Luonnollisia tapoja parantaa ahdistuskohtauksia - 3 Easy Vinkkejä ohjata ahdistuskohtauksia

Ymmärtääkseen miten voit auttaa parannuskeinoa ahdistuskohtauksia luonnollisesti, ilman huumeiden perustuu lääkitys heidän kamala sivuvaikutuksia, se on arvokasta ymmärtää, miten ne johtuvat ensinnäkin ... ahdistuskohtauksia yleensä tapahtuu, kun yleinen ahdistus on erittäin korkea (sinulle) ja nämä nousevat jopa korkeampi stressaavaa tapahtumaa. Tämä voi nostaa ne sellaiselle tasolle, että elimistön puolustusmekanismi lukee tätä merkkinä siitä, että olet jonkinlainen vaara (joita et ole). Tämä laukaisee kemiallisia muutoksia elimistössä, jotta voit taistella tai juosta karkuun tehokkaammin kehon "taistele tai pakene" response.The ahdistunut oireita sinulla sitten kokea vain tulos merkittäviä muutoksia, jotka ovat tapahtuneet lentoa tai lennon vastaus Laukaistaanko. Tyypillisiä oireita ovat, vapina, hengenahdistus, hikoilu, sydämentykytystä, hyperventilaatio, pistely raajoissa, huimaus, todellisuudesta irrallaan tunne, tukehtuminen tunne, pahoinvointi, pelko kuolla, etc.The tärkeintä ottaa pois tästä on, että ahdistunut oireet eivät ole sitä miltä ne näyttävät sinulle aikaan. Ne ovat vain seurausta kehon tekee väärän puhelun, se luulit vaarassa, mutta et ollut, olit vain hyvin ahdistunut tai stressaantunut. Joten todellisuudessa, ahdistunut voi vahingoittaa you.Here on 3 helppoja tapoja parantaa ahdistuskohtauksia luonnostaan ​​... 1. Alkaessa hyökkäyksen, olla positiivinen. Toistan, että tiedät mitä tapahtuu sinulle, ja tiedät, että tämä menee ohi aiheuttamatta sinulle mitään vahinkoa. Tämä on erittäin tärkeä ensimmäinen askel, koska muistan, olemme tekemisissä emotionaalinen asia, ei fyysistä one.2. Koska olet yleensä hyperventilating aikana hyökkäyksen, mikä tekee asioista vielä pahempaa, sinun täytyy saada hengitys takaisin normaaliksi mahdollisimman nopeasti. Hengenvetoon hitaasti, säännöllisesti ja syvästi, erityisesti käyttämällä palleaa sekä rintaa, jotta olet tankkaamalla ja tyhjennys kokokeuhkokerääntyminen ei vain alkuun niin tapahtuu, kun hengitys käytät vain rintaa cavity.3. Nyt tämä kärki on todella tärkeää. Et saa keskittyä siihen, mitä sinulle on tapahtumassa ja yksittäisiä oireita tuntuu. Tämä on noidankehä, sillä tekemällä tämän olet yhä peloissaan kunkin oire ja tämä vain lisää voimakkuus ja kesto hyökkäys. Keskity fyysisiä asioita ympärilläsi, ja tarkoitan todella keskittyä hard.These 3 luonnollisia tapoja parantaa ahdistuskohtauksia ovat erittäin tärkeitä ohjaukseen ja hallintaan hyökkäys, mutta mitä teet välillä hyökkäyksiä estämään niitä tulevaisuudessa? Eniten tärkeä näkökohta, jolla on yleinen ahdistus ja kärsimystä ahdistuskohtauksia on, että hyökkäykset ovat vain niin pelottavia, että jatkat että todellinen pelko, joko tietoisesti tai tiedostamatta, mukanasi. Se on aina olemassa. Mutta kaikki tämä ei on lisätä jo kohonnut yleistä levottomuutta, joka, kuten olemme nähneet edellä, voi laukaista hyökkäyksen, kyllä ​​pelkosi hyökkäys voi todella laukaista yksi!
Tekijä: John Cielo