Uni ja sydänsairauksia

Kun menet verkossa, on otsikoissa kaikkialla. Jotkut houkutella esille ja napsauta kautta lisätietoja. Muut lakko ei vastakaikua ja meidän tiedon puute jatkuu. Katse takaisin kymmenen viime vuoden aikana siitä on tullut mahdotonta välttää oppia riskit liittyvät lihavuuteen. Jokainen tekee välillä tämä ehto ja "epidemia" - sana viittaa sairaudet ja häiriöt. Suurin hyväksyttävä se, että syö terveellisesti ja käyttäessään säännöllisesti on tapa suojella terveyttä. Valitettavasti vähemmän ihmiset tekevät yhteys unen puute ja sama luettelo sairauksien ylipainoisia. Meillä on taipumus korko unihäiriöt alhainen asteikolla vaaroista. Jos meillä on huono yöunet, on vaikea seuraavana päivänä. Kukaan liittyy unettomuuden diabeteksen, syövän ja sydän disease.Why huoli? Koska ansiosta paineilla nykyajan elämää, suurin osa meistä nukkuvat vähemmän kuin teimme kaksi sukupolvea sitten. Meillä oli tapana nukkua keskimäärin yhdeksän tuntia yössä. Nyt keskimääräinen on laskenut seitsemän ja puoli. Osittain tämä johtuu enää matkoja ja käytetään enemmän aikaa työssä. Kun vihdoin kotiin, siellä perheen ja tekemistä. Haluatko kiinni uusimmat jaksot pakko katsella tv-sarja, jutella ystävien kanssa verkossa. On niin paljon häiriötekijöitä estää meitä nukkumaan. Ja sitten, vaikka makuulle, me voidaan silti ajatella viime jännittävä läpi sosiaalisen verkostoitumisen sivusto, elektronisia pelejä, uusin musiikki, argumentin kumppanisi ei viettää enemmän aikaa hänen kanssaan, [insert riippumatta löydät pitää sinut hereillä]. Ei ole väliä mitä ihmiset kertoa, kyky työskennellä hyvin alle viisi tuntia unta yöllä on hyvin harvinaista. Todellakin, Archives of Internal Medicine raportoi, että ihmiset nukkuvat alle seitsemän tuntia vapauttamaan stressiä hormoneja ja tämä lisää riskiä sydänsairauksiin. National Cancer Institute osoittautuu välillä vähemmän unta ja syöpä. Kymmenen vuotta sitten, tutkimus julkaistiin Lancet osoitti miesten riistää nukkua sokeri-ja rasva lähes samaa tasoa kuin diabetes. Ihmiset, jotka nukkuvat keskimäärin viisi tuntia ovat 73% todennäköisemmin lihavia. Tällä hetkellä tutkimus osoittaa eikä yhdenmukaista syy ja seuraus. Kun joku on diagnosoitu sydänsairaus aiheuttama stressi, tai oli stressi vain laukaista unen puute, joka aiheuttaa taudin? On olemassa todellinen tarve tutkimuksen rooli nukkua pelaa meidän lives.In tässä, lääketieteen tutkijat eivät voi piiloutua menestys unilääkkeet kuten ambien op. Vaikka tämä hallitusti versiota todella mahdollistavat ihmisten nukkua läpi aamuun asti, se piti seikka, kun ihmiset päättävät mennä nukkumaan. On erittäin merkittävää, että ihmiset voivat tehdä itse sairas, koska ne vain antaa itselleen mahdollisuuden nukkua kuusi tai seitsemän tuntia. Että ostaa ambien verkossa antaa sinulle enemmän tuolloin unessa ei muuta pitkän aikavälin fyysiset vaikutukset nukkuu vähemmän.
By: Desmond Jeremiah