla suurta apua, jos mielesi voi täyttyä etua tai tyydytystä harrastus, tai lukea kirjaa tai katsella movie.7. Lomia tai lyhyitä taukoja: Voimme niin helposti päätyä kiima, joten tuo hieman helpotusta rikkomalla rutiinia.
By: fin2000