Vinkkejä vähentää stressiä Vaikka desk

Varattu mies on paremmat mahdollisuudet riski stressi päivällä töissä. Työnkulun, määräajat, ja joitakin muita paine harjoittaa sinua koko päivän. Doing toimintaa, joka pystyy hätä mielessä ilman tarvetta jättää toimiston on erittäin hyödyllistä sinulle. Tarvitset mielenterveys taukoa. Take lyhyen tauon ja suorittaa tehtävän time.The ensimmäinen askel on tunnistaa stressiä. Yksinkertaisesti kysy itseltäsi, miksi saat stressiä. Kun ymmärrät syy, joka tekee sinulle stressiä, sinun on helppo löytää tapa puuttua tähän obstacle.The seuraava asia tehdä, on ottaa viiden minuutin kävelymatka. Nousematta tuolin ja on kävellä ympäri toimistoa. Se on hyödyllistä liikkeeseen veren ja lepuuttaa lihaksia selän ja vatsan. Lisäksi se voi myös auttaa sinua hajottaa työnkulkua ja saada keskittyi jälleen teidän tehtävänne. Tämän seurauksena voit anna stressin mennä ulos. Toinen hyödyllinen asia tehdä, on kuunnella musiikkia noin kolmen minuutin. Joillekin toimistoissa, se voi olla rajoitettua, koska sääntöjä. Silti, voit kuunnella sitä iPodista tai muusta lähteestä noin kolme minuuttia. Se voi auttaa sinua lievittää stressiä pesä tuntia joka päivä. Jos se ei ole sallittua, niin älä kiertämiseen sitä. Kuuntele se aikana tauko. Toisaalta, jos se saa kuunnella musiikkia työskentelyn aikana, voit kytkeä kuulokkeet tietokoneeseen. Kuten toinen ajatus, voit myös sijoittaa kuvan erityinen henkilö tai paikka työpöytäsi ääressä. Se auttaa sinua luomaan tunteita kuin olisit pois teidän tehtävänne. Lisäksi se voi mahdollisesti antaa sinulle vauhtia tarvitset. Voit lisätä kuvan gateway määränpää haluat käydä tai valokuvan ihmisiä tai joku välität. Making ystävät voivat myös auttaa vapauttamaan stressiä. Lounaalla ystävien kanssa voi auttaa lievittämään stressiä. Voit puhua sinusta huolta ja kuunnella mitä hän /hän sanoo. Ottaa ystävä puhua toimistossa tekee päivästäsi näyttävät kirkkaampi. Lisäksi täytyy muistaa asioita, jotka voivat mahdollisesti johtaa sinut painottaa. Syy stressi ei yleensä vaikuta teitä pitkällä aikavälillä. Tästä syystä sinun täytyy olla tietoinen siitä, mikä on tärkeää niin, että kun asioita, jotka voivat mahdollisesti järkyttää sinua luoksesi, tiedät miten reagoida mitenkään.
Tekijä: Graham Vaughan