How To Stop Panic Attack ajon aikana - 7 Käytännön vinkkejä, joilla pääset turvallisesti kotiin

paniikkikohtaus ajon? Miten pelottava, että on, ja tiedän, koska se tapahtui minulle! Jos olet kärsinyt samalla niin tiedän, mitä se oli kuin sinulle. Paniikkikohtaukset voi nousta missä tahansa, milloin tahansa ja pelottaa hengiltä sinua, mutta ajon pitää olla kaikkein frightening.To tehdä asioita vielä pahempaa, monet ihmiset, erityisesti naiset, jotka ovat 2-3 kertaa todennäköisemmin paniikkikohtauksia kuin miehet, on ollut niin huono kokemus, että he eivät aja enää. Ja se on kova nykypäivän nopeasti muuttuvassa yhteiskunnassa! Onneksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä lopettaa - tai ainakin ohjaus - paniikkikohtauksia ajon ... 1. Ensimmäinen asia ei ole paniikkiin. Helpommin sanottu kuin tehty oikein? No, ei jos muistat, että paniikkikohtauksia voi aiheuttaa haittaa mitään. Lääketieteellinen tosiasia! Joten, milloin ensimmäiset merkit hyökkäys, toistan, että itsellesi ja kohdata hyökkäys päineen, älä yritä paeta it.2. Kun huomaat mitä ensioireiden ovat, ja että ne eivät vahingoita sinua, olet parempi mahdollisuus ottaa oikealla tavalla. Ja ensimmäinen on löytää paikka, että voit turvallisesti vetää pysäköidä KÄYTTÖVALMIIKSI.3. Avaa ikkunat, vapauta turvavyön ja rentoutua paikkasi, laitat sen takaisin tarvittaessa. Nyt alkaa normalisoimaan hengitys, joka on erittäin nopea ja matala aikana hyökkäyksen. Tee tämä hengitys hitaasti, syvään ja säännöllisesti nenän ja ulos suun, käyttäen palleaa sekä oman chest.4. Jos sinulla on paperipussi, sitten uudelleen hengittää tässä (joka kattaa suu ja nenä). Tämä on samanlainen kuin 3. edellä, mutta voi tasapainottaa uudelleen happi /hiilidioksidi elimistössä paljon faster.5. Unohda paniikkikohtaus oireita keskittymällä ulkoisesti kuin sisäisesti. Jos jatkat "huolestuttava" noin oireesi, ne vain pahenevat ja kestävät pidempään. Kytke radio /DVD-soitin. Keskity fyysisiä asioita ja sen ulkopuolella car.6. Sinun pitäisi nyt pystyä päästä pois auton (tarkista, että se on turvallista tehdä niin ensin) ja ehkä kävellä muutaman askeleen. Jatka syvä, tasainen hengitys, ja pitää keskittyen externally.7. Sinun pitäisi nyt olla yli pahimman, mutta haluan odottaa kunnes olet täysin yli ennen autolla-ajoa. Varmista, että kaikki aistisi ja tiedekunnat toimivat oikein. Parempi vielä, voit "puhelimen joku tulla tavata, jos possible.These tekniikoita auttaa vähentämään vaikutusta oman paniikkikohtaus samalla driving.But, niille teistä, jotka ovat kauhuissaan ajo, sinun todella täytyy kohdata kriittinen kysymys, ja se on, että se on teidän hyvin pelkoa, joka voi laukaista todellinen paniikkikohtaus. Joten sinun täytyy ehdottomasti poistaa, että pelko, jos haluat saada rattiin uudelleen, ja saada takaisin normaaliin.
Tekijä: John Cielo