Selviytyminen aiheuttama stressi taloudellisia huolia

taloudelliset huolet voivat aiheuttaa paljon stressiä yksilöille ja perheille. Varsinkin nykypäivän taloudessa, huoli työpaikan menetys, leikkaukset, osakemarkkinoiden luvut ja korot voi antaa jopa rauhallisin ja rennoin keskuudessamme päänsärky. Joillekin kuitenkin taloudellinen stressi voi aiheuttaa enemmän vakavia tyyppejä sairastumisen ja ahdistusta. Taloudelliset vaikeudet ovat aina stressaavaa, mutta kun olet kuulleet talouden tilasta päivittäin uutisia ja huonoja uutisia vain pitää saada pahempi se voi olla aika ryhtyä toimiin. Taloudellinen stressi voi tuottaa merkittäviä määriä pelkoa ja ahdistusta varsinkin kun media on ottaa kentän päivän sen kanssa. Jos haluat lopettaa huolestuttava siksi alla on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka toivottavasti pitää sinut järjissään läpi tämän rahoitus-ja talouskriisin disaster.Step One: Uutiset Fast. Ok, joten on tärkeää pitää ajan tasalla touhut maailmassa, mutta kun joka päivä synnyttää tuoretta katastrofien se voi olla hyödyllistä ottaa askel taaksepäin ja vain sammuttaa sen pois jonkin aikaa. Tauolla katsomassa, kuunnella tai lukea uutinen on pelottavaa paljon ihmisiä, koska he voivat taipumus tuntea minkäänlaista kosketusta. Se saattaa jopa olla noloa, jos olet tottunut keskustelemaan uusimman katastrofeista veden jäähdytin työkavereiden kanssa. Kuitenkin tutkijat tietävät, että stressi voi olla erittäin haitallista henkistä ja henkistä hyvinvointia ja uutisia ehdottomasti yksi pahimmista ahdistus tuottajat ympäri. Kun pari viikkoa pois huonoja uutisia ei tapa ja itse asiassa todennäköisesti auttaa parantamaan kehon ja mielen. Liian paljon pahaa talousuutisia voi tehdä sinusta tuntuu kuin oma maailma romahtaa ja mieli voi usein tulkita mikä on todellista, mitä on yksinkertaisesti huolehtia ja huolta tulevaisuudesta. Joten mene eteenpäin ja se vain käynnistetään off.Step kaksi: Get a Grip. Joskus pelot ja huolet yli rahaa voi saada meidät jättää asioita meidän on käsiteltävä. Jos sinulla on vaikeuksia maksaa laskujaan, tai huomaat että saat edelleen ja edelleen velkaa, mutta välttävät puuttumasta, lopeta nyt ja vain olla rohkea. On olemassa työkaluja siellä, jotka voivat auttaa sinua vakiinnuttaa teidän velka, tai tehdä mitä pitää tehdä sinut takaisin kuljettajan istuin. Mutta, jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, missä seisot, et voi tehdä tarvittavat muutokset saada itsesi takaisin raiteilleen. Vaihe kolme: Hae apua. Kun olet saanut tukevan otteen taloudellisesta tilanteesta, jos sinusta tuntuu, että et voi hallita sitä itse etsimään jonkin verran apua. Sinun rahoituslaitos tai velkojen sovittelusta voisi olla hyvä paikka aloittaa. Velkaneuvojien voi auttaa sinua tuntemaan olet saanut takaisin hallintaansa tilanteen. He ovat valmiina auttamaan sinua hallitsemaan mitä voi tuntua hallitsemattomaksi. Getting ääni taloudellista neuvontaa on oikea tapa edetä ja voi lievittää paljon, että ahdistus ja huoli. Jos et tiedä missä seisot mielesi voi eksyä osaksi erilaisia ​​tuhoisa mahdollisuuksia. Kuitenkin, jos sinulla on joku, joka voi auttaa sinua eteenpäin kuin voit laittaa mielessä kuin kotonaan. Nämä ihmiset voivat auttaa sinua selvittää strategia, joka voi elää liikkua forward.Step Four: Leikata. Ok, niin olemme aina kuulleet leikata selkänsä työmarkkinoilla, mutta ehkä sen aika tehdä joitakin omia. Living yli teidän tarkoittaa ja ylivelkaantuminen aiheuttaa merkittäviä määriä stressiä. Taloudellinen stressi on itse asiassa yksi tärkeimmistä syistä avio eripuraa. Tehdä joitakin yksinkertaisia ​​muutoksia kulutustottumukset auttaa sinua tuntemaan enemmän valvontaa ja estää joitakin disharmony joka tulee tällaisia ​​huolia. Aloita tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia, kuten leikkaamalla ne aamulla latte tekemällä kahvia kotona, tai tuo lounaan töihin sijaan syöminen päivittäin. Jos tuo auton töihin, yrittää tehdä järjestelyjä ottaa julkisen liikenteen, polkupyörällä tai kävellä töihin sen sijaan säästää pysäköinti ja kaasun maksuja. Nämä yksinkertaiset muutokset voivat tehdä suuri ero rivi vaikka vain kuukauden. Vaihe viisi: Tee suunnitelma. Making strategia rahaa on hyvä tapa lievittää joitakin ahdistusta ympärillä. Pelot tuntematon ja onnettomuudet, joita saattaa syntyä voi pitää sinut hereillä yöllä. Jos sinulla on ylimääräistä rahaa joka kuukausi kuin harkitsemaan sen pois hätärahasto. Tämä voi mennä pitkä matka helpottaa mieltäsi. Ja jos taivaan varjelkoon jotain pitäisi keksiä, niin sinun ei tarvitse stressata ulos niin paljon huolta siitä, kuinka aiot ylimääräisiin kustannuksiin. Suunnittelu sateinen päivä on menossa säästää paljon emotionaalinen kuohunta myöhemmin, kun väistämätön tai ennakoimattomiin kuluihin tulevat up.For niille, jotka eivät voi laittaa syrjään rahaa joka kuukausi, voit silti suunnitella alkavat maksaa velan lyhentämiseen tai ainakin pysäkki aiheutuu se, kun olet saanut käsityksen siitä, mitä teet ja mitä sinun täytyy elää. Kun olet tehnyt pieniä muutoksia menoja sinun pitäisi pystyä elämään omassa keinoin ja toivottavasti edes vähän ylimääräistä velan lyhentämiseen tai lainoja. Joka tapauksessa, jolloin budjetti ja kiinni se tekee sinusta tuntuu paljon paremmin pitkällä aikavälillä. Pieni uhrauksia täällä on todella itse pieniä hintoja maksamaan mielenrauhaa. Koska taloudellinen stressi rotuja huoli, epäsopua ja perhe valtataistelu, ottamaan vastaan ​​teidän tilanne voi mennä pitkä matka lievittää sitä. Vaikka talous voi tuntua hajoavan saumoista, voit silti pyrkiä pitämään oman talouden linja. Tärkeintä on, yrittää miettiä, mitä on eniten arvoa sinulle ja perheellesi. Saatat tarvitse tuota uuden auton, että uusi kallis vempain, tai jopa että ylimääräinen viiden dollarin kuppi Joe. Nämä asiat voidaan kaikki uhrataan uhraamatta mikä on todella tärkeää: oman mielenrauhan, onnesta ja turvallisuudesta.
Tekijä: Dale Miller