How To Stop ahdistuskohtauksia Luonnollisesti - 3 Top Vinkkejä Stop ahdistuskohtauksia pilaa elämääsi

ahdistuskohtauksia (joskus kutsutaan myös paniikkikohtauksia) voi tapahtua milloin tahansa, missä tahansa, ja joskus ilman mitään varoitusta. Tämän vuoksi oireita, jotka koet voi olla hyvin, hyvin pelottavaa. Ja kun kärsittyään yhden hyökkäyksen, pelko ja pelko ottaa toisen herättää ahdistusta tasoilla entisestään, mikä vieläkin attacks.The lääkärikunta määrää yleensä huumeita auttaa hallitsemaan yleinen ahdistuneisuus ja siihen liittyvät ahdistuskohtauksia. Nyt taas nämä voivat toimia monille ihmisille (mutta ei kaikki) ne voivat olla vakavia sivuvaikutuksia, kuten riippuvuus kysymyksiä. Ja ne vain käsitellä oireita, niin että kun olet pois heille, ettei ole takeita siitä, että ahdistuskohtauksia ei return.Here on 3 vinkkejä, joiden avulla voit lopettaa ahdistuskohtauksia ilman lääkitystä ... 1. Kannattaa muistaa, että ahdistusta tai paniikkikohtauksia voi vahingoittaa sinua, ja vaikka saatat tuntea ikään kuin olet aikeissa kuolee yksi, et ole. Se on lääketieteellinen tosiasia, että paniikkikohtauksia voi tehdä sinulle mitään harm.2. Klo ensimmäinen merkki hyökkäyksen tietoisesti muistaa edellä, sitten alkaa säännöstellä hengitys, joka hyökkäyksen aikana, on lyhyt ja nopea. Hengenvetoon hitaasti, säännöllisesti ja syvästi, nenän kautta, sitten ulos suusta. Re-hengittäminen paperipussiin voi myös auttaa paljon in uudelleen tasapainottaminen happea /hiilidioksidia ratio.3. Ajattelematta oireita, vaan keskittyä ulkoisesti fyysisen asioita ympärilläsi. Keskity ihmisiin, rakennukset, puut, autot, mitään, mutta oireita. Katsokaa värit, yksityiskohdat, jne. Myös, jos olet jonkun kanssa, kertoa heille, mitä tapahtuu, mutta tiedät sen olevan ahdistunut, ja tiedät varmasti, että et ole vaarassa, sinua tullut mitään harm.These kolme erittäin yksinkertaisia ​​tekniikoita, joiden avulla voit lopettaa ahdistuskohtauksia, tai ainakin lyhentää niiden kesto ja teho. Ja ajan mittaan huomaat, että voit vähentää nämä kaksi asiaa edes further.Now näitä vinkkejä voi varmasti auttaa sinua alkaessa hyökkäyksen aikana, vaan estääkseen tai estää ahdistuskohtauksia kaikki yhdessä, tarvitset käsitellä yhtä hyvin kriittinen kysymys, ja se on teidän jatkuva pelko tai pelko, ottaa toisen hyökkäyksen. Näetkö tämän pelon (tajuton tai tajuissaan) voi itse laukaista hyökkäyksen itse, koska se perustuu teidän jo korkea ahdistusta tasoilla. Olet ilkeä ahdistusta aikana.
Tekijä: John Cielo