Masennus, stressi ja ahdistus ja tekniikoita käyttää voittaa nämä

Jokainen meistä, kohtaavat sekä pieniä ja suuria haasteita elämässämme. Jotkut meistä jopa monia haasteita päivittäin. Meillä on kaksi vaihtoehtoa, miten käsitellä meidän haasteita ja tilanteita, jotka tapahtuvat elämässämme. 1.. Voimme valita käsitellä tilannetta tavalla, joka antaa meille mahdollisuuden nähdä haaste mahdollisuuden kasvaa ja kehittyä, joka auttaa meitä tulemaan voittajana ja edetä luoda ja elää elämää haluamme ja pyrkiä olemaan onnellinen . 2. Tai voimme valita, jotta elämämme tapahtumia voittaa meidät, jossa voimme selviytymisestä ja elää päivittäin ja jossa toistuvasti sietää meidän asioita ja elämää elämme. Kun valitsemme jälkimmäisen vaihtoehdon, meistä tulee niin kulutetaan kanssa tilanne on tapahtunut, onko se on tapahtunut, koska oman tekemässä, joku muu tekee tai jotain, joka on meidän hallinnassamme. Keskitymme ongelman sijaan löytää ratkaisu asiaan. Kehitämme tapana määrittämällä negatiivisia merkityksiä ja tuloksia meidän tilannetta ja luomme negatiiviset ajatukset ja sanat mielessämme, jotka saavat meidät tuntemaan un-neuvokkaita, stressaantunut, huolestunut, ahdistunut ja jopa masentunut. Tapaamme ajatella elämäämme ja erityisesti sanat sanomme itsellemme, niin vaikuttaa miltä meistä tuntuu. Jatkuvasti ajatellut negatiivisia tuloksia ja käyttää sanoja, jotka eivät tue tai auttaa meitä paremmin käsitellä meidän tilanteessa toimia polttoainelähteenä säilyttää nykyinen taso stressi, masennus ja ahdistus kokenut. Meidän taso kärsii syvenee. Toistuvasti liittämällä nämä tuottamatonta edustustot mielessämme, me tulla tapa siinä mielessä, että annamme mielemme yhä kuvata kuvia, mitä voi tapahtua, mitä emme halua tai emme toistuvasti pitää ajatella tilannetta, joka on tapahtunut . Pyrimme analysoida, miksi näin on tapahtunut ja alkaa syyttää prosessi. Enemmän me sallimme mielemme yhdistää nämä kuvat alamme masentua, stressaantunut ja ahdistunut, koska me kuvata nämä edustustot mielemme niin suuri, räjäytettiin kokoa ja läheltä joka sitten tiivistyy, suurelta, tunteemme ja tunteet hätää, surua, yksinäisyyttä, turhautumista, pelkoa jne. kehon ja mielen on sitten voitettava nämä tunteet ja pidempään he viipyä ja enemmän me rypeä on, sitä enemmän meidän taso masennusta, ahdistusta ja stressiä tulee ja sitä enemmän me syytämme elämän tilanteissa meidän masennusta, ahdistusta ja stressiä. Annamme tunteiden hallita meitä ja näin heistä tulee pahin vihollinen. Käytämme älykkyyttä meidän komento itse töihin osaksi YK-kekseliäitä tunnetiloja. Kun tilanne syntyy, voimme pitää kiinni se, anna sen rakentaa ylös kaunaa ja anna vihan ja viha tuhota henkistä ja fyysistä terveyttä. Jos meidän taso masennus, stressi ja ahdistus on ilmeistä normaalia kauemmin aikaa ja niitä ei hoideta asianmukaisesti, ne voivat vakavasti vaarantaa ja heikentävät terveyttä - fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Olemme suuri riski sairastua tautiin ja sairaus, kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine, syöpä, diabetes, lihavuus, mielisairautta etc.We itsellämme armoilla ulkopuolella, meille ei ole määräysvaltaa, ettei se ole ottanut vastuussa meidän tunteita, joihin meillä on kaikki valvonta-ja vedoten sen sijaan lyhyellä aikavälillä nopeita, kuten lääkitys, huumeet, alkoholi ja ylensyöntiä ja sitten saada meidät tuntemaan paremmin ja paeta tuskaa ja turhautumista tilanteestamme. Uskomme myös, ja vakuuttaa itsellemme, että meidän seikka on meidän hallinnassamme, emmekä voi tehdä mitään muuttaa sitä, kun itse asiassa, voimme tehdä monia asioita muuttaa mitään osaa itse tai elämäämme. Voit muuttaa masennuksen, ahdistuksen, stressaavaa valtion välittömästi keskittymällä ratkaisu. Tavoitteenamme on olla välittämättä elämän ongelmiin, mutta asettua paremman mielenterveyden ja tunnetiloja, jossa emme voi vain keksiä ratkaisuja, mutta toimia heille. Jos keskityt mitä et voi hallita sinua voimattomiksi. Muuttamalla keskittyä ohjaat elämääsi välttämällä ongelman ja välittömästi keskittyy ratkaisuihin. Nämä uudet ajatusmalleja voi tehdä sinulle niin vahva, että mitä kerran ajatellut oli ongelma saattaa kadota otatte uuden identiteetin pysäyttämätön ja iloinen ihminen. Lopeta arvioinnissa ja alkaa tehdä. Sama kuvio ajattelu, että on saanut meidät sinne, missä olemme saa meidät minne haluamme mennä. Meidän on otettava tietoinen hallita ajatuksemme. Tärkeintä on muuttaa oman valtion. Asettua valtion, jonka avulla voit tehdä asioita. Useimmat ihmiset, jotka kokevat masennusta on ollut monia onnellisia kokemuksia elämässään. Ne eivät edusta näitä kokemuksia itsensä kirkas, iso liittyy tavalla. Ne voivat edustaa onnellinen kertaa kuvia, jotka ovat kaukana ja kaukana heidän mielessään. Jotkut ihmiset ottavat mielellään kokemuksia hetki ja työnnä niitä kaukana, jotta he tuntua kauan sitten ja tallentaa niiden ongelmat läheltä ja suuri heidän mielessään. Ihmiset, jotka masentunut usein heidän aivonsa ääriään myöten täynnä iso, äänekäs, lähellä, raskas itsepintainen kuvia huonoina aikoina ja vain ohut harmaa kiekkoja hyvinä aikoina. Tapa muuttaa ei ole rypeä huonoja muistoja. Se muuttaa sub-säännöt - hyvin rakenne muistoja itse. Linkki mitä käytetään tehdä sinusta tuntuu pahalta uusia edustustoja, jotka tekevät sinusta tuntuu ottaen elämän haasteet tarmokkaasti, huumoria, kärsivällisyyttä ja strength.It on niin tärkeää hallita tunteita ja käyttää niitä auttaa sinua aloittaa matkan voittamisen masennus, stressi tai ahdistus. Voit käyttää tunteita tienviitta muutokseen ja anna niiden tulla ystäväsi. Tunteita, että sinulla on yrittää kertoa sinulle, että sinun täytyy tehdä jotakin tilanteen ja selvittää millä tavoin voit tehdä itsesi tuntea paremmin ja onnellisempi. Käytä tunteita opettajana eikä vihollisen ja käyttää sitä tekosyynä katsomaan miksi vaikuttaa siten. Voit vihata tai voit parantua. Kysy itseltäsi nämä kolme kysymystä - "Miten voin käyttää näitä tunteita auttaa minua edetä elämässäni?", "Mitä minun pitää tehdä juuri nyt tehdä asiat paremmin?" Ja "Onko minun masennus antaa minulle viestin, että minun täytyy ryhtyä toimiin ja mitä todella haluan tuntea? ". Voidakseen muuttaa tilannetta meidän on ensin hyväksyttävä, että missä olemme nyt on meidän oma vastuulla. Tämä on jotain, joka voi kestää kauan ymmärtää ja itse tehdä niin monet ihmiset uskovat, että elämän olosuhteet ovat aiheuttaneet ahdistusta, masennusta ja stressiä. Voimme helposti ja aina syyttää tapahtumista, jotka tapahtuu elämässämme tai ihmiset olemme encounted olevan syy ja syy meidän ahdinkoa. Kun me hyväksymme, että olemme vastuussa siitä, mitä meille on tapahtunut ja missä olemme elämässämme juuri nyt, hyväksymme myös, että meillä on voimaa ja itse usko, että voimme saada meidät pois tilanteesta ja vapauttaa itsemme alkaen elämän jatkuva stressi, masennus ja ahdistuneisuus. Että ne voivat hyväksyä, että jos olet juuri nyt on sinun vastuullasi on niin tärkeää yrittää voittaa ahdistusta, masennusta ja stressiä. Aluksi hyväksyä se voi tuntua ylivoimainen, mutta se voi muuttaa koko elämän ja se alkaa matkasi helpotuksesta ja muutos ja voit hallita itsesi ja elämänkenttäänsä seuraavaksi tärkein asia mitä voi tehdä on sanoa itseäsi päivittäin jatkuvasti "En vain hyväksy kaikkea, mitä on tapahtunut minulle ja minun elämäni on, miten se on ja riippumatta siitä, mitä muut ovat sanoneet tai tehneet tai eivät ole tehneet, olen täysin vastuussa missä olen nyt ja minä saada itseni irti ". Siinä yhteydessä itsellesi joka päivä, toistuvasti, sinun on valtuudet ja alkaa hallita tilannetta ja voit poistaa valta voima, joka ulkoiset tapahtumat ja muut ihmiset ovat yli sinua ja voit alkaa uskoa, mikä on mahdollista. Että ne voivat hyväksyä sen, mitä sinulle on tapahtunut ei ole kyse syyttää itseäsi teidän ongelmia. Se on vastuun kantamista ja löytää voimaa, rohkeutta ja voimaa itsessäsi muuttaa elämäsi parempaan. Meillä kaikilla on valinnanvaraa elämässä ja valintoja teemme viime kädessä päättää, millaista elämää me elämme ja ihminen me become.Decide tänään tehdä lopullinen päätös poistaa stressiä, masennusta ja ahdistusta elämästäsi. Sano itsellesi joka päivä, toistuvasti: "Minä valloittaa stressi /masennus /ahdistus. En enää hyväksy näitä asioita. Otan tarvittavat toimet voittamaan heidät. Haluan heidät pois elämästäni ja ansaitsen olla vapaa niitä. Sillä on elämäni ja minulla on täysi oikeus johtaa ja seuraa onnellista ja hyvää elämää ". Siinä yhteydessä itsellesi toistuvasti joka päivä, sinun tulee valvoa näitä ongelmia, he eivät hallitse sinua. Tämä on vain yksi lukuisista toimia voit tehdä, että antaa sinulle taitoja ja sisäistä voimaa tehokkaasti vähentää tuskaa, että stressi, masennus ja ahdistus aiheuttavat teille. Kun ohjaat, luoda, että sisäistä voimaa ja seuraa läpi toimia joka päivä, laatua elämääsi ja terveys paranee dramaattisesti. Tällä aloitteella, myönnät, että stressi, masennus ja ahdistus eivät ole ongelmia, että sinun täytyy elää ja vain hyväksyä olevan osa elämää. Sen sijaan, sinulla on valta voittaa heidät. Sinulla on myös kehittää oivallus, että ansaitsette elää onnellista ja nautittavaa elämää ja että stressi, masennus ja ahdistus eivät ota että poispäin. Todellakin, sinulla on oikeus olla onnellinen ja on valinta ei enää salli mitään tai ketään ottaa, että poispäin. Sinulla on luontainen kyky pystyä luomaan elämää, että haluat ja tulla todellinen henkilö, jonka haluat be.There on salaisuus, joka on tunnettu kaikkialla maailmassa ja joka on ollut vuosia, jos prosessi käyttää on auttanut miljoonia ihmiset ympäri maailmaa muuttaa itseään tai heidän elämänsä parempaan. Salaisuus on "Jos muutat ajatuksesi muutat elämäsi". Mieli ja miten käytät sitä voi joko tuhota elämääsi tai valtuuttaa voit toimia ja hallita ja houkutella elämääsi mitä todella haluat. Jos luulet negatiivisia ajatuksia ja keskittyä mieltäsi asioita et halua tai eivät halua olla tapahtua elämässäsi, elämäsi jatkaa samalla tavalla ja te houkutella toivottuja asioita. Kuitenkin, jos muutat ajatuksesi, muutat elämäsi ja voit syntyä stressaavaa, depressiivinen, ahdistunut valtion yksi kirkkaampi ja onnellisempi future.Sue Shoesmith
Tekijä: Sue Shoesmith