Ahdistunut Relief - 3 yksinkertaisia ​​tapoja lievittää ahdistuskohtauksia Fast

ahdistuskohtauksia ovat kauhistuttavia eivät ne? Ja jokainen tuntuu pahenevan ja kestävät pidempään. Ei ihme etsit keinoja lievittää niitä pelottavia oireita. Ja et ole yksin tässä läheskään, koska ainakin 33% Amercans on ollut ahdistunut, sekä miljoonat worldwide.OK ota lääkettä ja olet ahdistuneisuus ja ahdistuskohtauksia (kutsutaan myös paniikkikohtauksia) pysähtyy, eikö? No, kun ei ole epäilystäkään siitä, että lääkkeet, kuten rauhoittavat ja masennuslääkkeet voivat auttaa rauhoittavat sinua ja hallita mielentilaan, mitä tapahtuu, kun tulet pois ne? Entä ne kauhea sivuvaikutuksia, kuten riippuvuus ongelmia? Ne voisivat koskea oireita, mutta entä syitä? Onneksi on olemassa monia täysin luontaistuotteet ahdistunut helpotus, että voit käyttää. On olemassa monia luonnollisia hoitoja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi, kuten kasviperäisten ja homeopaattiset ja hoitomuotoja, kuten meditaatio, itsehypnoosi, aromaterapiaa, käyttäytymisen hoito, bio-palaute, jopa akupunktio, ja monet more.But entä aikana ahdistunut? Miten saat helpotusta sitten? Ensin täytyy muistaa, että ahdistus ja paniikkikohtaukset ovat emotionaalisia kysymyksiä, ei fyysistä. Niin, että miten reagoit emotionaalisesti aikana hyökkäyksen määrittää, kuinka nopeasti voit lievittää sitä ... Ensinnäkin, tässä on lääketieteellinen tosiasia: ahdistunut oireita ei voi vahingoittaa sinua. Tämä on tärkeää, joten muista se aina. Oireet johtuvat erilaiset kemialliset ja hormonaaliset muutokset tahattomasti laukaista elimistön puolustusmekanismi. Se on väärässä teidän korkea ahdistusta tasoilla kuin merkki siitä, että olet vaaraan ja laukaisi sen "taistele tai pakene" vastausta, jolloin ne pelottavan symptoms.So ensimmäisessä merkkejä hyökkäyksen, älä hermostu, toista itsellesi että olet ok, että tiedät ettet tule mitään vahinkoa, ja että tiedät, että jos pysyt rauhallisena kuin voit, oireet voivat kulkea quickly.The seuraava vaihe on auttaa tunnetila edelleen saada takaisin hallintaansa hengitys, joka on liian nopea ja matala aikana hyökkäyksen. Tämän tyyppinen hengitys (hyperventilaatio) tuottaa in-tasapaino hiilidioksidin ja hapen meidän verta. Tämä johtaa entistä kovempaan ahdistunut oireita aiheutti vielä enemmän emotionaalista panic.Breathe nenän kautta ja ulos suustasi, hitaasti, säännöllisesti ja syvästi. Ja se on erittäin tärkeää täyttää ja tyhjentää koko kunkin keuhkojen käyttämällä vatsaan sekä rintaa, kun hengitys. Rinta hengitys vain paisuttaa yläosat oman lungs.Finally, sinun on ymmärrettävä, että analysoimalla kunkin oireesi vain lisää pelkoa ja paniikkia entisestään. Tekemällä tämän olet mikä pidentää hyökkäys ja sen intensiteetti. Joten keskittyä kiihkeästi asioita ympärilläsi, missä satut olemaan, ihmisiä, rakennuksia, autoja, jne. Tämä on important.I oli nämä kolme tekniikkaa olevan erittäin tehokas lievittää ahdistusta attacks.But sinun mieltä, että on parempi jotta ne tapahtuu ensimmäinen paikka, eikö? Sitten arvaa mitä yksittäinen asia pidättelee sinua kuivatuksen ahdistuskohtauksia hyvää? pelkosi ottaa oman seuraavaan. Kyllä, pelkosi ottaa toisen paniikkikohtaus voi itse aiheuttaa sen! Joten sinun täytyy päästä eroon, että pelko, joka on saattanut sinut noidankehä ... ahdistus, hyökkäys, pelko, enemmän ahdistusta, toinen hyökkäys, pelko, jopa enemmän ahdistusta, ja toinen hyökkäys jne.
By: John Cielo