Masennus-5 Ways Out Of Bad Mood!

Kun olet yli teidän masennus, voit silti kokea satunnaista huono tunnelmia. Joten mitä eroa on pahalla tuulella ja masennus? Bad tunnelmia ovat yleensä epämiellyttävä, mutta lyhyt tunnetiloja. Masennus toisaalta, pitkittyy viikkoja tai jopa enemmän joissakin cases.Bad tunnelmia eivät ole kohtuuttomia ja jotain voi tehdä estääkseen pitkäkestoista negatiivinen kierre. Joten, tässä on muutamia vinkkejä käsitellä blues: • chomping suklaata. On olemassa useita elintarvikkeita, jotka kuulemma vaikuttavat tunnelmia. Suklaa on yksi niistä, ja monet ihmiset kääntyvät sen useammin kuin mikään muu mielialaa muuttavat elintarvikkeita. Joukko aineita löytyy suklaa on mainittu olevan vastuussa sen mielialan nostamiseen vaikutus. Kuitenkin jotkut tutkijat ovat varmoja, että suklaa, muutetaan mielialan pääasiassa aiheuttaa vapauttaa endorfiineja, aivojen opiaatteja. Tämä pätee myös useimpiin ruoka, erityisesti herkullisia ruokia. Niinpä, jos suklaa toimii sinulle, kokeile heittäytyvät vähän siitä, kun huonolla tuulella tulee koputtamaan ovelle. • Tehdä jotain mukavaa. Yksi parhaista tavoista irrottautua itsesi pahalla tuulella on tekemällä jotain mukavaa jonkun. Se auttaa siirtää huomio pois laittaa sinut tuulella päälle toiset positiivisella tavalla. Lisäksi sinun parantaa mielialaa todennäköisesti kestää paljon kauemmin kuin se muiden mukava, nopeita nautintoja kuten suklaa. • Getting hissillä liikuntaa. Harjoitus on mahdollista saada sinua pois pahalla tuulella. Olet luultavasti ei huvita käyttää niin tuulella, mutta se ei tarkoita, et voi tehdä sitä. Ensinnäkin ravistaa pois negatiivisia tunteita käyttäessään ja vain siirtää kehon kohti tehdä jotain aktiivista. Getting itseäsi liikkua on puoli taistelu oli. Siksi teidän vauhtia vie sinut eteenpäin kun saat yli että este. Voit kävellä, nosta painoja, pelata koripalloa peli tai tehdä mitä liikuntaa haluat. Voit paremmin, koska liikunta vapauttaa endorfiineja, parantaa terveyttä ja auttaa sinusta tuntuu tunteen suoritus. • Singing itsesi parempi mieli. Jos rakastat laulaa, tehdä se, kun olet tunne alhainen. Laulaa suosikkikappaleesi ulos yläreunassa keuhkoihin. On jotain laulaa, joka on lähes täysin vastakkainen tunne alas. Kuitenkin pirteä tune on suositeltavampaa kuin blues. Lisäksi laittamalla negatiiviset ajatukset hassu laulu voi hyödyttää sinua. Kuuntele negatiivisia ajatuksia käynnissä oman pään kun olet surkea tunnelma ja kirjoittaa ne. Sitten käyttää niitä sanoituksia suosittu laulu. Siksi negatiivinen ajattelu jotenkin menettää joitakin sen merkityksen, kun laulat ajatuksiasi typerä laulu. • Soittaminen kauan kadoksissa ystävä. Kuten useimmat ihmiset, sinulla voi olla joitakin ystäviä, että sinulla ei ole yhteyttä jonkin aikaa. Tehdä itse tuntea paremmin, poimia puhelimeen ja soittaa yksi niiden numerot. Lisäksi tutkimus osoittaa, että sosiaaliset yhteydet voivat auttaa kaikenlaisia ​​epäkohtia, kuten huono tunnelmia. Vaikka sinulla ei ole kauan kadoksissa ystävä, soittaa joku ystävä, että sinulla on. Talking asioita voi auttaa ja takaisin kytkemistä tuntuu good.Therefore, kokeile näitä vinkkejä ja saada pois pahalla tuulella!
By: Stella Morn