Miten lievittää paniikkikohtaukset turvautumatta turruttavaa Huumeet

Jos kärsit paniikkikohtauksia, niin tiedät omakohtaisesti, kuinka pelottava he ovat. Ja jos olet ollut läsnä, kun joku on paniikkikohtaus tiedät myös, kuinka toivoton voit tuntea. Joko niin, ne aina kevääseen asti ilman varoitusta ja voi kestää paljon aikaa, vaikka uskon, että 20 minuuttia on noin average.Let sanoa heti aluksi, että jos olet kärsinyt seuraavista oireista, sinun täytyy osallistua oman lääkärin tutkittavaksi ja diagnoosi, pahoinvointi, pistelyä käsissä, sydämen rytmihäiriöitä, tiukka rinnassa, huimaus, huimaus, kylmä /kuuma vilkkuu, matala /nopea hengitys, tunne lähestyvästä doom, jne. Osa näistä voi myös olla oireita muita olosuhteet joten on tärkeää kuulla teidän doctor.Rather kuin huumeiden ohjata hyökkäykset, on olemassa useita tapoja lievittää paniikkikohtauksia. Sinun täytyy perehtyä niihin ja varmistaa, että voit harjoitella uskollisesti, saadakseen asianmukaista helpotusta teidän kunnossa. Täällä on 3 asioita voit tehdä ... 1 - Tutustu oireita paniikkikohtauksia, varsinkin ensimmäiset merkit. Tekemällä tämän, voit kohdata-jopa sitä ja tiedä yhtään mitä tapahtuu teille, että se ei ole hengenvaarallinen. Tämä on lääketieteellinen tosiasia, paniikkikohtauksia voi vahingoittaa you.2 - saada valvontaa oman hengitys, jotta uudelleen tasapainottaa happea /hiilidioksidia. Tämä menee sekaisin aikana hyökkäyksen, joka aiheuttaa oireita, kuten huimausta ja pyörrytystä. Hidas, säännöllinen hengitys on sijansa. Hengittäminen paperipussiin voi auttaa too.3 - Älä analysoi sinulla oireita: tiedät mitä ne ovat ja että ne eivät ole vaarallisia. Ajattele onnellisia tapahtumia elämässäsi. Katso tarkasti asioita ympärilläsi. Onko kaiken voit keskittyä jotain muuta kuin oman symptoms.The edellä mainitut toimenpiteet ovat hyvin valvoa ja auttaa lievittämään paniikkikohtauksia oireet, mutta entä kohtausten välillä? Tämä on keskeinen, koska ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua, eikö? Ongelmana on, että kun olet ollut paniikkikohtaus tajuton /tajuissaan "pelko" saisivat toisen pelottava kokemus voi itse aiheuttaa, että paniikkikohtaus tapahtua. Silloin pelko kasvaa entisestään, sinulla on toinen hyökkäys, pelko nousee jälleen, jne., jne. Tämä on noidankehä ahdistusta.
Tekijä: John Cielo