Vinkkejä auttaa sinua Ahdistuneisuus

Ensinnäkin sinun täytyy tietää, että on olemassa monenlaisia ​​ahdistusta. Tämä sisältää yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, fobiat, ja niin edelleen. Niin monia tyyppejä ei ole ihme, niin monet ihmiset kokevat sen muodossa tai toisessa. Ahdistus voi vaikuttaa niin paljon eri puolilla ihmisen elämää ja voi heikentää ihmisen terveyttä samoin. Ahdistus ja stressi ovat yhteydessä heikkoon aivojen toimintaa, sydänsairaudet, korkea verenpaine, aivohalvaus, vatsavaivat, ja jopa syöpää. Ahdistus on yleisin häiriö maassa. Kuten näette, tämä ei ole naurun asia! Arviolta 15 prosenttia amerikkalaisista kärsii siitä. Valitsematta ahdistus ja stressi voivat johtaa ennenaikaiseen hautaan. Joten jos kärsii tai tiedät jonkun, joka kärsii ahdistusta käytä vinkkejä annan teille täällä auttaa itseäsi tai itse rakastat elää paremmin. Elämä on jo lyhyen kuten me kaikki tiedämme, ja meidän kaikkien alle hyökkäystä stressitekijöitä päivittäistä elää tätä tietoa on sitäkin tärkeämpää. Jos sinulla on ahdistusta sinun täytyy oppia käsittelemään sitä niin pian kuin voit. Ahdistusta ei tarvitse hallita elämääsi. Voit elää elämää haluat ja nämä vihjeet voivat auttaa sinua siinä. Nyt sitten ahdistus johtuu elimistön lennon tai taistella refleksi. Joillakin henkilöillä tämä luonnollinen refleksi on aktiivinen liikaa ja johtaa monenlaisia ​​oireita. Näitä oireita ovat yleinen tunne kauhua, kilpa-tai sydämentykytys ja voi jopa mennä niin pitkälle kuin kipu tai raskaus rinnassa. Se voi tehdä hengitysvaikeuksia, vapisee, ja sekavaksi. Sinulla voi olla myös nihkeä kädet ja pistely käsissä ja jaloissa. Nämä tunne voi olla niin huono, että henkilö ei voi edes ajatella he selviävät. Yksi pahimmista asioista tässä on, että monet paniikkikohtauksia näyttävät ole syytä. Tämä on oikea jotkut ihmiset voivat olla paniikkikohtaukset, missä tahansa ilman syytä. Noin 5 prosenttia aikuisista on paniikkikohtauksia ja paniikkikohtauksia voi kestää minuuttia. On muitakin muotoja ahdistusta, että eivät ole niin huonoja, mutta ovat common.So sitten jos se on niin yleistä, miten voit auttaa itse rakastat ja itse? No tässä on 5 vinkkejä, joiden avulla. Liikunta voi auttaa sinua! Se on todettu vähentää ahdistusta, stressiä, jännitystä, ja viha. Se voi myös edistää mielialaa. Lista jatkuu ja liikunta voivat auttaa sinua iso aikaa, Stay Positive Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka pitivät kirjaa kiitollisuutensa kerran viikossa olivat myönteisempiä ja oli vähemmän valituksia kuin muut. Se totesi myös, että ihmiset, jotka olivat pessimistisiä oli suurempi riski kuolla yli 30 vuoden ajan sen jälkeen ne, jotka olivat optimistisia. Auta muita tiedän sinun täytyy ajatella "Voi poika taas mennään", mutta älä lopeta lukemista vielä. Tämä todella auttaa sinua. se on todettu monissa tutkimuksissa. Tutkimus vihjaa, että se voisi jopa auttaa sinua elävät pidempään. Syö hyvin syö hyvin voi auttaa sinua. Se voi vaikuttaa tunnelmia, lisätä energian, ota stressiä kehon ja jopa alentaa riskiä tiettyjen sairauksien. Saat apua sinun ei tarvitse mennä yksin. Vaikka et ole varma, voit hyötyä auttaa etsimään sitä. On niin paljon paikkoja, voit saada apua. Jos sinulla on tunne itsemurha voit soita 1-800-273-talk (8255). Se on 24/7. Kaikki ja kaikki sinun täytyy tietää, että et ole yksin ja että on auttaa siellä sinua varten. Jos kärsit ahdistusta tai tiedät jonkun, joka ei ota apua. Tämä artikkeli tuskin tyhjästä pintaa niin tutustu sivuston resurssien ruutuun. Se on enemmän tietoa ja resursseja auttaa sinua olet matkalla parempaan elää.
By: AL Eckley