Ahdistuneisuus Attack Oire - Rintakipu ja miten käsitellä ahdistunut

Yksi ahdistavia oireita ahdistus hyökkäys on rintakipu. Mutta älä huoli, et ole sydänkohtaus. Rintakipu on vain yksi monista oireista saattaa ilmetä aikana ahdistusta attack.What oireita ahdistunut? Lisäksi rintakipu, tyypillinen ahdistunut oireet ovat, vapina, puristava tunne rintakehän poikki /kurkussa, hengenahdistusta, kuuma /kylmä vilkkuu, pahoinvointi, huimaus, pistely sormissa, sekavuus ja tunne joitakin lähestyvästä doom, etc.As näette nämä voivat olla merkkejä muita ehtoja, joten olet aina parasta nähdä lääkärin oikean diagnoosin . Tämä artikkeli on kirjoitettu olettaen, että olet kärsinyt todellista ahdistusta attack.What aiheuttaa ahdistunut oireet? Uskokaa tai älkää, hyökkäys on seurausta kehon luonnollista alkukantaista reaktio, jota se pitää uhkana sitä. Tämä on luonnollinen reaktio, joka auttoi meitä ihmisten tuhansia vuosia sitten joko taistelemaan tai pakenemaan välitön danger.At mitään "merkki" vaarasta, kemialliset reaktiot olivat hyvin nopeasti laukaisi ympäri kehoa auttaa parantamaan ajatuksen nopeudella, visio, fyysistä voimaa ja nopeus, jne. Tämä antoi meille niin paljon mahdollisuuksia kuin mahdollista taistella ja voittaa, tai pakene safety.But tänään olet erittäin todennäköisesti törmännyt villieläin tai vihollinen pääkadulla! Sen sijaan kehon poimii yhtäkkiä kohonnut pelkoa, stressiä tai ahdistusta, koska merkki siitä, että on olemassa välitön vaara ja siten laukaisee "taistele tai pakene" response.The kemiallisten reaktioiden jälkeen liikkeelle, mutta saat hämmentynyt, koska olet eivät ole tietoisia mistään fyysinen uhka, joten tulos on, että nämä kemialliset reaktiot ilmenevät sinulle oireita ahdistuneisuus attack.What laukaisee ahdistunut? Se ei todellakaan ole paljon laukaista kohtauksen. Mutta Keskeinen lähtökohta on, että henkilöllä on jo taso ahdistus, huoli tai stressi, joka on paljon suurempi kuin normal.These olemassa ihmisiä, jotka ovat menossa läpi ajan elämässään, jos he ovat stressaava ja murehtia ongelmia, tapahtumat tilanteita, jne., tavalla, joka on tie ulos suhteessa niiden seriousness.So että arjen tapahtuma, kuten ostoksia supermarketissa, on jumissa liikenteessä, joiden työhaastattelussa, jne., lisää teidän jo koholla ahdistusta ja kohottaa siten ahdistusta riittää laukaisemaan elimistön taistele tai pakene vastausta, jolloin oireita ahdistus attack.What tehdä, kun sinulla on ahdistus Attack.The Ensimmäinen asia on muistaa, että hyökkäys voi tehdä sinulle mitään haittaa. Hyökkäyksen aikana, jos pakotat itsesi muistaa, että oireita sinulla on vain kehon luonnollinen reaktio koettu vaara, että ei oikeastaan ​​ole lainkaan, olet puoliksi voittamalla attack.Breath hitaasti ja rytmikkäästi, ja yritän keskittyä ulospäin kuin sisäänpäin itse. Keskity siihen, mitä ympärillänne tapahtuu, niin että sinusta tulee hajamielinen oireita. Et voi lopettaa oireita heti, mutta voit lyhentää pituutta hyökkäyksen considerably.But Mitä teet estääkseen hyökkäykset? Yksi keskeisistä kysymyksistä on todellinen pelko ottaa toisen hyökätä. Eikä ihme, kokemusta ahdistunut on niin kamala, että et halua mennä enää uudestaan ​​- tiedän olen ollut siellä! Tässä on asia kuitenkin: Tämä erittäin pelko voi itsessään laukaista toisen ahdistunut. Muista edellä miten puhuin pelko lisätään päälle jo lisänneet ahdistusta? No sitähän voi tapahtua täällä, sinun on kauhuissaan ottaa toisen hyökkäyksen voi laukaista juuri se asia pelkäät! Sinun täytyy rikkoa ulos kieroa ahdistuksen aikana poistamalla pelkosi hyökkäys. Ja voit tehdä tämän täyttävät pelkosi päineen (ks. alla).
Tekijä: John Cielo