No More myyttejä

Yksi suurimmista ongelmista sananvapaus on kaikki saavat sanoa mitä haluavat, vaikka se ei ole mitään järkeä. Itse asiassa, joskus se on asioita, jotka tekevät mitään järkeä, että saavat eniten huomiota. Kuten Palin väite kaikki eläkeläiset olisi lähetetty pois kuolemanleireillä sijaan saa viihtyvät Medicare. Minuutti tarina on kaikki otsikot. Mutta terveydenhuollon Bill nyt lakia, kukaan mainitsee sitä enää. Mene kuva! Joka tapauksessa ihmiset näyttävät voi pettää itseään ilman apua Talking Heads (ovatko ne ex-pääjohtajaa tai talkshow hosts). Ei ole pulaa valheita ja myyttejä nukkua ja, ei sinua tietää, monet heistä tulevat itseään toteuttavia profetioita. Joten aloita myyttejä meidän kaikkien pitäisi heittää pois, jos haluamme saada hyvän yön sleep.1. Tämä on ääni epätoivo - Saan vähemmän unta ja mikään ei näytä auttavan. Suurin osa ihmisistä nukahtaa päälle ja pois yöllä ja ei ole tarkkaa muistikuvaa siitä, kuinka paljon tai vähän unta he saavat. Jos annat periksi ahdistusta, olet todennäköisesti nukkuvat vähemmän. Kuten hoitoon, kognitiivinen käyttäytymisterapia on jo pitkään tunnustettu erittäin tehokas. Valitettavasti sitä ei usein kuulu terveydenhuollon suunnitelmia ja siksi kalliimpia lyhyen aikavälin vaihtoehtona. Mutta jos treenaat kustannukset ostaa unilääkkeitä tulevina vuosina, se tekee kustannukset CBT näyttää attractive.2. Unettomuus tekee minut sairaaksi. Tämä on yksi niistä valitettavan puolitotuuksia. On totta, että univaje heikentää immuunijärjestelmää niin saatat olla alttiimpi mitä flunssa bug menee noin. Mutta kuka on sanoa, onko henkilö täyden yöunen olisi kiinni saman virheen? Vielä tärkeämpää on, unettomuus voi olla oire muita terveysongelmia, joten ole varovainen, kun erottaa syy alkaen effect.3. Voin paremmin, kun otan unilääkkeitä. Tämä tarkoittaa markkinoinnin viestin lääkevalmistajien on voittanut taistelun oman mielen. Ensinnäkin pillereitä yksinkertaisesti lyödä sinut ulos ja tajuttomuus ei ole sama aa hyvää yötä luonnollinen uni. Et saa samaa laatua lepoa. Toiseksi, on olemassa joitakin haitallisia sivuvaikutuksia käytöstä pillereitä ja ne eivät saa sinut tuntemaan paremmin. Oppiminen nukkumaan turvautumatta pillereitä on parempi teidän health.4. En vain voi rentoutua. Ihmiset käyttävät kaikenlaisia ​​kuvaukset heidän "racing" mielissä, mutta todellisuus on yksinkertainen. Jos opit oikean meditaatio ja rentoutumista tekniikoita, jokainen voi hidastaa heidän mielensä, destress ja saada sleep.5. Jos en saa kahdeksan tuntia unta, minä kuolen aamulla. Ihmisten unirytmiä muuttaa vanhetessaan ja ei ole oikeaa ja väärää aika nukkua. Sinun pitäisi rauhallisesti hyväksyä mitä kehosi haluaa. Ei ole mitään järkeä yrittää pakottaa itsesi uneen. Rakentaminen ahdistus ja stressi johtaa vain paha mieli mornings.The ongelma kaikki hyvät myyteistä on se voi olla vaikea ravistella niitä pois. Jos CBT on aivan liian kallista sinulle ja löydät unen puute häiritsee elämääsi, ostaa ambien tai hitaasti versiota, ambien op. Käytetty yli lyhyen aikaa, sen avulla voit ladata unen akkuja ja palauttaa elämänlaatua.
By: Desmond Jeremiah