Jooga Cure Unettomuus?

Ei ole mitään järkeä kirjallisesti loputon valituksia, että ihmiset pitäisi saada liian työskenteli noin unen puutteesta. Lääkeyritykset ovat vakuuttuneita liian monet miljoonat ihmiset, että huumeet ovat vastaus kun olemme "kärsii" kautta unettomuus. Se, että jotkut ihmiset vain tarvitsevat muutaman tunnin nukkua joka yö ei ole merkitystä, kun voitot määrä on miljardeja dollareita vaakalaudalla. Olemme kärsivät unenpuute, jos emme puutu sen kahdeksan tuntia. Tämä on vakava lääketieteellinen ongelma. Ottakaa näitä tabletteja. Ja vielä, on tämä asia sanottu jooga. Se on yksi näistä mielen ja kehon tieteenalojen tulossa ulos idässä. Se opettaa meditaation kautta fyysisiin muotoihin, oppiminen keskittyä ja vapauttaa mielen ulkoisen häiriötekijöitä. Ottaen huomioon, että yleisimpiä syitä unettomuus ovat ahdistuneisuus, stressi tai masennus, käyttö rentoutumista ja meditaatio tekniikoita tarjoaa tapa, jolla ihmiset voivat keskus itseään ja entistä tyytyväisempiä. Kun ihmiset saavat todellista valtaa omaan tunteita ilmaistaan ​​kautta elämän voima, se voi sallia laitoksen löytää nukkua naturally.Fear en nuku muuttuu usein itsensä toteuttava ennustus. Stressi laukaisee kortisolin, yksi hormonien liittyy lisämunuaisen. Tämä herää kehon väärään aikaan ja voi stimuloida aivoja osaksi suurempaa aktiivisuutta. Oikein suunnattu, jooga voi rauhoittaa kehon ja mielen, jolloin se on helpompi nukkua. Jos et saa nukkua tai herätä liian aikaisin, tämä ei tarkoita sängystä seisomaan yhdellä jalalla. On selvää, että täydentäisi valveilla prosessi. Koska jooga on mielen ja kehon työskentelevät yhdessä muodoissa saavuttaa meditatiivinen tila, sinun pitäisi joko työn kautta joitakin muotoja juuri ennen tavallista nukkumaanmenoa ja sitten kun täysin rento, päästä suoraan sänkyyn. Tai sinun pitäisi kehittää fyysisiä muotoja voit mukavasti työskennellä läpi makuulla. Ajatuksena on saada rento mielen kautta hengitys harjoituksia ja lempeä venyttely. Täydellisessä muodossaan opiskella jooga Nidra jossa syvää rentoutumista sukua nukkumaan saavutetaan. Eräässä mielessä tämä käyttö jooga hyödyntää sen taustalla painotetaan autosuggestion jonka kautta juna mieltäsi uskoa johonkin tai odottaa tiettyjä fyysisiä tuloksia. Tarkennus mieltäsi tällä tavalla ei edusta erinomainen vaihtoehto pitkäaikaiseen käyttöön unilääkkeet kuten Ambien. Nykyaikaisen tieteellisen tutkimuksen hyväksyy valtaa mielen ottaa komennon kehon ja saavuttaa merkittäviä tuloksia. Sillä ei ole väliä, onko olet tekemässä kulttuurista sopeutumista oppimaan toistaminen fyysisiä liikkeitä ja muotoja kehittyi vuosisatojen kuluessa kuten joogaa, tai voit kouluttaa mielen kautta Länsi käytäntö Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tavoitteena on sama: laittaa sinut oikeassa mielentilassa unen tulevan luonnostaan ​​ja pysyä niin kauan kuin elimistö tarvitsee sitä. Jos tämä osoittautuu vain olla viisi tai kuusi tuntia yöllä, sinun täytyy hyväksyä tämä täysin normaalia. Et saa paniikkiin ja ostaa ambien verkossa. Yksinkertaisesti hyväksyä tapaa, jolla kehosi toimii. Älä yritä pakottaa sen käyttäytymistä määrätty muiden. Olet hallitsevansa kehon ja mitä se tekee se oikea sinulle.
By: Desmond Jeremiah