Best Etusivu korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset - Simple Steps To Beat Your paniikkikohtaukset

Vaikka huumeiden perustuva korjaustoimenpiteitä ahdistusta ja paniikkikohtauksia, olemme vain katsomalla kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset täällä. Tämä johtuu enemmän ja enemmän ahdistusta ja paniikkikohtaus uhrit ovat siirtymässä näitä luonnollisia parannuskeinoja, ja pois huumeiden perustuvat hoidot niiden aika ikävä puoli effects.One ensimmäisistä asioista, vaikka on tunnustettava, että tyypillinen paniikkikohtaus oireita - kilpa syke, hyperventilaatio, puristava tunne koko rinta /kurkussa, pistely raajoissa, pahoinvointi, huimaus, kuuma ja kylmä vilkkuu, jne. - voivat olla oireita muita ongelmia, kuten sydänkohtaus. Joten aina oikea diagnoosi teidän doctor.Now, miten nämä erittäin pelottavia paniikkikohtauksia esiintyy. Periaatteessa, kun sinulla on suuremmat tavanomaisen ahdistusta ja stressiä, lisäksi stressaava tilanne - esimerkiksi ollessa väkeä, ruuhkaan, jne. - voi lisätä jo korkea ahdistuneisuus ja laukaista paniikin attack.But oireita, jotka koet voi vahingoittaa sinua, et ole kuolemassa. Ne ovat vain kehon vastauksena erittäin ahdistusta tasoilla käynnistävän luonnollista vastustuskykyä, mitä he kutsuvat "taistele tai pakene vastausta." Tämä vastaus nopeasti muuttaa kemikaalien reaktioita, verenkiertoa ja useita muita asioita, jotka aiheuttavat oireita paniikkia attack.So yksi tärkeimmistä asioista, niin pitkälle kuin kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset mennä, on tunnistaa oireita, mitä he ovat, ja että he eivät voi vahingoittaa sinua. Tekemällä tämän olet ottanut valtavan askeleen forward.During hyökkäys, se auttaa paljon, jos voit yhdistää edellä toteutumista kanssa keskitytään ulkoisesti fyysisen asioita ja pois oireita. Esimerkiksi keskittyä tietyn rakennuksen tai puu, katso värit, rakenne, laske ikkunat, oksat jne. Saat ajatus? Toinen koti korjaamiseksi on käyttää paperipussi ohjata hyperventilaatio. Hengittäminen ja ulos pussin, palautat hapen /hiilidioksidin tasapaino, joka auttaa rauhoittavat sinua ja rajoittaa pituus attack.The edellä kotiin korjaustoimenpiteitä ovat hyviä aikana paniikkikohtaus, mutta voit auttaa itseäsi lieventää vastaan ​​esiintyminen, jos voit vähentää yleistä stressiä ja ahdistusta tasoilla ensimmäinen paikka. Etsiä ja harjoitella rentoutumista tekniikoita, ota päivittäinen liikunta, vaihda terveellistä ruokavaliota, juo runsaasti vettä pysyä sammutettua, välttää alkoholin ja kofeiinin, etc.But kuitenkin hyvä edellä kotiin korjaustoimenpiteitä ovat, ne eivät voi ohjata pelko "on ottaa toisen iskun. Tämä pelko voi olla joko tietoinen tai tiedostamaton, mutta se on siellä, koska oireita teidän viimeinen hyökkäys oli vain niin pelottava. Tämä pelko itse, voi todella laukaista voimakas hyökkäys. Joten sinun täytyy työskennellä voittaa se.
Tekijä: John Cielo