Natural tapoja poistaa ahdistuskohtauksia

Yhä useammat ihmiset ahdistusta etsivät luonnollisia tapoja poistaa ahdistuskohtauksia. Ja on olemassa useita asioita, voit tehdä estääkseen ahdistus /paniikkikohtauksia, ja estää niitä tapahtuu again.The Ensimmäinen asia on ymmärtää, että ahdistus tai paniikkikohtaus ei voi vahingoittaa sinua. Tämä on lääketieteellinen tosiasia. Aikana hyökkäys, kaikki sinulla on olemassa "oireita" oman kehon vastaus mitä se havaitsee, "koska threat.You katso, kehosi on Johdolla reagoida tällä tavalla, ja se oli erityisen hyödyllistä esi-isämme. Kehon luonnollista "taistele tai pakene" vastaus saa heidät joko taistella hyvin parhaan kykynsä, tai juosta pois vaara niin nopeasti kuin could.So mistä elimistö saa siitä, että on vaara, vaikka mitään tällaista vaara on olemassa? Se voi tapahtua, kun henkilö on jo korkea ahdistusta tasoilla on edessään stressaava tapahtuma, kuten istuu tentti esimerkiksi. Tämä lisärasitusta työntää yhteensä ahdistus taso niin korkea, että keho lukee tätä, jos olet vaarassa, ja laukaisee taistele tai pakene response.The oireita koet aikana ahdistunut, kuten pahoinvointia, huimausta, kylmä ja kuuma vilkkuu , tiukka rinnassa, sydämentykytystä, pistely raajoissa, irrallisuus ja tunne lähestyvästä doom, ovat tulokset Kehosi valmistaa sinua ajaa tai fight.But tiedät ei ole mitään fyysistä vaaraa, joten et ymmärrä miksi tunnet näitä oireita. Ainoa selitys sinulla on aikaa, että olet kärsivät jotain vakavaa ja odottamatonta, kuten sydän attack.So aikana hyökkäys, ensin muistaa, että se ei voi vahingoittaa sinua. Yritä rentoutua hengitys hitaasti nenän kautta ja ulos suun kautta. Ei liian syvälle, ja ole nopea, koska tämä voi pahentaa asioita. Hidas, rytmikäs hengitys, haluat palauttaa oman hapen ja hiilidioksidin balance.Focus ulospäin niin paljon kuin mahdollista, tutkimalla rakennuksia, ihmisiä, puita, jne. teidän ympärillänne. Yritä olla analysoida oireita kuin tämä tekee pelkosi vielä pahempaa. Focus ulospäin, ei inwards.So miten estää tulevaisuudessa ahdistuskohtauksia? On monia asioita, voit ja pitäisi tehdä. On selvää, sinun pitäisi etsiä ammattiapua yhden. Saatat huomata, että lääkkeet toimivat sinulle taas otat niitä. Ja asioita, kuten neuvontaa, jne. voi auttaa too.But, kumpi hoitoa tai yhdistelmää hoitoja käytät, on yksi asia, että sinun täytyy päästä eroon. Ja että kriittinen kysymys on taustalla pelko "ottaa toisen iskun. Sinun hyvin pelko toisen ahdistunut voi todella laukaista yksi. Joten sinun täytyy katkaista tämä noidankehä pelkoa ja ahdistusta.
Tekijä: John Cielo