Ole positiivinen, elää pitkään

positiivinen asenne, optimismi, toivo tai usko voi vaikuttaa sairauden kulkuun ja edistää terveyttä. Kuulemme tätä, luultavasti oikein tiedemiehet ja lääkärit ovat todennäköisesti ymmärtää, että mieli on ratkaiseva vaikutus meidän body.20 vuotta sitten, psykologi professori Oakley Ray Vanderbilt University oli diagnosoitu syöpä imukudokset, kutsutaan lymfooma. Se toimi riistää häneltä perna ja hän selvisi hengissä, toisin kuin monet muut kärsivät samassa kunnossa, joka itse kuoli. Professori Ray joka toimi psykologian laitos ja psykiatrian sitten kysyy, miksi jotkut ihmiset onnistuvat välttämään tämän syövän, kun taas toiset periksi sitä. Sitten hän kuorii tieteelliseen kirjallisuuteen ja viittaa yhä enemmän näyttöä siitä, valtaa mielen koko vartalon. On selvää, nämä kohdat korosta vaikutus psykologiset, sosiaaliset, kulttuuriset ja jopa biokemia ja fysiologia ihmiskehon ja siten syitä, kehityksen ja tulosten seuranta tauti. "Ajatuksemme, tunteemme, uskomuksemme ja toiveemme eivät ole mitään muuta kuin kemiallisia ja sähköistä toimintaa hermosolujen aivojen. Niinpä muuttamalla ajatuksemme, muutamme aivot ja siten meidän biologian, vaikka kehomme", sanoo Professori Ray. Hän uskoo myös, että aivot on ensimmäinen rivi kehon vastustuskykyä mitään tautia. "Positiivinen asenne auttaa ihmisiä entistä optimistinen. Kuitenkin tutkimukset ovat osoittaneet, ihmiset toivottavasti tapana esittää vähemmän stressiä ja vahvempi immuunijärjestelmä, sanoo Dr. Christina Puchalski, professori, School of Medicine at George Washington University. "Parempi käsitys stressinsietokykyja, toivo ja optimismi on myönteinen vaikutus terveyteen. Uutta toivoa ja poistamiseen avuttomuuden ja toivottomuuden näyttävät olevan tärkeitä tekijöitä, jotka voisivat parantaa terveyttä ja pidentää elämää puolestaan ​​Oakley Ray, jonka tutkimukset ovat osoittaneet, että vanhemmat miehet, jotka asuivat optimismi ovat todennäköisesti nähdä lasi puoliksi täynnä - eikä puoliksi tyhjä - juoksi pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin. "Kun me olemme masentuneita, immuunijärjestelmän katoaa ja me altistuu syöpää ja infektioita", sanoo tohtori Patrick Vinay, entinen dekaani lääketieteen yliopistossa Montreal. Se selittää, miksi me edetä ikä, meidän solut voivat muuttua syöväksi, mutta jos immuunijärjestelmä on hyvässä kunnossa weýll onnistua tuhoamaan. "Otetaan esimerkiksi henkilö, joka on vangittuna kolme vuotta Auschwitzissa. Hän on vain luuta ja nahkaa, mutta hän taistelee ja elämää. Päivänä hän ei halua taistella, makaa sängyssä, tuijottaa seinää ja seuraavana päivänä, kuolee keuhkokuumeeseen, koska hänen immuunijärjestelmä faltered.Conversely, viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset osoittavat "positiivinen vaikutus ja vasta-ainetuotanto immunoglobuliini syljessä ovat ensimmäinen puolustuslinja hengitystieinfektioita. Dr. Keith Norman Cambridge sanoo; ýAnything joka tekee joku seesteinen ja onnellinen hänen ihonsa on erittäin merkittävä vaikutus terveyteen. Ja sanoisin jopa, että paras lääke on onnellisuus. Jos olet tyytyväinen, voit parantua paljon asioita. "Viimeksi kuluneiden kymmenen vuoden aikana, Dr. Francois Lesperance johtaja psykiatrian osasto CHUM kerää ja julkaisee tutkimuksen tulokset osoittavat, että masennuksen oireita ja ahdistusta lisäävät riskiä sairastua sydänsairauksiin tai että se uusiutuu. Erityisesti potilaiden sairaalahoidon aikana sydäninfarktin ja masennuksen oireita ovat todennäköisesti kuolee tai ainakin nähdä heidän sydänsairauksien pahenee, hän sanoo. Lisäksi nämä samat oireet havaitaan näennäisesti terveitä ihmisiä ilman sydänsairaus, ennustaa sepelvaltimotaudin kehittymisen taudin viiden tai kymmenen vuoden masennus. Hän myös laskee samassa suhteessa, vaikkakin mollin, välillä on myös ahdistusta ja sepelvaltimotaudin disease.To selittää ilmiön, tutkijat epäilevät olemassa biologisia mekanismeja, joihin vuorovaikutuksesta aivojen ja sydämen . "Masennus on valtion voimakasta stressiä, joka tapahtuu biologisia häiriöitä, jotka vaikuttavat sydän", sanoo tohtori Lesperance. Nämä häiriöt johtaa kohonnut rytmihäiriöiden lisääntynyt taipumus veren hyytymistä ja aktivointi tulehdusreaktio, joka aiheuttaa ateroskleroosin, joka lopulta ilmenee sydänlihaksen infarction.Many tutkimukset ovat selvästi osoittaneet, että krooninen stressi on haitallista. "Yhdysvalloissa 60-90% sairauksista ovat stressin", sanoo tohtori Herbert Benson, presidentti Mind /Body Medical Institute Chestnut Hill, esikaupunkialueella Boston, Massachusetts. "Stressi voi aiheuttaa tai pahentaa sairauksia, kuten kohonnut verenpaine, sydäninfarkti, lapsettomuus, ruoansulatuskanavan ongelmia, diabetes, masennus ja krooninen väsymysoireyhtymä." Mutta miten stressi tekee meistä sairaita ? Kun henkilö on stressaantunut, eri alueilla aivoissa aktivoituvat ja vapauttaa hormoneja ja kemiallisia välittäjäaineita, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmään ja pienentää sen iskuryhmä hyökkääjille ", sanoo tohtori Esther Sternberg. Tutkijana National Institute of Mental Health (NIMH) mainitsee esimerkkinä tutkimuksen Janice Kiecolt-Glaser yliopistosta Ohio, joka totesi erityisesti, että henkilöt, joilla on jatkuva stressi, kuten hoitavien rakkaasi Alzheimerin tauti, ei tuota riittävästi vasta-aineita suojan rokote annettiin heille. "Jos olet kroonisesti stressaantunut ja et käytä, haavojen kestää kauemmin parantua", sanoo tohtori Sternberg, joka on myös kirjoittanut Balance kuluessa, kirja, hyvin dokumentoitu biologinen yhteyksiä terveyden ja tunteita. Kun korosti, komento keskus stressiä aivoissa (hypotalamus) vapautuu verenkiertoon hormoni CRH (kortikotrofiini vapauttavaa hormonia), joka laukaisee cascade vapauttamista muiden hormonien ja välittäjäaineiden, joka merkitsee lisämunuaisten erittää kortisoli. Jälkimmäinen hormoni estää kykyä immuunijärjestelmän solujen edistää tulehdusta - joka on immuuni reaktio - ja tuottaa enemmän sytokiineja, kemiallisia signaaleja, jotka stimuloivat muiden immuunijärjestelmän solut voivat kasvaa, jakaa tai kypsä. "Joten jos olet jatkuvasti stressaantunut, olet jatkuvasti kaada verenkiertoon, että tulehdusta hormoni, joka vaikenee noin immuunijärjestelmää, joka yhtäkkiä tulee vähemmän pystyy taistelemaan infektioita ja parantaa haavat", kertoo Esther Sternberg.Furthermore, kun kohtaamme äkillinen ja dramaattinen tapaus esimerkiksi täpärästi välttää onnettomuus tiellä, meidän hermosto tiedotteet noradrenaliinin ja lisämunuaisten erittävät adrenaliinia niiden osa, joka yhdessä noradrenaliinin, nopeuttaa syke ja hengitys, kohonnut verenpaine, aiheuttaa kiire verta lihaksiin, ja valmistella iho ja hiukset tehnyt hiki. Nämä kaksi välittäjäaineiden edistää ja vahvistaa immuunijärjestelmää, joka estää meitä sairastumisen. Päivän kuluttua eräpäivästä By haittoja, meidän sopimus infektio, koska se on menettänyt hieman suojaava vaikutus, jonka adrenaliini, korko palautui normaaliksi. Kortisolin että elin, vielä vaikutuksen krooninen stressi jatkuu se päästää verenkiertoon sitten vie yliotteen ja heikentää immuunijärjestelmää. "Voimme siis sanoa, että mieli voi parantaa kehon välittäjäaineiden ja hormonien, että se Tiedotteet ja lopulta vaikuttaa immuunijärjestelmään. Siksi on ymmärrettävää, että useimmat ihmiset ovat optimistinen ja päättänyt immuunijärjestelmän tehokkaampaa kuin pessimistisiä ihmisiä, koska he ovat onnistuneet vähentämään stressiä ", sanoo Esther Sternberg.Based työlle, jonka John Cacioppo of University of Chicago, ja Richard Davidson Wisconsinin yliopistosta, kävi ilmi, että jotkut ihmiset pystyvät selviytymään vastoinkäymisistä ja sairaus. "Aivokuori oikean aivopuoliskon nämä ihmiset sanovat sietokyvyn on aktiivisempi kuin ne, jotka sairastuvat tai joutuvat masennus, kun heillä on kokemuksia, jotka voivat olla jopa vähemmän dramaattinen", sanoo Esther Sternberg. Immuunijärjestelmä näistä kimmoisa ihmisiä on myös erilainen, ja tämä johtuu todennäköisesti vapauttaa aivoissa hormonien ja välittäjäaineiden mukana liikkeelle immuunijärjestelmää. "Mutta jos se osoittautuu et kuulu tähän ryhmään ihmisiä, tutkijat eivät tiedä, jos yrittää tehdä positiivinen asenne, voit tulla vahvemmaksi, sanoi tohtori Sternberg. Ja et todellakaan tunne syyllisyyttä, jos et onnistu, ja jos saat sick.According Dr. Sternberg, käyttäytymiseen hoitoja ja meditaatio ehkä muuttaa asennetta henkilö. Mutta tosiasia on, että stressiä määräytyy osittain geenien ja sen vuoksi eri yksilöstä toiseen. Lisäksi traumaattisia kokemuksia, jotka tapahtuivat varhain elämässä voi myös muokata reaktiota stressiin aikuisiässä ja vahvistaa. "Nämä lähestymistavat, jotka vähentävät stressiä eivät paranna syöpää tai infektiota itseään ja syöpälääkkeet ja antibiootteja tarvitaan jatkuvasti . Mutta ne voivat auttaa kehon parantua paremmin, kun nämä hoidot annetaan hänelle ", varoittaa Esther Sternberg.
By: DataFlat