Eroon Ahdistuneisuus ottamalla lisää vitamiini B

Terveys tutkijat ovat pitkään osoittaneet, että ravinto on suuri merkitys terveydelle. Tässä mielessä, se ei ole yllätys, että myös mielenterveyden ongelmia, kuten ahdistusta, voivat vaikuttaa elintarvikkeiden me eat.One mielenkiintoisia löytöjä vuosien varrella on vaikutusta B-vitamiinia meidän ahdistusta tasoilla. Toistuvaa tutkimuksissa on osoitettu, että kasvu määrän B-vitamiinia ruokavalio ei auttaa vähentämään ahdistusta. Onko B-vitamiinia on lisänä tai ruoka ei näytä matter.The että elintarvikkeet että syömme vaikuttaa meidän tunnetiloja ei pitäisi olla yllätys. Esimerkiksi henkilö, joka on herkkä kofeiinia voi nähdä hänen ahdistusta tasoilla kasvaa, jos hän juo paljon kahvia. Toisaalta, monet ihmiset, jotka juoda kuumaa kaakaota sanoo, että sillä on rauhoittava vaikutus them.There lukuisia teorioita siitä, miksi vitamiini b näennäisesti vaikuttaa ahdistusta. Tärkein on se, että B-vitamiinia on osoitettu vakauttaa laktaattitasot kehossa. Tämä on merkittävää, koska monissa elintarvikkeissa, esimerkiksi kahvia, on osoitettu olevan suora vaikutus määrä laktaattia, joka on omassa system.In lisäksi ravitsemusterapeutit tietää, että nousu laktaattitasot sisällä verenkiertoon ovat osoittautuneet lisätä tunteita stressiä ja ahdistusta. Näin ollen, se ei ole kohtuutonta olettaa, että jos B-vitamiinia pystyy jotenkin vakauttaa prosenttiosuus laktaatti veressä, joku runsaasti B-vitamiinia veressä on suojattava ahdistusta tuottavat vaikutuksia laktaasin. Toisin sanoen, B-vitamiinia on välillinen vaikutus hänen anxiety.There monia muotoja B-vitamiineja. On vitamiini pyridoksiini, tiamiinin, niacinamide, ja toiset. Yhteinen piirre kaikissa muodoissa B-vitamiinia, kuitenkin se, että ne kaikki näyttävät olevan välillisiä tai välittömiä vaikutuksia vähentää ahdistusta ja auttaa rauhoittamaan mielen ja ruumiin. Tästä syystä, jos olet ottaen täydentää, on järkevää ottaa laadun vitamiini B monimutkainen täydentää kuin ostaa jokainen B-vitamiinia täydentää individually.It auttaa myös, jos otat täydentää ruoan kanssa eikä ottaa niitä yksin. Kun heille ruokaa auttaa ruoansulatusta ja varmistaa, että vitamiinit ovat helpommin imeytyy body.If olet menossa läpi stressaavaa tilannetta, ja sen seurauksena, eivät syö hyvin, saatat vahingossa olla lisäämättä stressiä . Jotta kehosi kunnolla, kehomme tarvitsevat ravinteita. Jos emme syö kunnolla, meidän ravitsemukselliset kaupat ovat vähitellen tyhjentynyt mahdollisesti johtaa B-vitamiinin puutos. Ja tämä puute voi johtaa tunne vieläkin ahdistunut, levoton ja ärtyisä.
: Karen Larsen