Olenko ottaa paniikkikohtaukset unissani?

Monille ihmisille, saada hyvät yöunet voi olla vaikeaa, ellei mahdotonta. Tämä ongelma järeämpi ärsytystä - puute syvän unen vaikuttaa sekä fyysiseen ja psyykkiseen suorituskykyyn, kun hereillä. Yhden yön ilman syvän unen on kielteisiä vaikutuksia, mutta asiaa voi myös tulla krooninen. Hakiessaan lääkärin huomiota tähän ongelmaan, kolme yleisintä valitukset ovat unettomuus, päivisin uneliaisuus ja epäsäännöllinen uni käyttäytymiseen. On arvioitu, että 25% tai enemmän ihmiset kärsivät jonkinlaisesta unettomuus. Tämä ongelma on erityisen suuri naisten, vanhusten ja jotka työskentelevät kolmannessa vuorossa tai aikataulun muutoksia vuorossa. Unettomuus voi johtua myös tai pahentaa masennusta ja muita mielenterveysongelmia. Ja joukossa kärsiville unihäiriöt, etenkin muodossa mielisairaus tai ahdistuneisuus, uni paniikkikohtauksia voi tulla issue.Among joilla on diagnosoitu paniikkihäiriö, yli puolet kokee nukkua paniikkikohtauksia. Noin 10% paniikkikohtauksia kokenut nukkuessaan. Nukkua paniikkikohtaus voi olla pelottava, jossa kyseinen henkilö voi kokea oireita, kuten kilpa-tai jyskytys syke ja rintakipu, hengenahdistus, hikoilu, pahoinvointi, huimausta tai pyörrytystä, kuumia aaltoja tai vilunväristykset ja voimakas pelko kuolla . Paniikkikohtaukset ovat yleinen syy ensiapuasema käyntiä. Pelko jatkuvan unen paniikkikohtauksia voi myös aiheuttaa tai pahentaa insomnia.Sleep paniikkikohtauksia voi erehtyä vakavia painajaisia. Tämä ei pidä paikkaansa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen paniikkikohtaukset tapahtua aikaisin tai matalampi vaiheissa nukkua, toisin kuin syvempi vaihe, REM, jossa unelmat yleensä esiinny. Vaikka uni paniikkikohtauksia kestävät yleensä vain lyhyen aikaa, noin 10 minuuttia, se voi kestää paljon kauemmin kärsijä täysin rauhoittaa takaisin alas. Monet tekijät voivat vaikuttaa mahdollisuus, että henkilö kokee unen paniikkikohtauksia. Mielenterveyden häiriöt kuten masennus ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö voi kulkea suvussa, jotka molemmat ovat osasyy paniikkikohtauksia, myös kärsinyt nukkuessaan. Stressi voi aiheuttaa tai pahentaa unen paniikkikohtauksia, kuten myös fyysinen sairaus ja lääkitys tai huumeiden käyttöä. Uniapnea voi olla myös tekijä, kuten hengenahdistusta, sydämen sykkeen nopeutuminen, ja äkillinen herääminen voi laukaista kehon tajuton uhka tai vaara vastausta. Kuitenkin tarkka syy unen paniikkikohtaukset ei ole known.Treatment vaihtoehdot ovat ne, joita yleisesti määrätty paniikkikohtauksia ja muut ahdistuneisuushäiriöt. Näitä voivat olla stressin hallinta, neuvontaa ja lääkitystä. Tästä syystä, jos uni paniikkikohtauksia tullut ongelma, se on hyvä nähdä teidän yleinen käytäntö lääkäri, joka voi auttaa neuvoo tahansa unihäiriöt kyseessä saattaa olla, tai ohjata sinut psykologi tai psykiatri, jos mielenterveyden häiriö voi olla huolissaan. Muita hyödyllisiä käytäntöjä voit toteuttaa oman sisältävät välttää ruokia ja juomia tiedetään pahentaa unen laatua, kuten kofeiinia ja alkoholia. Myös liikunta voi vähentää unen paniikkikohtaukset sekä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja masennus. Aerobinen liikunta on erityisen hyödyllistä, kuten jooga, joka kannustaa rentoutumista tekniikoita kuten syvä hengitys. Aerobinen liikunta jooga ja stressin hallinta tekniikoita ovat kaikki todettu alentavan esiintyvyys paniikkia attacks.For lisätietoa Edward Michaels uneen paniikkia ja muita artikkeleita käsittelevät ahdistusta ja paniikkikohtauksia vieraile osoitteessa http://www. Panic-iskut-Help-Center.com
: Edward Michaels