How To Cure paniikkikohtaukset ilman lääkitystä - Top 10 Vinkkejä To Cure paniikkikohtaukset Luonnollisesti

Paniikkikohtaukset voi olla pelottava kokemuksia, että et vain halua toistaa. Kuitenkin juuri pelko ottaa toisen hyökkäyksen, voi todella laukaista yksi! Joten miten voit käsitellä sitä? Yhä useammat sairastuneille ovat siirtymässä luonnollisia hoitomenetelmiä, koska huumeiden perustuvat hoidot eivät todellakaan perimmäisiin syihin, ja ne on joitakin todella kauheaa sivuvaikutuksia. Joten tässä on 10 hyviä vinkkejä siitä, miten parantaa teidän paniikkikohtaukset ilman lääkitystä ... 10 vinkkejä Cure paniikkikohtaukset Naturally1. Ensinnäkin, älä odota että voit voittaa paniikkikohtauksia yön yli, ja hyväksyä, että sinulla on joitakin ahdistunut hetkiä ja pahenemisvaiheita ennen kuin lopulta voittaa heitä. Mutta voit parantaa teidän ahdistus ja paniikki kunhan olet positiivinen ja kiinni it.2. Käytä jokainen paniikkikohtaus, että sinulla oppimiskokemus, joka opettaa sinulle, että voit selviytymään niistä, vaikka olet paljon epämukavuutta. Ja ymmärtää avain siihen, että hyökkäys voi vahingoittaa sinua, olet vielä täällä oikeassa? 3. Klo ensimmäisiä merkkejä paniikkikohtaus, alkaa ohjata hengitys käyttäen syvä, hidas hengitys, keskittyen käyttäen vatsaan, sekä rintaa. Ja keskittyä mieltäsi ulkoisesti asioita ympärilläsi, eikä teidän symptoms.4. Opi muutamia rentoutumista ja hengitys harjoituksia ja harjoitella näitä jokapäiväisiä. Hallitsemalla tämäntyyppisiä harjoituksia tulet kohtaan, jossa on paljon rennompaa ja luottavainen ja hallita tunteita, mikä auttaa vähentämään ahdistusta ja estää paniikkia attacks.5. Hanki terve ja hyvässä kunnossa. Kuten useimmissa olosuhteissa ja sairauksia, jos olet terve ja hyvässä kunnossa olet paremmin niiden torjumiseksi ja ehkäisemiseksi. Varmista, että syöt terveellisesti, vähentää alkoholin ja kofeiinin saanti paljon. Ja tupakoinnin lopettamiseen; ajan! Onko liikuntaa päivittäin, päästä rutiinia ja saada tarpeeksi sleep.6. Tee kaikkesi parantaa itsetuntoa ja saada itseluottamusta takaisin. Tiedetään, että selkeä minäkuva johtaakin kasvava usko itseen ja valtaa. Tämä voi olla sekä fyysistä (esim. ulkonäköä) ja henkinen (esim. voit parantaa golf-peli, päästä tavoite olet asettanut itsellesi, jne.) 0,7. Oppia homeopaattisia ja rohdosvalmisteet paniikkikohtauksia ja ahdistusta, että työtä. On tonnia siellä ja ne löytyvät helposti verkossa. Mutta ennen kuin käytät niitä, keskustele lääkärisi kanssa ja sertifioitu albularyo, etc.8. Tip 3. edellä, annoin sinulle kaksi tekniikoita käyttää aikana paniikkikohtaus. Tutustuvat monia muita tekniikoita kuin voit. Monet näistä käytettävissänne, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet hallita iskun vähentää sen aikajänne ja vähentää sen intensiteetti. Esimerkiksi uudelleen hengitys paperi bag.9. Älä piilottaa kunnossa perheen ja ystävien kanssa. Jakamalla kokemuksesi ja tunteesi, se on yllättävää, kuinka hyödyllistä tämä voi olla, kannalta saada asianmukaista näkökulman asioihin, vapauttaa tunteita, ja vähentää pelko ", joka on kriittinen. Ja tietenkin, aina neuvotella doctor.10. Pysyä positiivisena aina. Muista, että oireita paniikkikohtaus ovat vain kehon luonnollinen reaktio teidän korkea ahdistuneisuus ja stressiä on "lukea väärin" teidän kehon sisäänrakennettu turvamekanismi kun on fyysisessä vaarassa. Mutta et ole, se on vain virhe. Se on lääketieteellinen tosiasia, että paniikkikohtaus ei voi vahingoittaa sinua. Joten hyväksyä hyökkäyksen, mitä se on ja täyttää sen pää-on.As näette, ja sen ei pitäisi olla yllättävää, koska etsimme tilansa, todellinen parannuskeino on kaiken sinusta, ja miten kohdata tilasi. Vain sinä voit päästä eroon tästä kamala koettelemus. Mutta tarvitset apua tietenkin ... Ja kriittisintä, kuten aiemmin mainitsin, on poistaa oman pelko "(joka voi olla tajuton tai tajuissaan) toisen paniikkikohtauksen. Jos et tee tätä, niin mitään muuta yrität on lähes tuomittu epäonnistumaan, koska pelko yksin voi laukaista kohtauksen.
Tekijä: John Cielo