Secret Sadness, joka tekee meistä Achy

Whats on tärkein oire masennuksesta? Surua? Väärin! Osoittautuu, että 69 prosenttia masentuneilla, niiden tärkeimmät oireet ovat fyysiset, kuten päänsärkyä, niskakipu, jount jäykkyys, ruoansulatuskanavan ongelmia ja selkäkipuja, sanoo Marie-Annette Brown, Ph.D., professori hoitotyössä University of Washington. Näyttää siltä, ​​että puutteet serotoniinin ja norepinephine-hormoneja, jotka vaikuttavat mielialaan myös häiritä kehon kykyä hallita kipua. Onneksi uusi tutkimus osoittaa voit hallita masennusta ja nopeasti poistaa teidän itsepäinen kivut ja säryt vain: 1. Kysymysten tästä pillUnlike muut masennuslääkkeet, Cymbalta (duloksetiinin) määrätään usein migreeni ja fibromyalgia-boosteja serotoniini-ja noradrenaliinin, ja sen on osoitettu hidastavan masennukseen liittyviä fyysisiä kipuja ja särkyjä niin vähän kuin kaksi päivää! 2. Varovasti stretchingAfter potilaiden kroonisen kivun harjoittanut joogaa kuukauden he kokivat vähemmän kipuja ja tarvitaan vähemmän lääkitystä. Osoittautuu, tämä stressinpurkamista harjoituksia sauvoja aivot tehdä enemmän painkilling masennuslääke hormoneja. Ei jooga fani? Kokeile ottaa reipas 20 minuutin kävelymatkan ulkopuolella. "Yhdistämällä auringonvaloa ja liike on nopea tapa parantaa tuotantoa serotoniinin ja noradrenaliinin", sanoo Brown, coauthor Kun elimistö saa Blues. "Sen niin voimakas combo, se helpottaa oireita jopa viisi tuntia," Jos se ei ole masennus ... Jopa 30 prosenttia naisista sininen tunnelmia tai särkevät elinten ei tarvitse masennuslääkkeillä ollenkaan he tarvitsevat kilpirauhasen täydentää! Jos reseptiä mieliala-vahvistimet tai kotona strategiat eivät anna sinulle helpotusta kahdeksan viikon kuluessa, kysy lääkäriltäsi verikoe kilpirauhasen function.3. Mietiskellen sammuttaa achesA vain 20 minuutin meditaatio päivä voi leikata määrä kipu tuntuu 28 prosenttia. Tämä yksinkertainen käytäntö-vain istua mukavasti silmät kiinni hiljaisessa huoneessa ja toista miellyttävä sana kuin "rakkaus" tai "rauha" mielessäsi yhä-auttaa aivoja virittää ulos jopa puolet kipusignaalien se saa hermostoon, sanoo researchers.Pressure ylös? Istu sunSoak jopa 15 minuuttia auringonvaloa päivittäin lisätä D-vitamiinia Uusi tutkimus osoittaa, että sydän-ja verisuonitautien kaksinkertaistuu, jos sinulla on korkea verenpaine ja vähäinen D-vitamiinin
By: rodolphe Cote