Tehokas Luonnollinen korjaustoimenpiteitä varten Masennus

Toisin kuin muut voivat sanoa, että ihmiset, jotka ovat niin masentunut pitäisi ottaa lääkkeitä torjumiseksi kunnossa, on oikeastaan ​​luontaistuotteet masennusta. Masentuneisuus ovat sen yksinäisyyden tunnetta, surua tai melankoliaa. Onko se yli menetys rakkaansa, suhde break-up tai jonkinlainen vika, joka jatkaa kummittelemaan sinulle, sinun täytyy muistaa, että nämä tunteet ovat normaali osa elämää. Se kun epätoivo ja tyhjyys on tarttunut teille, että sinun täytyy harkita löytää parannuskeinoa masennus. Tämä henkinen tila on vakava sairaus, joka on otettava vakavasti. Se ei ole vain pelkkä surua. Se on voimakas ja sitkeä tunne arvottomuuden, toivottomuuden ja avuttomuuden. Se nielaisee ihmisten päivittäisessä elämässä, jolloin työkyvytön, syödä, opiskella, nukkua ja pitää hauskaa. Se on mielenterveyden häiriö, joka esittelee mielihyvän tai kiinnostusta, vähän energiaa, syyllisyyden tunteita tai vähän itsekunnioitusta, huono keskittymiskyky ja unihäiriöitä tai ruokahalu. Nämä voivat pahentua tai toistuvia ja johtaa dramaattisiin arvonalennuksia jonkun kyky huolehtia velvollisuuksiensa ole ellei lääkkeiden tai luontaistuotteet masennusta on otettu. Pahimmillaan masennus voi johtaa itsemurhaan - tragedia, joka liittyy tappiota noin 850000 asuu jokaisessa year.The ei-niin-masentava osa kuitenkin on, että on olemassa paljon luontaistuotteet tämän sairauden käsillä. Ensimmäinen on yrtti kutsutaan mäkikuisma (Hypericum perforatum). Sitä on käytetty kansanlääkinnässä lievittää surua, hermostuneisuus, huoli ja huono unen. Kun Omega-3-rasvahappoja on myös toinen vaihtoehto. Nämä ovat tyyppi hyvää rasvaa tarvitaan, jotta aivot toimivat normaalisti. Niitä tarvitaan aivosoluja ja mieliala-nosto välittäjäaineiden toimiakseen oikein. Se auttaa psyykkinen aivojen ohjaus masennus. Koska kehomme ei voi tehdä omega-3 omasta, voimme vain saada ne ruokaa syömme. Omega-3 on todettu olevan tehokkaampi ja parempi kuin masennuslääkkeet. Ne löytyvät sardiini, lohi, flaxseeds ja anjovis. Saksanpähkinöitä ovat myös erinomaisia ​​lähteitä omega-3-rasvahappoja. Foolihappo, jota kutsutaan myös folaatin, on B-vitamiini, joka ei ole usein lainkaan tai vähemmän läsnä ihmisiä, jotka ovat masentuneita. Tämä löytyy vihanneksia, hedelmiä, väkeviä jyviä ja papuja. Magnesium voi myös ehkäistä ja parantaa masennuksen. Hyviä lähteitä tämän ovat palkokasveja, täysjyväviljaa, pähkinöitä ja vihreät vihannekset. Magnesium tarvitaan serotoniinin (välittäjäaine, joka säätelee mielialaa) tuotantoa. Katsella ruokavalio. Vähennä saanti makeisia, kofeiinia ja alkoholia. Alkoholin ja kofeiinin sekä heikentää mielialaa. Alkoholi rentouttaa kehoa jonkin aikaa ja kofeiini lisää energian, mutta nämä vaikutukset eivät kestä kauan. Ne ovat lyhytikäisiä. Stressi tulee välttää. Tämä on sillä stressi voi tietenkin heikentävistä magnesium kehossa ja tulos puute serotoniinin. Yksi parhaista luontaistuotteet masennusta rakastaa itseään, joilla on usko itseensä ja oppimisen itsetunnon. Pidä positiivinen ajattelutapa. Onhan kamppailemme arjen elämässä olla onnellinen. Se on mielentila, että jokainen ansaitsee. Aikoina aloitat masentuneisuus, alkaa ajatella iloisia ajatuksia ja mennä sieltä.
By: Lilibeth Thompson