Kamppailu Virtsankarkailu

Virtsankarkailu tai virtsarakon hallinnan väheneminen on yleinen ongelma ja sen esiintyvyys on suurempi naisilla miehiin verrattuna. Inkontinenssi on luokiteltu viiteen tyyppiin, mutta pitää se yksinkertainen voimme luokitella sen kahteen tyyppiin. -Ponnistusinkontinenssin & Urge Incontinence.Living kanssa virtsankarkailu voi olla jatkuvaa taistelua. Paljon voidaan tehdä henkilökohtaisella tasolla selviytyä tämän ehdon. Pienellä osaamista voit ottaa vastaan ​​ja pitää kuriin. Joten, tässä mitä voit tehdä! Kegel n ExerciseJust kuten me harjoitus tai päätä kohti kuntosalilla vahvistaa lihaksia samalla tavalla voimme myös kiinteyttää meidän lantionpohjan lihaksia säännöllisesti. Tämä ei vain estä mutta myös parantaa virtsan ohjaus kärsivien stressiä incontinence.Kegel n liikunta on erityisesti käytetään kouluttaa lantionpohjan lihaksia. Oppiminen eristää lantionpohjan lihakset on tärkeää. Yritä käynnistää ja pysäyttää virtauksen virtsan, tämä tekee sinusta tietoinen lantionpohjan lihaksia ja auttaa keskittymään niiden harjoittelun aikana. Nyt sopimus nämä lihakset ja vapauttaa heidät. Sopimus kymmenen sekuntia ja sitten rentoutua kymmenen sekuntia. Onko se kymmenen-kaksikymmentä kertaa, kolme kertaa day.I kehotan kaikkia miehiä ja naisia ​​siellä, onko ne kärsivät tahansa inkontinenssin, ottaa aikaa tehdä pari sarjaa Kegel n päivittäin . Lifestyle ChangesThere on suuri tarve sisällyttää elämäntapaan ja käyttäytymiseen muutoksia. Voit aloittaa tekemällä ruokavalion muutokset. Sisällytä kuidut ruokavalio estää ummetusta ja vähentää kofeiinin ja liiallista veden saanti. Laihtua ja lopettaa tupakointi. Jos haluat käyttää alkoholia, juoma moderation.Bladder TrainingBladder koulutus voi olla erittäin hyödyllistä parantaa oireita inkontinenssin pidentämällä välinen aika kehottaa lievittää itse. Ymmärtää sitä paremmin, tämä on tehty juuri niin kuin me wc kouluttaa vauva. Aloita rakon tyhjentämisen väliajoin kolmekymmentä minuuttia. Tee näin, vaikka sinulla ei ole virtsaamistarvetta ja vähitellen tämä väli kolmesta neljään hours.Incontinence productsâ monenlaisia ​​tuotteita ovat saatavilla markkinoilla hallita inkontinenssin mahdollisimman huomaamattomasti. Sinun lääkärin kertoo niistä ja myös auttaa sinua tekemään valinnan kohti requirement.Urethral insertit ja pessaris ovat joitakin sisäisiä laitteita. Ulkoisesti naiset voivat käyttää itseliimautuva tyynyillä tai silikoni lippikset taas miehet voivat käyttää tippua keräilijän tai kondomia katetrit estää virtsan kulkua. Kertakäyttöiset tyynyt ja aikuisten vaippoja käytetään yleisesti ja olisi huolehdittava muuttaa niitä usein intervals.It on tärkeää teroittaa mainitut muutokset ja harjoituksia päivittäistä rutiinia pystyä tehokkaasti käsitellä kunnossa. Joskus lääkitys ja leikkaus voi olla tarpeen korjata perimmäinen ongelma. Riippumatta olla kunnossa, älä lannistu, apu on lähellä. Kysy sitä, eivät kärsi hiljaisuudessa.
By: Saeed Talley