Miten lopettaa paniikkikohtaukset ja saada elämäsi takaisin

Paniikkikohtauksia kauhistuttavia, tiedän. Onneksi on hyvä asenne ja tekniikoita, joiden avulla voit, voit lopettaa paniikkikohtauksia, ilman huumeita heidän kamala sivuvaikutuksia. Ja tehneet tämän voit voittaa yleistä ahdistusta ja saat elämäsi takaisin raiteilleen again.The avain päättyy paniikkikohtauksia on ymmärtää, mistä ne tulevat. Kun ymmärrät tämän, niin olet hyvin teidän tapa poistaa niitä ... Se kestää vain melko arjen stressitilanteen laukaista paniikkikohtauksen, esim. ostoksia tungosta supermarket, täpötäydessä hissi /hissi, jumissa ruuhka, jne. Ja tietenkin muita jopa enemmän stressiä tapahtumia, kuten julkinen puhuminen, työhaastattelu, istuu tentti jne. voi varmasti laukaista one.But miten? Sinun täytyy aloittaa näkökulmasta, että jokainen planeetalla kärsii aikoja stressiä ja ahdistusta. Valitettavasti tämä on normaalia, jokapäiväistä elämää, olemme huolissamme työpaikkoja, rahaa, lapset, vanhemmat, meidän laadut jne. Mutta tärkein, hoidamme sen ja vain saada meidän lives.Until, eli me saavuttavat ajan elämässämme missä huoli, stressi ja ahdistus roikkua meitä päivittäin, ja paljon korkeammalla tasolla kuin tavallisesti. Päivästä toiseen, kuukaudesta toiseen, monet ihmiset stressi, huoli ja kiusata asioita tasolla paljon yli niiden merkitystä tai vaikutusta. Siten, että niiden yleinen ahdistus on tapa up.Now, mitä tapahtuu on, että stressaavaa tapahtumaa tai tilannetta (kuten ostoksia tungosta supermarket) tuo lisää stressiä teidän jo kohonnut ahdistusta ja työntää oman ahdistunut tila "päälle." Aivosi "lukee" tämä merkki siitä, että saatat olla jonkinlainen fyysinen vaarassa, ja niin laukaisee reaktion, joka vaikuttaa lähes jokainen osa body.This kutsutaan kehon "taistele tai pakene" vastaus, ja on alkukantaista prosessi auttaa suojautumaan vaaratilanteissa asettamalla sinut taistella tai pakene hyvin parhaan kykysi. Mutta jos paniikkikohtauksia, ei ole fyysistä vaaraa, se on vain, että aivot on koettu ahdistus ammunta jopa olla varoitus one.So reaktio herää ja sinulla paniikkikohtaus. Oireita koet, ja tuota hirvittävää tunne "lähestyvästä doom," ovat seurausta kehon vastaus koettu vaara, että ei oikeastaan ​​exist.This on ensimmäinen askel miten lopettaa paniikkikohtaukset hyvä: Sinulla on nyt tietää, että paniikkikohtaus on vain joukko oireita, jotka esiintyvät kun elimistö virheellisesti tulkittu väärin teidän hyvin korkea ahdistuneisuus merkkinä siitä, että olet vaarassa. Mutta et ole, ja nyt know.And tämä on toinen askel, miten poistaa paniikkikohtaukset: Näitä oireita, koska ne tapahtuvat pelkästään väärinkäsitys, niin sanotusti, ei voi vahingoittaa sinua. Tämä on lääketieteellinen fact.So kello ensimmäinen merkki paniikkikohtaus, sinun täytyy muistuttaa itse, että ymmärrät, mikä aiheuttaa sen, ja se voi vahingoittaa sinua. Sitten saada hallintaansa takaisin, jonka säännellä hengitys, ja sitten siirrytään sisäisten keskittyä oireita, ulkoiseen keskittyä todellisuuteen ympärilläsi, rakennukset, ihmiset, etc.These, ja muita tekniikoita, ovat käytettävissä auttaa sinua vähentää lujuutta ja vähentää aikaa paniikkikohtauksia. Mutta entä karkoittamaan niitä hyviä? ... Saanen kysyä kysymyksen. Miltä sinusta tuntuu, kun ensimmäisen hyökkäyksen, varsinkin kun sai selville, mitä se oli? Kauhuissaan uusi hyökkäys? Tiedän olin. Tämä on luonnollista, koska oireet ovat vain niin kauhistuttavia. Ja vaikka et ole täysin tietoinen, että pelko, se voisi olla teidän unconscious.Either tavalla, pelkosi (eli ahdistus) pitää lisäämällä yleistä ahdistusta ja voi itsessään aiheuttaa toisen paniikkikohtauksen. Tämä on kutsutaan kuukautiskiertoa ahdistusta. Ja kuten kaikki noidankehä, sinun täytyy päästä eroon siitä jotta todella lopettaa paniikkikohtauksia. Sitten on poistettu tämän huolestuneesti olet paremmat mahdollisuudet voittaa yleistä ahdistusta samoin.
Tekijä: John Cielo