Miten tunnistaa ja pysäyttää fyysiset oireet ahdistuskohtauksia

Täällä opit tunnistamaan fyysiset oireet ahdistuskohtauksia ja miten pysäyttää heidät luonnollisesti ilman huumeita. Ahdistunut oireet ovat kauhistuttavia, mutta kun tiedät mitä ne ovat, ja mikä saa heidät, voit paremmin käsitellä them.What syyt ahdistuskohtauksia? Ahdistunut tai paniikkikohtaus, ovat annetut nimet sairaus, jossa uhri kokee joukko oireita, jotka näyttävät yhtäkkiä tyhjästä. Nämä ovat erittäin pelottavia oireita, jotka ovat itse asiassa seurausta elimistön luonnollista, in-rakentaa suojaava vastaus "koettu" threat.For esimerkiksi tuhansia vuosia sitten, kun ihminen joutui vaaraan, keho reagoi käynnistämällä erittäin nopeasti kemiallisia muutoksia tapahtuu aivoissa, joka aiheutti lukuisia fyysisiä muutoksia elimistössä, jotta henkilö paljon mahdollisuuksia selviytyä possible.Heart korko, verenkiertoa, näkö, kuulo, lihakset jne. olivat kaikki nopeasti parannettu, jotta ihmisille taistella tai paeta niiden suurin kyky. Tätä kutsutaan kehon lennon tai lennon response.How tunnistaa fyysiset oireet Ahdistuneisuus AttacksNow, nykypäivään olet hyvin todennäköisesti kohtaavat villieläimiä tai muut heimot yrittävät tappaa sinut, jne. Joten miten ihmeessä kehosi reagoi sillä tavalla se tekee? Muista, että kehosi tarvitsee vain "hahmottaa" vaara on olemassa, se ei oikeastaan ​​tarvitse vahvistaa sitä. Kehosi ei halua reagoida liian hitaasti, eikä se halua ottaa mahdollisuus oman hyvinvoinnin, joten se olettaa "pahimmassa tapauksessa, ja laukaisee response.All tämä kestää on ahdistus nousivat ja ylittää tietyn tason. Ahdistus tai paniikkikohtaus voi esiintyä henkilö, joka on jo korkeampi kuin normaalin ahdistusta tai stress.For Esimerkiksi, jos olet ajan elämääsi, jos olet alle päivittäistä stressiä ja /tai kärsivät yleistä levottomuutta. Kaikki se kestää on sinulle kohtaamaan arjen stressaava tapahtuma, esim. oli jumissa ruuhka, että lisää piikki stressin lisätä jo korkea ahdistusta tasoilla ja työnnä ahdistusta "päälle" mikä laukaisee elimistön response.Your elimistö valmistautuu voit taistella tai juosta karkuun. Mutta koska et ole tietoinen mistään fyysisestä vaarasta, kemiallisia ja fyysisiä muutoksia tapahtuu nopeasti teille, ilmenevät oireet ahdistus attack.Typical oireet ovat puristava tunne koko rinnassa tai kurkussa, sydämentykytystä, vapinaa, pistely raajoissa, pahoinvointi, nopea ja pinnallinen hengitys, kylmä ja kuuma vilkkuu, "todellisuudesta irrallaan" tunne, tunne uhkaavan doom jne. voin todistaa, kuinka kauheaa nämä oireet voivat be.How Stop fyysiset oireet ahdistuskohtauksia ( 1) Muista, että ne eivät voi vahingoittaa sinua. Ne ovat vain kehon luonnollinen reaktio uhka, joka ei ole edes olemassa! Pitäkää tämä mielessä oireiden alkamisesta. (2) aikana ahdistunut, elimistön hapen /hiilidioksidin suhde on epätasapainossa, mikä johtuu osittain oman matala, nopea hengitys. Tasapainottamiseksi tämän takaisin hallitusti hengitys. Hengenvetoon hitaasti ja rytmikkäästi nenän kautta ja ulos sinun suusta. Re-hengittäminen paperipussiin voi auttaa myös. (3) häiriötekijä on toinen tekniikka, joka voi auttaa. Sinun täytyy kääntää mieltäsi murehtia oireesi koska tämä vain lisää yleistä ahdistusta. Keskustele ystäväsi tai kumppanisi keskittyä esineen ja saada mahdollisimman paljon tietoa irti kuin can.The Fear Factor Holding Your Recovery BackThere monia tekniikoita käsittelyyn ahdistusta ja ahdistuskohtauksia. Mutta on yksi kriittinen kysymys, joka usein unohdetaan. Ja se on sisäänrakennettu pelko, koska teidän viimeinen hyökkäys, ottaa toisen. Eikä ihme, ahdistuskohtauksia ovat niin ahdistavia. Voit tunnistaa tämän pelon, mitä se on, tai se voi olla oman subconscious.But tämä pelko lisää teidän jo korkea ahdistusta ja stressiä, joten voi työntää sinut yli reunan kerran toiseen ahdistunut. Sinun täytyy murtautua ulos tästä sykli ahdistuneisuus /ahdistunut /pelkoa /ahdistusta /ahdistunut jne. estämiseksi ahdistuskohtauksia ja poistaa teidän yleistä levottomuutta.
Tekijä: John Cielo