Liian varhainen herääminen?

Oliko sinulla jotain tämän? Olet vei nukkumaan ilman mitään ongelmia, mutta kun kello näyttää 2 olen sinun uni on löydy mistään. Olet hereillä eivätkä uneliaaksi ollenkaan, mutta mieli ymmärtää, että sinun pitäisi nukkua enemmän. Sinun täytyy herätä aikaisin, jotta valmistautumaan töihin lähtöön ja jos et mene nukkumaan lähiaikoina koko päivä on pilalla, kun on väsynyt, ärtyisä ja pysty focus.You yrittää ymmärtää, miksi et voi t mennä takaisin nukkumaan uudelleen. Sinun muistuttavat viime riitaa kumppanin kanssa, miettiä jokainen puhuttu sana. Tai sinulla on ongelmia koulussa ja viimeaikaisesta testi ei ollut niin hyvä kuin mitä haluaisi sen olevan. Tällaisina aikoina olet varmasti löytää ongelmia, joita et edes usko sinulla oli. Stressi, halveksunta, huono itsetunto, ongelmia itsensä toteuttaminen tai osataan arvostaa ihmisiä asut tai työskennellä with.And kuin jatkat negatiivisia ajatuksia sitä on vaikeampi ja vaikeampi nukahtaa again.Are nämä masennusta tai stressiin ? On olemassa tarve lääkitys tehdä asiat oikein? Täysin mahdollista. Sen sijaan, ryntää lähimpään apteekkiin ostamaan Ambien vie aikaa pienen kokeen. Pois mitään sokeria kuuri vähintään viikon ja eivät kuluta kaikkia alkoholijuomia jälkeen 5 pm.It voi osoittautua, että tällaiset pienet elintapojen muutokset antavat täydellinen virkistävää back.If et voi pitää itseäsi syömästä, että maukasta suklaapatukan tai juo lasillisen olutta juuri ennen nukkumaanmenoa verensokeri lisääntyy dramaattisesti. Ja vaikka alkoholi ja sokeri eivät ole samoja aineita ne molemmat edistävät aikaisin herätä ongelma sinun täytyy käsitellä with.Having liikaa sokeria tai alkoholia veressä on melko haitallista kehon niin se tekee kaikkensa poistaakseen ongelma. Tällaiset ongelmat ratkaistaan ​​vaikutuksia tasaavaa aggressiivinen glukoosin kulutusta. Silti, glukoosi on ratkaisevan tärkeää asianmukaista toimintaa aivoissa niin kun siellä on liian vähän glukoosi jää verenkiertoon aivosi lähettää siirtyy soittomerkki ja herää. Ja se on yleensä noin 2 am yöllä. Aivot voidaan toimittaa lisää glukoosia jälleenkäsiteltävien proteiinin, mutta se kestää pidemmän aikaa. Ja kun olet odottanut näin kävisi, olet täysin hereillä ja "nauttia" vaikutuksia aivojen kemiaa epätasapaino, joka vie sinut negatiivinen ja masentunut mood.Your aivot, on vahva analyyttinen työkalu, yrittää tunnistaa syy ongelmasta ja jos olet lukenut tämän artikkelin ja tietää tarkalleen, mitä laukaisee aikaisin herätyksiä, se näyttää läpi kaikki nykyiset ongelmat tai epävarmuustekijöitä, jotta löytää tarkka syy tähän tilaan. Lääkäri on varsin todennäköisesti ole kysyä teidän pre-unen hoito ja määrää sinulle Ambien kuin nopean ratkaisun. Joten kun sinulla on toinen 2 am herätä tilanteeseen yrittää muistaa mitä söit ennen nukkumaanmenoa. Tämä säästää saamasta tilata Ambien ja todennäköisesti saa ajattelemaan parantaa oman elämäntavan yleensä.
By: Desmond Jeremiah