Sleeping tarpeeksi pitää sinut hengissä

on jotain ihanan kieroa noin sanomalehtiä. He ottavat osa tutkimusta, lue tiivistelmä antaa heille täydellinen käsitys siitä, mitä se sanoo, ja sitten he kirjoittavat otsikko tartu huomiota. Tiedät sellainen asia. "Coma Mies herää jälkeen viisitoista vuotta, ja vaatimuksiin Ovaltine". No, se olisi vain maalata kuva mielessäsi, houkuttelevaa sinut lukemisen tarina miehestä, joka palasi hiljalleen tietoisuus ajan päivän ja kautta heikko viittomakielen, pyysi joitakin lämpimiä maustettu maito. Viittaus Ovaltine on maksettu tuotesijoittelua, paljon arvokkaampi kuin mainoksen, koska se on "todellisempaa". No, tässä mitä olisi "true" otsikko, "En nuku tarpeeksi on haitaksi terveydelle". Todellisuudessa otsikko kirjailijoita huusi, että pula uni "liittyy varhaiseen kuolemaan". Nyt todella tarttui huomiota, ei sitä! Joten mikä on totuus kaiken? Lähde kauhujuttu on pala meta-tutkimus. Se on tutkimus, joka tutkii uudelleen ja konsolidoidaan työtä useita kokeita ja tutkielmia julkaistaan ​​kahdenkymmenen viime vuotta tai niin. Tässä tapauksessa henkilöiden määrä osallistuvien kuudentoista lähde tutkimuksissa oli 1,5 miljoonaa - tilastollisesti merkittävän määrän ihmisiä - ja aika seurata terveystilannetta käytössä nykyisen tutkijat tehdä kattavia päätelmiä. Tulokset ovat mielenkiintoisia, sillä ne osoittavat on melko kapea "terve" nukkua. Ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin keskimäärin kuudesta kahdeksaan tuntia per yö ovat 12% suurempi todennäköisyys kuolla yli kaksikymmentäviisi vuoden aikana kuin ne, jotka nukkuvat keskimääräinen määrä. Sama on totta niille, jotka nukkuvat pidempään. Syynä tähän Toinen havainto on, että lisääntynyt aika unessa liittyy yleensä huono taustalla terveysongelma. Kaiken kaikkiaan yli 100000 ihmistä kuoli ajanjaksona, joskin monista eri syistä, kuten accidents.The muiden trendi tunnistaa on, että ihmiset nyt nukkuvat vähemmän. On enemmän painetta ihmisiä työskentelemään pidempään. Tämä koskee sekä työssä ja itsenäisenä ammatinharjoittajana. Enemmän aikaa on otettu työmatkaliikenne ja lisäksi perheen sitoumuksia, televisio, pelit ja muut häiriötekijät eivät useinkaan nukkumaanmenoa. Laita kaikki nämä ympäristötekijät yhdessä, ja suurempi osa työikäisestä väestöstä työnnetään kohti vaarallisempi unen puutteesta. Vaikka ne, jotka on vaikea saada unta tai pysyä unessa koko yön voi kääntyä Ambien kuin taattu tapa varmistaa kohtuullisen tuntimäärän unessa, tämä ei ole hyvä pitkän aikavälin ratkaisu. Käyttämällä unilääkkeet ei anna sinulle enemmän tuntia nukkumista varten. Tämä edellyttää voit tehdä elintapojen muutokset, jotta siellä on riittävästi aikaa varattu vain nukkua. Todellakin, jos on pakko herätä liian aikaisin otettuaan Ambien, aktiivista lääkettä on edelleen verenkiertoon ja tunnet liian väsynyt. Tämä ei ole apua, jos joudut ajamaan töihin, eikä se auta sinua tekemään hyvin työssä. Tekemättä jättäminen elintapojen muutoksia on omiaan lisäämään stressiä ja kannustaa enemmän vakavia unettomuus. Tämän vuoksi on tärkeää olla ostamatta ambien verkossa ja lääkitä itseään. Sinun tulee ottaa asianmukaisesti lääkäriin siitä, miten pysyä terveenä ja välttää tulossa otsikoi "varhaisen kuoleman" tarina.
By: Desmond Jeremiah